Метка «чувство вины»

Почему возникает чувство вины и как от него избавиться.

Янина Вайда | 28 Мар 2013 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Сильное чувство вины способно долгие годы отравлять жизнь человека, если в кратчайшие сроки от него не избавиться. Наверняка, многим из вас знакомы случаи проявления чувства вины, когда люди занимаются самобичеванием и способны корить себя за какой-то поступок или слово целую жизнь. Такое поведение не только разрушительно для психики, но и мешает быть успешным и жить счастливой полноценной жизнью, поэтому, сегодня мы поговорим о том, как найти выход из сложившейся ситуации и попробуем избавиться от чувства вины.

Зачем вообще нужно чувство вины?

Во-первых, это определенный саморегулятор, который помогает понять, сошли ли вы с верного пути и не поступаете ли против своих принципов. Но, с другой стороны, глубокое чувство виныявляется серьезной преградой на пути к достижению ваших целей, тем более, если оно необоснованно и появляется практически по любому поводу.

Анализ и причины чувства вины.

Самое первое, что нужно сделать – это проанализировать ситуацию и понять источники происхождения чувства вины. Довольно часто, искать их приходится в детстве, ведь первые источники от которых мы слышим о чувстве вины – это наши родители. Воспитывая нас как можно лучше (как им кажется), иногда они неосознанно могут перегнуть палку, в результате чего может возникнуть сильнейшее чувство вины, которое мы можем испытывать в течение всей  жизни.

Помимо общества в целом и семьи в частности, причиной глубокого чувства вины, могут служить и религиозные убеждения. Следует помнить, что сидящие глубоко в голове познания о грехах и неотвратимые наказания за них,  не способны заставить человека не грешить совсем, но, несмотря на это многие из нас, продолжают испытывать чувство вины и придумывать для себя различные душевные и физические истязания.

Перечисляя основные причины чувства вины, наверняка вы обратили внимание на то, что они заложены на глубинном уровне подсознания, но несмотря на это вы можете многое сделать для того минимизировать его или даже избавиться от этого пагубного чувства навсегда.

Шаги избавления от чувства вины.

 

  • Осознав, что вы испытываете чувство вины, самое время провести по нему определенную работу. В спокойной обстановке подумайте и ответьте на вопрос: действительно, ли есть в произошедшем ваша вина, или это только иллюзия? Возможно, у вас сформировалась привычка брать вину на себя и добровольно становиться виноватым?
  • Если вы осознали, что ваша вина  все же есть перед кем-то – то просто попросите прощение. Единожды побороть свой страх и извиниться намного быстрее и эффективнее, чем долгие годы позволять чувству вины разрушать вашу жизнь.
  • Поделитесь с близким человеком тем, что терзает вас, либо опишите на листе бумаге то, что вы чувствуете. Отпустите и не держите это в себе.
  • Хорошенько осмыслите ситуацию в которой вы оказались, в чем заключается ваша вина, почему вы поступили именно так, и самое главное больше так не поступайте. Не пускайте собственную жизнь на самотек, становитесь мудрее и работайте над саморазвитием.
Метки: , ,