Метка «сверхчувствительность»

Одиночество — бояться или принимать?

Янина Вайда | 27 Апр 2018 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

В обществе люди постоянно соревнуются друг с другом, у кого успешнее карьера, у кого отношения, и одиночество, это своего рода проигрыш. В борьбе за равенство, общество всячески старается устранить проигравших путем расширения возможностей контактов.

Интернет сайты знакомств, социальные сети, разные праздники и фестивали, ночные клубы и ТВ реалити-шоу. Всё это создаёт иллюзию, что человек не одинок, ведь вокруг столько людей, которым интересна твоя жизнь. Многие так боятся даже нескольких часов покоя, что пытаются заполнить каждую минуту своего времени делами, чтобы создать иллюзию осмысленного существования. На самом деле, покой это достаточно естественное состояние для человека. Вся правда в том, что человек по сути своей уникален. И если кому-то кажется что он понимает другого, это может быть не так. Схожие представления об окружающем мире не означают, что люди похожи во всём. И если нет на земле одинаковых людей, значит каждый по природе своей одинок, и это нормально. Люди ищут вторых половинок, а по правде ищут в людях то, что есть в них самих. И чаще это недостатки, с которыми трудно или нет желания справиться. А так встречаешь вторую половину, и можно всё оправдать. А если не находится такой человек, можно почувствовать себя бесконечно одиноким.

Но стоит принять свою уникальность и искать человека непохожего. В таком состоянии потребность в поиске может вообще исчезнуть, ведь искать человека, чтобы не остаться одному — это зависимость. Если человек не находится, то можно впасть в депрессию, разочароваться в жизни.

А если принять одиночество как норму, можно избавиться от необходимости заполнять свою жизнь людьми, которые заполняют твой день и жизнь в целом, хотя не имеют ничего общего с твоим внутренним миром.

Но тут нельзя путать одиночество и жизнь отшельника. Здесь меняется само восприятие желания найти кого-то. Если раньше человек искал человека для поддержки, понимания, то теперь можно найти это всё внутри себя. Это отсеивает людей, не приносящих в твою жизнь ничего хорошего. И остаётся возможность искать людей действительно интересных и интересующихся друг другом.

Метки: , ,

Как перестать волноваться по мелочам.

Янина Вайда | 28 Ноя 2014 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

А вы часто размышляете над решением своих проблем? Думаю, вряд ли. Большинство людей все-таки предпочитает думать о проблемах, а не о том, как от них избавиться. Как же мы любим «выносить себе мозг», предаваться невеселым мыслям и страдать, страдать, страдать. При таком подходе даже мелкая ничего не значащая неурядица становится страшной и, казалось бы, нерешаемой.

размышления

 

В этой статье я предложу несколько способов отвлечься от негативных мыслей. Кому-то они покажутся простыми и знакомыми, но, надеюсь, кто-то возьмет их на вооружение и жить ему станет немного проще.

  • То, что вас терзает сегодня, будет беспокоить вас через два дня, неделю, месяц, год? Может, это обычный пустяк, который вы забудете через пару дней? Если ваши мысли заняты какой-то мелочью, без сожаления выбрасывайте ее из головы и идите заниматься более полезными делами.
  • Подумайте о худшем исходе ситуации. Представьте себе реальную ситуацию в подробностях, максимально детализируйте «трагический конец». А что произойдет если вы не перестанете волноваться? Не секрет, что все болезни от нервов. Вы запросто можете заболеть, а может обостриться и хроническое заболевание — это часто случается с гиперответственными трудоголиками. Поверьте, ваша любимая работа, о которой вы так переживаете, не поставит вас на ноги, и никто не оценит вашу преданность делу.
  • Если вы никак не можете повлиять на исход ситуации, смиритесь, успокойтесь и отвлекитесь. От ваших страданий никому не станет легче, так что займитесь чем-нибудь полезным: сделайте уборку, сходите в спортзал, отправьтесь с друзьями в кино или на прогулку.
  • Если вы постоянно нервничаете о том, что может произойти в будущем, то вряд ли получаете удовольствие от настоящего. А что если это будущее не наступит, если проблема разрешится сама собой, изменятся какие-то обстоятельства и т. п.? Получается, вы тратили драгоценное время на пустые мысли. Не лучше ли жить сегодняшним днем и заниматься более приятными и полезными вещами?
  • С кем поведешься, от того и наберешься. Надеюсь, в вашем окружении есть люди, у которых можно поучиться легкомыслию и простому отношению к жизни. Учитесь у таких друзей: они никогда не «накручивают» себя, не мучаются долгими размышлениями, а просто живут и принимают все события в жизни как должное. Может быть, в этом и кроется секрет настоящего счастья?
Метки: , ,

О повышенной восприимчивости, и как с ней жить?

Янина Вайда | 01 Июл 2013 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

повышенная восприимчивостьСегодняшняя статья будет полезна всем тем, у кого при общении с неприятным человеком начинает болеть голова, у кого просто наворачиваются слезы от несправедливости и печальных событий, тем, кто сверхчувствительно реагирует на погоду, окружающих людей, мировые катаклизмы, просмотренные фильмы или прочитанные книги, собственную и чужую работу, взаимонепонимание, на любые дела либо на отдых – в общем,  на жизнь во всех ее проявлениях.

Таким, гиперчувствительным людям, необходимо уметь соблюдать определенные правила и некоторые ограничения в восприятии, так как иначе может просто не хватить внутренних ресурсов, которые со страшной скоростью уходят на осмысление того, что их тревожит.  А эти ресурсы просто необходимы сверхчувствительным людям для быстрого восстановления душевных и физических сил, без которых невозможно поддержание нормальных отношений и выполнение элементарных задач.

У повышенной восприимчивости есть немало положительным сторон, которые заметны окружающим невооруженным взглядом: сверхчувствительный человек – внимателен и отзывчив, как правило, занимается творчеством,  он заботлив и сострадателен, и способен многое отдать другим в эмоциональном плане. Такие люди, обычно, приятны в общении, они быстро влюбляют в себя, они не всегда находятся в центре компании, но почти наверняка являются ее душой.

Другая сторона повышенной восприимчивости – это резкие перепады настроения, низкая трудоспособность, одиночество и апатия. Каждая личная потеря переживается очень болезненно, каждый разрыв отношений – воспринимается как собственная смерть, такие люди очень часто идеализируют объекты своей симпатии, а потом испытывают жестокое разочарование.

С повышенной восприимчивостью не следует бороться, с ней нужно примириться и научиться управлять ею в личных интересах, потому что, порой, жить с ней бывает очень сложно и даже невыносимо.

Как же быть?

Что делать

  • Общайтесь с теми, кто вам симпатичен и интересен, от остальных, при необходимости, ставьте ментальные преграды, также можно визуализировать стену между собой и неподходящими собеседниками с ощущением, что вы находитесь в безопасности и ничего дурного через стену не пройдет.
  • Научитесь отстраняться от лишних эмоций и переживаний – это отличный способ, который подойдет людям с повышенной восприимчивостью. Если вы уже пропустили в себя нечто лишнее, несущее негатив, постарайтесь не вовлекаться в это состояние, следите за ним как бы со стороны, задаваясь вопросом, откуда это могло взяться, и, решав для себя не проживать эту негативную эмоцию. Спустя какое-то время она пройдет сама, лишившись вашего внимания.
  • Очень важно находить способы освобождения от лишних переживаний. В качестве канализации, для слива ненужных и вредных эмоций отлично подойдет творчество, либо физические тренировки, в общем, любимое занятие, у каждого может быть свое.
  • И, хотя бы иногда, организовывайте для себя время частичной или полной изоляции. Если понимаете, что у Вас больше нет сил, пропускать через себя весь этот негатив, отключите телефон и другие средства связи, и попробуйте закрыться дома с интересной книгой, либо займитесь  хозяйственными делами, отправьтесь в лес и насладитесь одиночеством и тишиной, где можно привести свои мысли в порядок и восстановить силы.
Метки: , ,