Метка «Сила мысли»

Как научиться правильно, выражать свои мысли?

Янина Вайда | 08 Ноя 2014 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

выражение мыслейНесмотря на то, что потребность в общении является естественной для человека, далеко не все могут четко, ясно и красиво выражать свои мысли.

Неумение правильно выразить свою мысль вовсе не говорит об отсутствии мысли как таковой – интеллектуально развитые, эрудированные и просто интересные люди часто сталкиваются со сложностями при изложении собственных мыслей в общении.

Эту сложность можно решить, если задаться такой целью и приложить определенные усилия. Как научиться правильно, выражать свои мысли, я расскажу в этой статье.

Почему так происходит?

Во-первых, необходимо разобраться, в чем причина именно вашей скованности при выражении своих мыслей. Если это полученная в детстве психологическая травма (например, родители постоянно не давали вам высказаться или сверстники в школе вас подавляли), то эффективнее и быстрее всего будет пройти психотерапию со специалистом. Если же глубинных проблем вы не нашли, значит, для того, чтобы научиться выражать мысли, вам не хватает только навыка, а его не так сложно приобрести.

Как это сделать?

Практика, практика и еще раз практика. Живое общение с разными людьми, деловые поездки, ораторские клубы, изучение английского по Скайпу – любая ситуация, в которой вы можете отрабатывать свою способность донести до собеседника мысль, должна использоваться для достижения вашей цели. Подмечайте свои ошибки и исправляйте их, обязательно хвалите себя за успехи. За вдохновляющим примером не нужно далеко ходить — многие великие писатели ежедневно писали по 1-2 тысяче слов, даже если эти творения писались в стол, они не прекращали писать, оттачивая свое мастерство.

Пополняйте свой словарный запас. Во-первых, читайте классиков, красота их мысли на бумаге заразительна – уже через некоторое время вы заметите, как ваш словарный запас стал богаче. Если не любите читать, слушайте аудиокниги. Во-вторых, заведите себе словарь синонимов, и, как только ловите себя на частом употреблении одного и того же слова при описании образов и мыслей из своей головы, открывайте словарик и смотрите, как это можно сказать по-другому.

Тренируйтесь перед зеркалом. Если нет возможности уделять тренировкам у зеркала время, просто разговаривайте вслух, когда выполняете какие-то рутинные дела по дому.

Параллельно со всем этим, работайте над собственной уверенностью в себе. Как только оказываетесь в уединении, выполняйте медитацию – визуализируйте себя, представьте, как четко вы излагаете свои мысли в разговоре с каким-нибудь очень авторитетным собеседником, затем с человеком противоположного пола, далее – с вашими друзьями и знакомыми. Посмотрите, как все эти люди внимательно слушают вас, как восхищаются вашей точности и красоте речи. Прежде чем пойти куда-либо, где вы хотите говорить и быть услышанным, представьте, как пришли туда и отлично справились с разговором.

Приглашайте в свой круг общения людей, которые уже выражают свои мысли так, как хотели бы вы. Находясь в обществе таких людей, общаясь с ними, вы значительно ускорите процесс развития необходимого навыка. И, наоборот, стремитесь избегать тех, кто не может связать пары слов (или помогите им начать учиться выражать свои мысли).

Метки: , ,

Как контролировать собственные эмоции?

Янина Вайда | 05 мая 2014 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

разные эмоцииПолностью отказаться от эмоций невозможно. Поскольку, мы живые люди. И у нас всегда будут возникать различные эмоции. Вопрос в другом, как их контролировать?

К сожалению, универсальной формулы не существует. Всё очень индивидуально и зависит от глубины ваших эмоций. То есть, когда возникли, по какой причине и т.д.



Что делать, когда бурные эмоции одолевают вас?



Самое главное, это осознание того что вы находитесь под давлением эмоций, поэтому следует принять меры и не натворить дел.

Успокойтесь, расслабьтесь (расслабиться поможет дыхательная гимнастика), помните, что ваши действия сейчас могут быть нерациональными из-за нахлынувших на вас чувств, поэтому следует отложить принятие решений, разговоры, на какое-то время. Необходимо успокоится и попытаться трезво проанализировать ситуацию. Берите ответственность за свои чувства на себя.

Не откладывайте этот анализ на потом. Приучите себя мыслить, рассуждать о своих переживаниях с позиции разума и здравого смысла. Каждый раз, после бурных переживаний думайте о том, нужно ли оно вам, что оно вам дало, а что отняло, кому оно навредило, как заставило вас себя вести. Осознайте, как сильно ограничивают вас ваши эмоции, как они вами управляют и заставляют делать то, что вы никогда бы не сделали в здравом уме.

В зависимости от ситуации либо делайте противоположное тому, что заставляет вас делать текущее состояние. Либо просто его игнорируйте, ведите себя так, как будто его нет.

Отгоняйте все мысли, рожденные этой эмоцией, не погружайтесь в них с головой. Даже если вы успешно справились с начальным эмоциональным порывом, это еще не все: вас все равно будут продолжать одолевать мысли, возвращающие ваш ум к данному переживанию. Запретите себе думать об этом: каждый раз, как приходят мысли о чувстве — отгоняйте их. Например вам нахамили в очереди, запретите себе думать о всей несправедливости этой ситуации, остановите негативный мыленный поток, ведь это глупо.

Иногда полезно просто отвлечься от дурных эмоций. Заняться спортом, послушать любимую музыку или посмотреть фильм, который вам давно советовали.

Метки: , ,

Как Повысить Самооценку и Как Побороть Свой Страх?!

Янина Вайда | 07 Окт 2012 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Самый простой и верный способ повысить свою самооценку – это сделать то, что вызывает у тебя страх. Правда, этот способ, одновременно, является и одним из самых непростых. К сожалению, справиться со своими страхами удается не всем. Думаю, ты не из их числа и у тебя все получиться.

Так,чего же мы боимся?

Что не позволяет совершать нам те поступки, о которых мы так много думаем?

Обычно нас пугают последствия наших действий, либо неизвестность этих последствий.
Но, нужно помнить, что у человека есть разум, который способен справиться с огромным количеством проблем. В том числе и побороть собственные страхи.

 

Как же это сделать?

Нужно определить и записать все возможные последствия собственных действий. Задай себе вопрос: “Могут ли эти действия нанести мне какой-то реальный вред?”. К примеру, физический или материальный. Если же самые болезненные последствия, какие ты только сможешь себе представить, состоят в том, что ты будешь себя чувствовать не слишком комфортно, то это, как раз, тот случай, когда суть проблемы исключительно у тебя в голове, в твоем сознании. И ничего действительно серьезного с тобой не случиться.

Когда же возможны более тяжелые последствия, например, если речь идет о твоем здоровье или о материальной сфере, то подумай и реши, как их можно свести к минимуму или же совсем устранить.

Побороть страх неизвестности можно, благодаря, изучению сути вопроса. Чем глубже и детальней ты изучишь предмет своего волнения, тем меньше страха у тебя останется.

Запомни, важную вещь:  Когда преодолеваешь собственный страх, ты делаешь то, чего боишься, твой страх ослабевает. И делать каждый последующий шаг становится легче.

А теперь представь, что будет, когда ты преодолеешь свои страхи. Какие возможности перед тобой откроются тогда? Регулярно прокручивай это в своем сознании. Пусть эти мысли стимулирует тебя.

Важно помнить! Для чтобы страх прошел обязательно нужно делать то, чего боишься, и лучшего способа побороть свой страх не существует.

Метки: , ,

О пользе визуализации…

Янина Вайда | 08 Сен 2012 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Вы наверно слышали, что правильно представляя образы и желания  в своей голове, мы сможем привлечь их в нашу жизнь.

Как же это работает?

 

Попробуем разобраться.

Благодаря визуализации, используется наше воображение, которое помогает воплотить мечты и желания в реальность.

Концентрируя свои мысли на чем-то, и вкладывая в представляемые картинки все наши чувства, мы превращаем мысль в великую силу, обладающую огромной творческой энергией, способную менять действительность.

С помощью этой силы можно изменить окружающий нас мир. Подстроить под себя различные события и обстоятельства, улучшить свой материальный достаток, найти свою любовь или идеальную работу, избавиться от дурных привычек, поправить здоровье и улучшить внешний вид.

Большинство успешных людей уже пользуются этой силой, они ставят свои цели и планы в позитивной форме и добиваются желаемого результата.

Ведь достаточно сильная мысль имеет способность переходить  из одного человеческого разума в другой, и очень часто это происходит неосознанно. Например,  у вас появилась  мысль, заряженная сильной энергетикой, и другие люди, часто совершенно неожиданным образом, будут способствовать вам в исполнении ваших желаний.

Как вам уже известно, каждая мысль имеет свою энергетику. А сосредотачиваясь на своих желаниях, мы направляем эту энергию в один узкий поток, который приобретает от этого еще больше силы. Благодаря этому, создается давление на энергетическое поле, окружающее нас, призывая к движению и действиям. Мысли меняют привычный, очень часто хаотичный, энергетический баланс вокруг нас, приводя к желаемым изменениям в окружающей среде.

 

Небольшие советы для правильной визуализации.

 

  •  Прежде чем приступить к визуализации, найдите тихое спокойное место, где вам никто и ничто не будет мешать.

  • Четко определите свои цели и желания. Представьте детальный мысленный образ того, что вы хотите приобрести или добиться. Например, вы хотите получить работу своей мечты. Представьте, в какой сфере она будет, какие у вас будут должностные обязанности, сколько вы будете зарабатывать, будет ли у вас руководитель или же вы сами станете начальником, сколько времени и как вы будете добираться до работы, в каком районе города она будет находиться…
  • При воображении попробуйте задействовать все пять видов чувств: зрение, слух, вкус, обоняние и осязание.
  • Используйте только позитивное мышление, чувства, положительные и ободряющие слова. Ведь, как известно, любая мысль имеет свойство материализоваться. Это справедливо, как к положительным, так и к отрицательным образам. Так что, будьте осторожны в своих мыслях и желаниях.

Метки: ,