Метка «развитие личности»

Как найти выход из безвыходной ситуации.

Янина Вайда | 29 Окт 2015 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

безвыходня ситуацияКак часто, попадая в трудную жизненную ситуацию, которая требует волевого решения для устранения проблем, мы думаем, что это она и есть – безвыходная ситуация. Единожды поверив в то, что из этого положения нет выхода, вы позволяете дурным мыслям и чувству жалости к себе взять верх, и попадаете в замкнутое пространство из собственных страхов и эмоций. Но секрет в том, что главное поверить в то, что выход есть всегда, и даже не один, просто следует приложить усилия, чтобы его увидеть.

Самое главное научиться принимать решение. Это непросто, т.к требует взять на себя ответственность за сделанный выбор и его последствия. Если выбор ошибочный, винить будет некого, кроме себя, поэтому наше сознание замыкается и делает вид, что выхода нет, а мы, в свою очередь, подыгрываем ему. Но необходимо пересилить себе, потому что ошибки – это ваш личный, бесценный опыт, который вы всегда сможете употребить на благо своего развития.

Так же важно перестать бояться перемен и чего-то нового. Боязнь перемен может парализовать даже неглупого человека и развитого во всех отношениях. Такова природа наша природа – существовать в условиях определенности нам комфортнее, а все неизвестное пугает и имеет гораздо меньший уровень удобства и комфорта. Но вспомните истории великих людей – эти смельчаки изменили не только себя и свою жизнь, но и мир, в котором мы с вами живем, разве это не мотивация к тому, чтобы с головой погрузиться в грядущие перемены?

Учитесь эффективно бороться с ленью, т.к  за вас этого никто не сделает. Ведь самую обычную лень многие люди пытаются выдать за безвыходную ситуацию. Если человек не желает прилагать никаких усилий для поиска решения, он направляет их на поиск оправданий. В отговорки, придуманные для других, постепенно начинаешь верить, и вот уже человек искренне убежден в том, что в его обстоятельствах выхода нет. А ведь надо-то только захотеть изменить свою жизнь и направить усилия в нужное направление.

Хватит ныть! Перестаньте жаловаться на свою горькую судьбу, плохое окружение и неудачные обстоятельства вместо того чтобы что-то делать.

Разорвите шаблон своего поведения! “Так принято” — это плохое из оправданий своего бездействия. Вы сами можете определить, где предел ваших возможностей, так назовите их безграничными и не  прикрывайтесь пресловутым “так принято”.

Метки: ,

Как раскрыть в себе таланты?

Янина Вайда | 08 Июл 2015 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

талантыВ каждом человеке заложен какой-то талант. Это известно всем, но далеко не у каждого получается раскрыть этот талант.

Многие люди проживают не свою жизнь, занимаясь делом, которое не приносит им ни счастья, ни удовлетворения. Потому что они не нашли времени понять себя и свою внутреннюю силу, открыть и развить свои способности.

Кто виноват в том, что ваши таланты пока не раскрылись? Можно обвинить родителей, систему, общество, образование, самого себя, но лучше этого не делать, а заняться раскрытием своих талантов самостоятельно и прямо сейчас, каков бы ни был ваш возраст.

Для того чтобы понять, что именно вы будете развивать, следует узнать себя. Для этого попробуйте выполнить следующее упражнение:

Попросите близкого человека написать побольше различных жизненных «ролей», для которых необходимы разнообразные творческие способности, каждую – на отдельной листке бумаги. Например, композитор, певец, водитель транспорта, художник, архитектор, кулинар, поэт, оратор, физик, психолог, парикмахер и т.д. Чем их больше, тем лучше.

Теперь каждую роль примеряйте на себе. Пропишите все ресурсы (знания, опыт, задатки), которые помогли бы вам исполнять эту роль. К тому моменту, как вы закончите «репетицию», вы будете знать о себе и своих способностях намного больше. Проанализируйте результаты и определите таланты, которые встречались чаще всего, способности, которые в вас наиболее ярко выражены и те, от осознания которых становится теплее на душе.

Можно воспользоваться и иным способом найти свои таланты, методично пробуя разное: заняться танцами, посещать курсы английского языка или кройки-шитья, выпекать пироги, петь, играть на фортепьяно и т.д. “Пока не попробуешь – не узнаешь”. Искать таланты подобным способом дольше, но вернее.

Как понять, что вы нашли именно то, что нужно? Вам подскажет внутреннее ощущение «хочу еще», продолжительное вдохновение и подзарядка от занятия той или иной деятельностью. Найдя «свое», мы не можем остановиться, хотим заниматься только этим – это отличный показатель найденного таланта.

После этого следует прикладывать свои усилия, выделять время для развития талантов. Как бы вы ни были захвачены в начале, постепенно энтузиазм может снизиться, но это естественная ситуация, главное, не бросать в моменты спада. В этот момент важна поддержка близких по духу людей.

Метки: ,

Учитесь на чужих, а не на своих ошибках!

Янина Вайда | 10 мая 2015 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Head in HandsИздавна известно, что мудрый человек, это не просто тот, кто много знает, а умеет применять свои знания, способен учиться не только на своих ошибках, но и на чужом жизненном опыте. Было время, когда мне не особо верилось в это, и все стены-препятствия, которые встречались на моем пути, приходилось пробивать своей же головой, вместо того, чтобы просто обойти эти трудности, зайти с другой стороны, и увидеть спасительную дверь, с более простым выходом из ситуации.

Голова у нас не чугунная, и каждый раз набивать на ней новую шишку неприятно и  даже больно, поэтому я предлагаю использовать другой метод, с помощью которого, можно было бы перенимать опыт других людей для решения поставленных предо мной задач.

Альтернативные источники опыта, которые я получаю с помощью других, я разделяю на те, которые далеко от меня и те, что находятся в непосредственной близости. В первый разряд попадает чужой опыт, о котором было прочитано в книгах, услышано в историях других, подсмотрено в фильмах. Я осознаю и признаю ценность такого опыта, но сейчас мне бы хотелось поговорить  о другом виде опыта – том, что происходит рядом, вокруг нас.

окружающиеУ каждого из нас есть близкий круг людей, которые представляют собой не иссякающий источник житейской мудрости, необходимого опыта и полезной информации для анализа. Мне нравится быть активным участнровать поступки людей и делать определенные выводы. Как раз об этом я и хотела бы сегодня поговорить с вами – о том, как учится на опыте находящихся поблизости людей.

Почти на любой возникающий вопрос, можно найти ответ в своем окружении, благодаря жизням родных, друзей, приятелей, и просто случайных знакомых. Наблюдатель, живущий во мне, любит интересоваться опытом других людей, потому что видит в нем возможность научиться чему-либо, не наступая на свои грабли, и очень часто ему это удается.

Как бы нам не хотелось изобрести велосипед, который до нас уже создавали сотни тысяч раз, зачастую это оказывается большой тратой времени и энергии, и то же знание, которое у нас появляется в итоге, можно приобрести, просто хорошо оглядевшись вокруг себя.

Конечно, я не принижаю значимость собственного опыта, который появляется методом собственных проб и ошибок, но, мое мнение, что очень многое можно осознать, постигнув свое окружение и сэкономить собственное время и силы. Учиться как на ошибках других, так и положительных примерах  особенно рекомендую тем, кто хочет многого достичь и успеть за собственную жизнь. Если же только проверять на себе, то жизни может просто и не хватить на все задуманное.

 

Метки: ,

Гармоничное развитие личности

Янина Вайда | 23 Сен 2014 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

PrizvanieПоиск своего места в жизни — это  не только удел подростка, но и человека взрослого. Не стоит строить иллюзий, что личностная зрелость появляется сама собой, как только человек достигает определенного количества лет. На самом деле, процесс этот непрерывен, и требует массу внутренних усилий над собой, а также создания благоприятных внешних условий.

Как же добиться непрерывного и гармоничного развития личности?

По утверждению большинства психологов, настоящая жизнь человека начинается только тогда, когда он выходит из своей зоны комфорта. Достаточно часто — это высказывание справедливо, так как, находясь в комфортной для себя обстановке, у нас нет нужды использовать свои навыки на практике, в экстремальных условиях.

Согласно этой теории, для непрерывного развития, человеку требуется хотя бы изредка расширять границы зоны комфорта и погружаться в бурный водоворот жизненных событий. Поступать так, конечно, дело добровольное, но стоит понимать то, что, как мы справляемся с трудностями, прекрасно показывает нам, чего мы стоим на самом деле.

Важнейшим пунктом развития является самореализация. В работе, в обществе, в семье — тут каждый может выбирать, в какой сфере деятельности ему следует двигаться вперед. Но следует помнить, что ни одна сфера деятельности не прощает застоя и однообразия.

Как же сделать активным данный процесс?

И тут вспоминается старая истина, многократно произносимая психологами и педагогами, которая говорит о том, что большинство ответов на насущные вопросы, как это часто бывает, лежат на поверхности. К сожалению, осознают это только единицы.

Итак, отличным способом гармоничного развития сильной личности служит чтение. Художественная, учебная, научно-фантастическая литература – является богатейшим источником бесценного опыта, которого нам не всегда дано испытать в реальной жизни, но так легко получить его из книг. Чтение развивает в нас вольномыслие и креативность, помогает воспитать независимость суждений, а также выработать и другие полезные черты развитой личности.

Замечательным источником получения жизненного опыта являются разного рода поездки и путешествия. В наше время путешествовать могут все. А отговорки о нехватке денежных средств — не актуальны, они всего лишь показывают нежелание оставлять свою зону комфорта и активно приступать к действиям. Общение с людьми из других городов и различных стран открывает перед нами новый мир, богатый интересными событиями, раскрашенный новыми эмоциями и впечатлениями.

Ну и, конечно, постоянное обучение, самосовершенствование, и работа над собой, получение новых навыков и умений — вот секрет успешной развитой личности, стать которой способен каждый. Заниматься изучением различных наук, ремёсел и языков — сегодня, стало очень доступным, и самое главное совершенствоваться можно бесконечно.

Метки: , ,

Как доводить начатое дело до конца.

Янина Вайда | 22 Июл 2014 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

до концаНачиная работу, над каким-то сложным проектом (это может быть и собственный бизнес, и новая фитнес программа, и саморазвитие, например изучение английского, и многое другое), первоначально, воодушевившись, мы обычно идеализируем процесс достижения цели, и это совершенно естественно – именно поэтому мы и ввязываемся в различные проекты. Когда же дело за их реализацией, которая всегда проходит не так, как запланировано и задумано нами, можно обнаружить себя потерявшим мотивацию, утратившим веру в свои силы и готовым сложить руки. О том, как научиться доводить начатое дело до конца, мы поговорим в данной статье.

Почему важна уверенность в собственных силах.

Самый лучший способ научиться вышесказанному – это взять и довести до конца какое-то дело. Хотя бы самое простое для разминки. Важно помнить, что теоретизирование стимулирует мышление, а не действие, и в конце концов мы начинаем обдумывать, вместо того чтобы делать, практике в процессе завершения начатых дел необходимо отдавать абсолютное предпочтение. Другими словами, не важно, правильно вы довели дело до конца или неправильно, важно, что вы это сделали. Не важно, как, важно, что.

Уверенность в собственных силах имеет свойство нарастать как снежный ком, именно поэтому так важно доводить до конца каждое дело, за которое вы взялись. Верно и обратное: каждое брошенное на полпути дело забирает с собой в небытие часть вашей уверенности. Для того чтобы уверенности стало больше, следует совершить первую победу над собой, добиться ощутимого результата – такого, чтобы испытать неподдельную гордость и радость за себя. А дальще, естественно, браться за следующее дело и тоже доводить до конца.

Рутина…Рутина…Рутина

блокнотРутина – часть любой работы, даже самой творческой, и это нужно просто понимать и принимать. Не ждите, что каждый этап реализации задуманного будет воодушевлять и мотивировать вас, потому что такого не произойдет. В какой-то момент вы захотите все бросить либо из-за рутины, либо из-за неприятных заданий, требующих выполнения. Как этого избежать? Необходимо заранее о них подумать и признаться себе, что малоприятные задачи – часть единого целого – вашего дела, и без их выполнения оно превратится в мертвый груз незавершенных составляющих.

Если вы осознаете, что сделать нужно все – и приятное, и неприятное, и невозможное, если потребуется  – для достижения нужного результата, это дает вам отличную начальную подготовку.

Перерывы делать необходимо, но не следует частить с ними: когда чувствуете, что «смотреть» на свое дело уже тяжело, что вот-вот взорветесь, лучше отвлечься от него на два-три дня. Но перерыв имеет смысл только в том случае, если вы не будете думать о поставленной задачи во время отдыха.

И наконец, Победа!

Конец, до которого нужно доводить дела, на самом деле мимолетен – за ним идет следующий этап, а за ним следующий, и так далее. Завершив ощутимый этап своего проекта или весь проект, обязательно остановитесь, дайте себе осознать, прочувствовать, насладиться победой. Отдохните, наградите себя и примите внешние награды с гордостью за себя. А дальше приступайте к следующей задаче, потому что сила воли, как и мышцы, может ослабеть без постоянных тренировок.

Метки: ,

Для чего нужны ошибки?

Янина Вайда | 08 Мар 2014 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

ОшибкиВо многих из нас заложено стремление избегать ошибок самыми разными способами. Ради этого мы можем отказаться от повышения по должности или противиться переезду в другой город (страну), предпочесть пассивный отдых у телевизора, активному, который может подарить новые эмоции и впечатления. Но страх сделать ошибку ярче всего тогда, когда следует рискнуть.

Большинство из тех, кто мог бы достигнуть успеха, когда нужно было действовать, спасовали перед необходимостью рисковать или позволили страху сломать себя. Если вы не хотите быть посредственностью, если вы всегда стремитесь к лучшему, если вы считаете, что рождены летать, а не ползать – не бойтесь совершать ошибок, позвольте им научить вас!

Многочисленные исследования биографии людей, которые добились успеха,  пестрят совершенными ими ошибками, иногда очень серьезными. Как вы считаете, эти люди стесняются своих ошибок? Вовсе нет, они благодарят Бога за то, что их совершили, многие признаются в том, что добились успеха лишь благодаря совершенным ошибкам, на пути к своей цели.

Как известно, не делает ошибок тот, кто совсем ничего не делает, а мы с вами – из числа тех, кто берет свою жизнь в собственные руки и сам творит ее. Так давайте же рассмотрим ситуации, в которых на ошибки можно реагировать по-разному, а заодно, и научимся грамотно к ним относиться.

Вы совершили ошибку. Как быть дальше?

1. До конца жизни (или долгое время)  можно корить и ругать  себя, критиковать себя мысленно и вслух, чтобы все услышали, какой вы неудачник.

2. Вновь и вновь возвращаться мысленно к тому что случилось и пытаться проанализировать ситуацию, как можно было изменить ход событий, что можно было сделать иначе. Разработать пошаговый план действий, как поступить в следующий раз, если подобное повториться.

3. Признать, что вы совершили ошибку. Осознать, что их совершают все, и это нормально. Похвалить себя за то, что попытались и помнить, что успех ждет вас впереди. Не сдаваться и идти дальше.

nikogda_ne_sdavaisyaКак мы видим, только 3-ий способ позволяет двигаться вперед, не останавливаясь и не зацикливаясь на своих ошибках, не прокручивая их снова и снова.

Вы вольны выбирать, во что превратить собственные ошибки – в тяжкий груз неудачника или в топливо для новых свершений, в полезный опыт.

Не позволяйте себе сломаться, ведь это слишком легко и банально, вы можете больше.

Метки: ,

О взгляде со стороны.

Янина Вайда | 04 Ноя 2013 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

взгляд со стороныПредставляете ли вы, насколько быстро различные нововведения в нашей жизни приедаются, надоедают и становятся такими же пресными, как все остальное? Припомните, как быстро мы привыкаем к чему-то новому, будь то ювелирное украшение, машина или новая квартира – проходит всего пару недель, и мы уже не испытываем ту радость, которая была в момент  покупки. Познакомиться и начать встречаться с новым человеком – головокружительное событие, которое связанно с огромным количеством новых эмоций и переживаний, но это приедается через какое-то время.

А теперь задумайтесь над тем, до какой степени вы уже привыкли к самому себе, насколько вы сами себе обыденны и, вероятно, даже скучны. Каждый из нас много лет находился с самим собой, и наше “я” видится заурядным, обыкновенным и неинтересным. А зря, потому что каждый из нас безумно интересен, уникален и может увидеть красоту и насыщенность своего внутреннего мира. Но, для этого следует воспользоваться взглядом со стороны.

Если вы хотите освежить свое собственное восприятие, наилучший способ для этого, воспользоваться мнением других людей. Правда, не тех, которые знают вас как облупленного: родственников, друзей, коллег по работе, а свежим взглядом новых, абсолютно незнакомых вам людей. Полезно иногда выходить из зоны собственного эмоционального комфорта, из своего безопасного болотца, где все вас отлично знают и принимают, а потому уже привыкли к вашим талантам и недостаткам.

Незамутненный глаз малознакомого человека смотрит на вас свежо и видит то, на что вы сами уже не обращаете внимание. Не зря говорят, что со стороны виднее. Конечно, нужно различать, когда человек явно намеревается что-то от вас получить, и поэтому щедр на комплименты. Если же это случайный собеседник, попутчик, который не заинтересован в том, чтобы заручиться вашим расположением, в этом случае его словам можно верить. Настоятельно рекомендую периодически оказываться среди незнакомых людей и посмотреть на себя их глазами, тогда вы можете узнать о себе много нового и вспомнить то, о чем позабыли.

Метки: ,

Почему возникает чувство вины и как от него избавиться.

Янина Вайда | 28 Мар 2013 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Сильное чувство вины способно долгие годы отравлять жизнь человека, если в кратчайшие сроки от него не избавиться. Наверняка, многим из вас знакомы случаи проявления чувства вины, когда люди занимаются самобичеванием и способны корить себя за какой-то поступок или слово целую жизнь. Такое поведение не только разрушительно для психики, но и мешает быть успешным и жить счастливой полноценной жизнью, поэтому, сегодня мы поговорим о том, как найти выход из сложившейся ситуации и попробуем избавиться от чувства вины.

Зачем вообще нужно чувство вины?

Во-первых, это определенный саморегулятор, который помогает понять, сошли ли вы с верного пути и не поступаете ли против своих принципов. Но, с другой стороны, глубокое чувство виныявляется серьезной преградой на пути к достижению ваших целей, тем более, если оно необоснованно и появляется практически по любому поводу.

Анализ и причины чувства вины.

Самое первое, что нужно сделать – это проанализировать ситуацию и понять источники происхождения чувства вины. Довольно часто, искать их приходится в детстве, ведь первые источники от которых мы слышим о чувстве вины – это наши родители. Воспитывая нас как можно лучше (как им кажется), иногда они неосознанно могут перегнуть палку, в результате чего может возникнуть сильнейшее чувство вины, которое мы можем испытывать в течение всей  жизни.

Помимо общества в целом и семьи в частности, причиной глубокого чувства вины, могут служить и религиозные убеждения. Следует помнить, что сидящие глубоко в голове познания о грехах и неотвратимые наказания за них,  не способны заставить человека не грешить совсем, но, несмотря на это многие из нас, продолжают испытывать чувство вины и придумывать для себя различные душевные и физические истязания.

Перечисляя основные причины чувства вины, наверняка вы обратили внимание на то, что они заложены на глубинном уровне подсознания, но несмотря на это вы можете многое сделать для того минимизировать его или даже избавиться от этого пагубного чувства навсегда.

Шаги избавления от чувства вины.

 

  • Осознав, что вы испытываете чувство вины, самое время провести по нему определенную работу. В спокойной обстановке подумайте и ответьте на вопрос: действительно, ли есть в произошедшем ваша вина, или это только иллюзия? Возможно, у вас сформировалась привычка брать вину на себя и добровольно становиться виноватым?
  • Если вы осознали, что ваша вина  все же есть перед кем-то – то просто попросите прощение. Единожды побороть свой страх и извиниться намного быстрее и эффективнее, чем долгие годы позволять чувству вины разрушать вашу жизнь.
  • Поделитесь с близким человеком тем, что терзает вас, либо опишите на листе бумаге то, что вы чувствуете. Отпустите и не держите это в себе.
  • Хорошенько осмыслите ситуацию в которой вы оказались, в чем заключается ваша вина, почему вы поступили именно так, и самое главное больше так не поступайте. Не пускайте собственную жизнь на самотек, становитесь мудрее и работайте над саморазвитием.
Метки: , ,