Метка «сила воли»

Сила прощения. Как научиться этим пользоваться.

Янина Вайда | 27 Фев 2018 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

В чем заключается сила прощения и как научиться владеть этим магическим даром? Хотя бы раз в жизни каждому приходилось испытать тяжелое чувство обиды, которое приносило страдание, разрушало покой и здоровье. Часто память постоянно возвращает в то событие, которое явилось причиной обиды. Иногда проходит много времени, годы, а обида так же остра, как и раньше. Почему так происходит и зачем необходимо прощение?

Простить – значит выпустить из глубин души подавленные чувства: горечь, боль, гнев, вину, ненависть и распрощаться с ними. Поэтому сила прощения подобна дождю, который питает измученную обидой душу, как дождь засохшую в сильный зной землю. Существует много вариантов сброса негатива, например, китайская медицина, предлагает свои способы освобождения от отрицательной энергии.
Принимая решение простить, мы отказываемся от жажды мщения, от возмездия нанести адекватный удар за причиненную обиду. Такое решение приходит в соответствии с нашим выбором и, как правило, не само по себе, а усилием воли. Но это стоит того. Сила прощения и ее магия подарит сердцу мир и покой. А живительный и очищающий бальзам прощения снимет тяжесть с души и даст надежду на возрождение, жажду жизни и любовь.

Многие из нас боятся простить обидчика, тем более, если нанесена сильная душевная или физическая травма. Чувство возмездия и желание осуществить справедливое наказания не позволяют принять решение о прощении. При этом мы не понимаем, что суть прощения состоит не в том, чтобы оправдать обидчика. Настоящее прощение не зависит от поведения человека, от того, понес он наказание или нет, а также осознал он свой поступок или нет. Прощение, как волевой поступок, происходит под воздействием внутреннего решения простить, ради самого прощения. Это, необходимо, прежде всего, нам самим. Ради того, чтобы жить в свободе и с легким сердцем избавиться от тяжелой ноши не прощения.

Принять решение о прощении не значит все забыть и перечеркнуть пережитые страдания. Однажды, для себя мы решаем, что боль, страдание и обиду – отпускаем. Правосудие и ответственность обидчика перед законом, если это требуется, остаются в силе. Просто мы отпускаем свою обиду, и, исполнение наказания за то, что мы страдали, как бы передаем в руки высшей силе, которая сама определит эту меру.

Метки: , ,

Как укрепить силу духа?

Янина Вайда | 30 Ноя 2015 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

sila-duhaДля достижения успеха в бешенном ритме современной жизни, необходимо, прежде всего, научиться хорошо владеть своими чувствами и эмоциями, уметь контролировать свои действия даже в самых непростых или критичных случаях.

Порой для достижения цели приходится пренебрегать своей волей, перестать обращать внимания на собственные желания, однако именно это умение, умение переступить через себя, приводит к маловероятным или даже к невозможным успехам.

Сила духа является внутренней энергией человека, которую следует развивать и пробуждать на протяжении всей жизни.

Современное общество все меньше внимания уделяют внутреннему развитию, стараются наполнить голову красивыми фразами мудрых личностей, а тело накачать мышцами. Вероятно, именно по этой причине в мире так много людей, страдающих депрессиями или другими душевными заболеваниями.

Взять для примера нынешнюю молодежь, молодые люди практически перестали стимулировать и развивать силу духа. Родители опекают и оберегают своих детей, чуть ли не до пенсии.

Ведь сила духа не врожденное качество, его нужно развивать так же, как и музыкальный слух. Начать укреплять силу духа никогда не поздно, тут даже зрелый возраст не помеха.

 Шаги по укреплению силы духа:

 

  • Во-первых следует поставить перед собой доступные цели, но требующие определенных усилий. К примеру, можно активно заняться спортом или пойти на курсы иностранных языков. Но такие занятия должны быть постоянными и приносить не просто поставленный результат, но и удовольствие.
  • Также, не следует постоянно оглядываться назад, мечтая о том, как хорошо было в теплой постельке утром или перед компьютером вечером.
  • Ну и наконец, не нужно искать виноватых в своих ошибках и неудачах. Ответственность за свои действия позволяет более пристально подходить  к принимаемым решениям.

Справляясь с небольшими трудностями и принимая ответственные решения, человек укрепляет свою силу духа. Постепенно, не спеша, двигаясь к поставленной задаче, любой из нас может достичь успеха. А успех всегда сопутствует сильных духом людей.

Метки: ,

Развитие силы воли.

Янина Вайда | 27 Апр 2014 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Сила волиРазвить силу воли хотели бы многие… и большинству не хватает для этого силы воли! Удивительно, но факт – довольно часто мы являемся худшими врагами самим себе, закрывая перед собой путь к развитию и успеху. Главная причина этого феномена — недостаток хорошей мотивации, а также в ошибочном понимании такого явления как сила воли. Не нужно путать ее с самодисциплиной, которая, хоть и важна, но не заменит вам силы воли.

Развитие силы воли или намерения действовать происходит только на практике. Без каждодневных и регулярных активных занятий стать человеком с сильной волей невозможно. Прежде чем преступить к инструментам по развитию силы воли, важно помнить об распространенных ошибках на этом пути:

  • Первая, и самая основная – отсутствие единой цели. Чтобы этого не было, в определенный момент времени сосредоточьтесь только на достижении одной цели.
  • Вторая частая ошибка – забросить самомотивирование на полпути. По мере продвижения вперед вы должны не только отмечать каждую маленькую победу, подводить промежуточные итоги, хвалить и награждать себя, а также поддерживать первоначальный стимул. Будьте внимательны, двигаясь к своей цели, и не переставайте мотивировать себя, даже когда она уже достигнута.

Тренировка силы воли

Единственный верный способ добиться желаемого – это начать действовать моментально. Захотели, быстро спланировали и сразу сделали. Время в этом случае работает против вас, так как, чем больше времени проходит между этапами  «захотел» и «спланировал» или между «спланировал» и «сделал», тем меньше шансов, что вы вообще достигнете поставленной цели. Появляются отмазки, находятся причины, почему достижение этой цели сейчас не так уж и важно. Так что не теряйте времени! Действуйте!

Для того чтобы развить силу воли необходимо развивать осознанность и концентрацию. Сделать это можно так: в течение дня отмечайте все появляющиеся в голове «отмазки», когда перед вами стоит какая-то не очень приятная или интересная задача. Учитесь отмечать их про себя, а затем отбрасывать с помощью логики. Проговаривайте про себя, для чего вы этого делаете, и что получите, когда цель будет достигнута. Напоминайте себе об этом, если в процессе захочется все бросить.

Развить силу воли можно только с помощью маленьких побед, которые со временем будут становиться все более крупными и значимыми. А вот отбить охоту от желания что-либо менять в себе можно, поставив сразу невыполнимую или очень сложную задачу. Вот вам и замечательный повод все провалить, ругая и критикуя себя, понижать собственную самооценку и оправдывать свои неудачи отсутствием силы воли. Искренне желаю вам не выбирать данный вариант развития событий!

Метки: , ,