Метка «уверенность в себе»

Почему необходимо следить за своим внешним видом?

Янина Вайда | 25 Авг 2013 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

ВнешностьКто-то из великих сказал, что о наличии порядка в голове можно судить по состоянию рабочего места человека. Еще можно добавить, что внешний вид человека служит его отражением в жизни и является индикатором упорядоченности в мыслях, эмоциях и планах. Мы все разные, и выглядим, тоже по-разному, но существует один общий признак, которой не следует упускать из вида, если вы собираетесь улучшить качество своей жизни и добиться успеха в своем  деле – ухоженность и аккуратность, которые можно достичь нехитрыми средствами.

Умение следить за своей внешностью  является важнейшим жизненный навыком.

Почему так важно следить за своей внешностью?

Если вы такой человек, который обращает внимание на отсутствие лоска, опрятности и чистоты в других, вы должны понимать, что и вас самих также оценивают по внешнему виду ( по состоянию одежды, волос, ногтей, зубов и т.д) . Если же вы один из тех про которых говорят “не от мира сего”, то есть ваши мысли витают на уровне высших материй, а земные хлопоты вроде похода в парикмахерскую или необходимости в покупке новой одежды вы считаете ниже своего достоинства,  то вы преуменьшаете значимость зрительного восприятия и, скорее всего, упускаете из-за этого часть возможностей.

Важно понимать, что люди, по большей части, именно такие, как о них думают – падкие на опрятный внешний вид,  которые встречают по одежке и только потом обращают внимание на ум – тогда почему же не воспользоваться этим, если умом вас не обделила природа?

Еще одна существенная причина в пользу поддержания себя в отличной физической форме — это эффект аутотренинга: вы выглядите лучше изо дня в день, и  уровень вашей  уверенности в себе растет. Усилия, которые вы прикладываете, окупятся сторицей, так как и другие замечают ваш идеальный внешний вид, тем самым мотивируя вас и дальше ухаживать за собой. Нет ничего лучше уверенности в себе, которая отражается, как в зеркале, так и на всей вашей деятельности в целом, потому что через безупречный внешний вид появляется вкус к успеху.

Как следить за своей внешностью?

На чем основывается наша внешность? В первую очередь, это физическое состояние тела, в котором вы чувствуете себя комфортно. Я не буду призывать к достижению каких-либо общепринятых стандартов  красоты, речь не об этом. Главное, вам должно быть уютно и комфортно в своем теле! Если это не так, окружающие отлично это чувствуют и улавливают  вашу неуверенность.

Далее – ваша одежда. Вовремя избавляться от вышедших из моды, потерявших вид, и ставших большими/маленькими вещей – это важнейшее правило человека, который следит за собой. Также не стоит накупать много дешевых вещей, если ваш бюджет ограничен, лучше купить всего две-три, но хороших. Одежда имеет огромное значение в восприятии самого себя и при зрительном контакте с другими.

Ну, и в завершении – эстетически-гигиенические процедуры,  в число которых входят: аккуратная прическа, маникюр, уход за кожей, а также другие обязательные для опрятного внешнего вида мероприятия.  Важно соблюдать в этом деле регулярность, а это не так уж сложно, главное выработать привычку, которая формируется с помощью мотивации, усилия воли, а затем преобразуется в рутину – рутину, которая сопутствует ваш всегда ухоженный, нацеленный на успех образ.

Метки: , ,

Умение говорить нет или навык грамотного отказа.

Янина Вайда | 04 Мар 2013 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Умение сказать нет или грамотно отказать в нужный для вас момент – необходимый навык для построения успешной и счастливой жизни.

Принимая условия того, кто вам навязывает что-то, чего вы совсем не хотите делать, и, что вам совершенно не нужно, вы совершаете напрасное насилие над собой, а, это точно ничего хорошего вам  не принесет. Соглашаясь на просьбу другого, а, потом, не выполняя ее (такой прием часто можно встретить у тех, кто не умеет отказывать), вы напрасно обнадеживаете и обижаете другого человека.

Почему же так трудно сказать нет?

Говоря нет другому, вы создаете личные границы, и заявляете окружающим о своей независимости, свободе выбора и жизненных ценностях. Если же вам трудно создавать границы в отношениях с другими людьми, велика вероятность того, что вашим ответом станет да, несмотря на то, что это будет противоречить вашему желанию. Причины таких поступков обычно банальны: пониженная самооценка, которая приводит к стремлению всем угодить даже ценой собственного счастья. Когда вы ставите интересы других людей выше собственных, появляется определенный шаблон поведения, и вы снова и снова даете согласие, даже когда хотите сказать нет.

Отсутствие уверенности в себе – является еще одной причиной безотказности. Вероятно, вас пугает мысль, что близкий человек станет меньше любить, ценить и уважать вас, если вы ответите отказом. Но нужно помнить, что люди относятся к нам так, как мы сами относимся к себе. Любя и уважая себя, а также ценя свое время и силы, вам будет проще сказать нет и поддерживать хорошие отношения с близкими.

Подведем итог. Чтобы грамотно научиться отвечать отказом и доносить свою точку зрения никого при этом, не обидев, нужно развивать уверенность в себе и повышать самооценку, а этому поспособствует овладение техникой грамотного отказа.

Правила грамотного отказа.

  • Вам не нужно объяснять причину вашего отказа или просить прощения за него.
  • Чем проще отказ, тем легче и быстрее его примет другая сторона.
  • Неуверенная речь и оправдания запутывают человека – и он может решить, что вы колеблетесь, и использовать это,  переубедив вас.
  • Отказывать нужно вежливым и уверенным голосом, давая понять человеку, что отвергаете только предложение, а не его самого.
  • Иногда, (например в личных отношениях) объяснить причины отказа будет даже полезно, так будет проще понять друг друга.

Важно помнить, что честным и аргументированным отказом, произнесенным спокойным вежливым голосом, вы не можете никого обидеть. Однако если человек все же решил обидеться, это его выбор, и вашей вины в этом нет.
Сказать нет трудно, но этому навыку обязательно нужно овладеть – так как, благодаря ему развивается характер и растет уверенность в себе, а ваша собственная жизнь  освободиться для тех радостных моментов, которым вы с готовностью скажете да.

Метки: , ,