Метка «стресс и иммунитет»

Как бороться со стрессом?

Янина Вайда | 06 Июн 2017 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Каждый знает о пагубном влиянии стресса на организм. В современном мире человек видит рекламу, которая предлагает ему купить различные лекарства, позволяющие эффективно справляться со стрессом. Это наводит на мысль, что стресс чем-то схож с обычной простудой. Съел таблетку и сразу все прошло. Но это сильно упрощенное понимание данной проблемы.

Стресс, довольно непростая реакция, которая появляется в человеческом организме в ответ на внешние и внутренние раздражители. Стресс оказывает влияние и на тело, и на мозг. Поэтому, лучше всего обратиться к врачу — специалисту, который поможет разобраться в том, откуда возникает стресс.

Что же такое стресс?

Возможно, читатель вы будете удивлены, когда узнаете, что стресс, с которым мы так бескомпромисcно боремся, это защитная реакция организма, которая помогает нам выживать в экстремальный ситуациях.

Ведь что происходит во время стресса?

Наши движения становятся быстрыми и четкими, а реакция — молниеносной. В некоторых случаях необъяснимым образом возрастает физическая сила.

Почему же мы пытаемся бороться со стрессом?

Боремся потому что в нашей действительности большинству людей не приходится постоянно опасаться за себя и своих близких. А вот сама жизнь в больших городах заставляет организм все чаще переключаться на этот режим постоянной защиты. Причин существует много. Это и приводит к большому количеству физических и психических расстройств. И тут помогут не таблетки, а консультации психолога и некоторые полезные советы, которые позволят человеку расслабиться и вернуть организм в его привычное состояние.

Несколько полезных советов о том, как справиться со стрессом:

 

  • Необходимо, чтобы у вас было такое место, где можно полностью расслабиться и отстраниться от забот. Это может быть уютная комната в собственной квартире или какое-то место на природе. Старайтесь как можно чаще пользоваться этой возможностью. Лучше всего ежедневно.
  • Стресс требует усиленной работы всех систем организма. Так, дайте ему поработать в этом режиме. Здесь помогут экстремальные виды спорта. Действительно после экстрима обязательно наступает облегчение.
  • Помните, что стресс может быть причиной ваших внутренних волнений и переживаний. Это может быть чувство вины, нехорошие детские впечатления и много другое.

 

Метки: ,

Как стресс сказывается на нашем иммунитете.

Янина Вайда | 10 Янв 2016 | Рубрика: Парапсихология •  Ваш отзыв

stressНаша жизнь, как правило – это сумасшедшие ритмы и спешка, которые сопровождаются регулярными стрессами. Помимо того стрессовая ситуация может возникнуть в любом месте, например, на работе,  в транспорте, и даже дома. Выгоды из данной ситуации наш организм не получает никакой, но и вредоносного влияния стресса можно избежать, если быстро с ним справиться и не принимать близко к сердцу произошедшее.

Намного серьезней обстоят дела, если организм подвергнут воздействию постоянной депрессии.

Учеными доказали тот факт, что стресс оказывает отрицательное влияние на иммунную систему человека, а длительное депрессивное состояние ослабляет все защитные функции организма.

Вследствие чего дают о себе знать различные заболевания простудного характера, обостряется гипертония, повышается риск развития астмы и даже раковых клеток. Ухудшается обмен веществ, обостряются сердечно-сосудистые заболевания, не выдерживает нервная система. Причиной столь малоприятных явлений являются гормоны, которые пагубно влияют на иммунитет, их в стрессовой ситуации в недопустимом количестве выделяют надпочечники. В эти неплагоприятные моменты активизируются вирусы, которые до поры до времени находятся в клетках человека в спящем состоянии. Нервное состояние является для них прекрасным моментом для атаки, они просыпаются и способствуют стремительному развитию заболеваний.

Как предотвратить развитие заболеваний, вызванных стрессами?

Для предотвращения развития негативных последствий, вызванных депрессиями и регулярными стрессами, вам следует всегда быть уверенным в себе и в собственных силах. Если вы убеждены в положительном исходе даже самой сложной ситуации, в которой можете оказаться, значит, вы подсознательно защищаете себя от ненужных и неприятных переживаний.

Чтобы настроиться на позитивную волну и освободится от нервозного состояния, необходимо придерживаться простых советов. Записаться на массаж и регулярно принимать горячие ванны, освоить  дыхательную гимнастику, заниматься смехотерапией и медитацией.

Врачи советуют употреблять в пищу, продукты богатые серотонином, он повышает настроение, улучшает душевное состояние, а также способствует крепкому и здоровому сну.

Чаще улыбайтесь, помогайте организму справляться со стрессами и хвори начнут вас обходить стороной!

Метки: , ,