Метка «сила воли»

Как укрепить силу духа?

Янина Вайда | 30 Ноя 2015 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

sila-duhaДля достижения успеха в бешенном ритме современной жизни, необходимо, прежде всего, научиться хорошо владеть своими чувствами и эмоциями, уметь контролировать свои действия даже в самых непростых или критичных случаях.

Порой для достижения цели приходится пренебрегать своей волей, перестать обращать внимания на собственные желания, однако именно это умение, умение переступить через себя, приводит к маловероятным или даже к невозможным успехам.

Сила духа является внутренней энергией человека, которую следует развивать и пробуждать на протяжении всей жизни.

Современное общество все меньше внимания уделяют внутреннему развитию, стараются наполнить голову красивыми фразами мудрых личностей, а тело накачать мышцами. Вероятно, именно по этой причине в мире так много людей, страдающих депрессиями или другими душевными заболеваниями.

Взять для примера нынешнюю молодежь, молодые люди практически перестали стимулировать и развивать силу духа. Родители опекают и оберегают своих детей, чуть ли не до пенсии.

Ведь сила духа не врожденное качество, его нужно развивать так же, как и музыкальный слух. Начать укреплять силу духа никогда не поздно, тут даже зрелый возраст не помеха.

 Шаги по укреплению силы духа:

 

  • Во-первых следует поставить перед собой доступные цели, но требующие определенных усилий. К примеру, можно активно заняться спортом или пойти на курсы иностранных языков. Но такие занятия должны быть постоянными и приносить не просто поставленный результат, но и удовольствие.
  • Также, не следует постоянно оглядываться назад, мечтая о том, как хорошо было в теплой постельке утром или перед компьютером вечером.
  • Ну и наконец, не нужно искать виноватых в своих ошибках и неудачах. Ответственность за свои действия позволяет более пристально подходить  к принимаемым решениям.

Справляясь с небольшими трудностями и принимая ответственные решения, человек укрепляет свою силу духа. Постепенно, не спеша, двигаясь к поставленной задаче, любой из нас может достичь успеха. А успех всегда сопутствует сильных духом людей.

Метки: ,

Развитие силы воли.

Янина Вайда | 27 Апр 2014 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Сила волиРазвить силу воли хотели бы многие… и большинству не хватает для этого силы воли! Удивительно, но факт – довольно часто мы являемся худшими врагами самим себе, закрывая перед собой путь к развитию и успеху. Главная причина этого феномена — недостаток хорошей мотивации, а также в ошибочном понимании такого явления как сила воли. Не нужно путать ее с самодисциплиной, которая, хоть и важна, но не заменит вам силы воли.

Развитие силы воли или намерения действовать происходит только на практике. Без каждодневных и регулярных активных занятий стать человеком с сильной волей невозможно. Прежде чем преступить к инструментам по развитию силы воли, важно помнить об распространенных ошибках на этом пути:

  • Первая, и самая основная – отсутствие единой цели. Чтобы этого не было, в определенный момент времени сосредоточьтесь только на достижении одной цели.
  • Вторая частая ошибка – забросить самомотивирование на полпути. По мере продвижения вперед вы должны не только отмечать каждую маленькую победу, подводить промежуточные итоги, хвалить и награждать себя, а также поддерживать первоначальный стимул. Будьте внимательны, двигаясь к своей цели, и не переставайте мотивировать себя, даже когда она уже достигнута.

Тренировка силы воли

Единственный верный способ добиться желаемого – это начать действовать моментально. Захотели, быстро спланировали и сразу сделали. Время в этом случае работает против вас, так как, чем больше времени проходит между этапами  «захотел» и «спланировал» или между «спланировал» и «сделал», тем меньше шансов, что вы вообще достигнете поставленной цели. Появляются отмазки, находятся причины, почему достижение этой цели сейчас не так уж и важно. Так что не теряйте времени! Действуйте!

Для того чтобы развить силу воли необходимо развивать осознанность и концентрацию. Сделать это можно так: в течение дня отмечайте все появляющиеся в голове «отмазки», когда перед вами стоит какая-то не очень приятная или интересная задача. Учитесь отмечать их про себя, а затем отбрасывать с помощью логики. Проговаривайте про себя, для чего вы этого делаете, и что получите, когда цель будет достигнута. Напоминайте себе об этом, если в процессе захочется все бросить.

Развить силу воли можно только с помощью маленьких побед, которые со временем будут становиться все более крупными и значимыми. А вот отбить охоту от желания что-либо менять в себе можно, поставив сразу невыполнимую или очень сложную задачу. Вот вам и замечательный повод все провалить, ругая и критикуя себя, понижать собственную самооценку и оправдывать свои неудачи отсутствием силы воли. Искренне желаю вам не выбирать данный вариант развития событий!

Метки: , ,