Метка «Упражнения для мозга»

Как устроен наш мозг?

Янина Вайда | 28 Окт 2019 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Оказывается, большая часть мозга активна почти все время. Но не все его зоны работают на 100 % одновременно. Даже сон требует высокой активности нейронов. А еще, точный процент использования мозга зависит от самого человека.

Существуют три главные зоны мозга:

—  большой мозг

—  мозжечок 

—  ствол мозга

Мозг хранит всю информацию, которую мы собираем при помощи пяти чувств — зрения, обоняния, осязания, вкуса и слуха. Высшие функции, то есть те, что затрагивают эмоции и обработку собранной чувствами информации выполняются в большом мозге, который состоит из левого и правого полушарий. Левое полушарие отвечает за речь и аналитику происходящего, за логику. А правое – за креативность, интуицию, распознавание лиц, чтение. У левши лучше развито правое полушарие, у правшей – левое.

Мозжечок управляет общей координацией. Он отвечает за то, что мы можем ходить, сидеть, стоять, держать осанку и равновесие.
Ствол мозга находится у его основания и крепится к спинному мозгу. Без него мы бы не смогли пошевелиться!
Для работы всех областей мозга одновременно потребовалась бы вся кровь в организме, что отняло бы питание у всех остальных органов.

Применение стопроцентной мощности мозга заставило бы нас тратить на это всю нашу энергию. Проще говоря, мы бы постоянно хотели есть!

Мы эволюционировали ровно до того уровня, до которого следовало, то есть, наши тело и мозг находятся в равновесии. Наша способность к обучению, хоть и не безгранична, но больше зависит от концентрации внимания, времени сна и пройденных возрастных этапов.

Вот такой вот наш мозг!

Метки: ,

Упражнения для мозга и ума.

Янина Вайда | 15 Янв 2015 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Упражнения для мозгаЧеловеческий мозг – один из важнейших органов в нашем организме. От степени его развития зависит способность человека мыслить, рассуждать, запоминать. С возрастом головной мозг человека изнашивается, мыслительные способности человека значительно замедляются.

А еще наш мозг устает и иногда его никак не удается разбудить и настроить на работу, режим генерации идей или обработки информации. Именно в таких случаях предлагаю воспользоваться несколькими простыми, но очень эффективными упражнениями для разминки мозга.

Несколько полезных упражнений для мозга:

  • Улучшить кровоснабжение клеток головного мозга отлично помогает дыхательная гимнастика. Для выполнения одного из них необходимо сделать глубокий выдох и задержать дыхание на 4-5 секунд. После этого следует сделать выдох, считая про себя до 6. Такое упражнение нужно повторить не менее трех раз.
  • Посчитайте вслух от 1 до 100 и в обратном порядке.
  • Придумайте по одному слову к каждой из букв алфавита, по порядку. Слово должно быть таким, которое вы редко используете. Например, а – аллергия, к – коллапс.
  • Представьте круг красного или зеленого цвета, превратите его в шар, далее – в тетраэдр, трапецию и куб.
  • Найдите небольшой текст (3-4 абзаца) и прочитайте его задом наперед.
  • Перепишите этот текст левой рукой (если вы левша, то правой).
  • Этот же текст переведите на английский или другой язык, которым владеете хотя бы на начальном уровне (при необходимости воспользуйтесь словарем).
  • Представьте себя во всех деталях: где и как вы сейчас сидите, во что одеты, какие аксессуары на вас надеты, выражение вашего лица. Теперь воспроизведите в деталях любое воспоминание – вид своего дачного дома, аудиторию, в которой вы занимались, свое рабочее место.

Выполнив несколько нехитрых упражнений для мозга из этого списка, вы дадите своему мозгу хорошую разминку и сможете легко приступить к той деятельности, которая требует сейчас вашего внимания. Более того приведенные выше упражнения послужат прекрасной профилактикой от различного рода заболеваний, связанных с нарушением мышления.

Метки: ,