Метка «психологическая помощь»

Как стресс сказывается на нашем иммунитете.

Янина Вайда | 10 Янв 2016 | Рубрика: Парапсихология •  Ваш отзыв

stressНаша жизнь, как правило – это сумасшедшие ритмы и спешка, которые сопровождаются регулярными стрессами. Помимо того стрессовая ситуация может возникнуть в любом месте, например, на работе,  в транспорте, и даже дома. Выгоды из данной ситуации наш организм не получает никакой, но и вредоносного влияния стресса можно избежать, если быстро с ним справиться и не принимать близко к сердцу произошедшее.

Намного серьезней обстоят дела, если организм подвергнут воздействию постоянной депрессии.

Учеными доказали тот факт, что стресс оказывает отрицательное влияние на иммунную систему человека, а длительное депрессивное состояние ослабляет все защитные функции организма.

Вследствие чего дают о себе знать различные заболевания простудного характера, обостряется гипертония, повышается риск развития астмы и даже раковых клеток. Ухудшается обмен веществ, обостряются сердечно-сосудистые заболевания, не выдерживает нервная система. Причиной столь малоприятных явлений являются гормоны, которые пагубно влияют на иммунитет, их в стрессовой ситуации в недопустимом количестве выделяют надпочечники. В эти неплагоприятные моменты активизируются вирусы, которые до поры до времени находятся в клетках человека в спящем состоянии. Нервное состояние является для них прекрасным моментом для атаки, они просыпаются и способствуют стремительному развитию заболеваний.

Как предотвратить развитие заболеваний, вызванных стрессами?

Для предотвращения развития негативных последствий, вызванных депрессиями и регулярными стрессами, вам следует всегда быть уверенным в себе и в собственных силах. Если вы убеждены в положительном исходе даже самой сложной ситуации, в которой можете оказаться, значит, вы подсознательно защищаете себя от ненужных и неприятных переживаний.

Чтобы настроиться на позитивную волну и освободится от нервозного состояния, необходимо придерживаться простых советов. Записаться на массаж и регулярно принимать горячие ванны, освоить  дыхательную гимнастику, заниматься смехотерапией и медитацией.

Врачи советуют употреблять в пищу, продукты богатые серотонином, он повышает настроение, улучшает душевное состояние, а также способствует крепкому и здоровому сну.

Чаще улыбайтесь, помогайте организму справляться со стрессами и хвори начнут вас обходить стороной!

Метки: , ,

Как сохранить психическое здоровья?

Янина Вайда | 06 Дек 2015 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Психическое-здоровьеВажнейшей задачей в современном обществе является сохранение психического здоровья. Вредные привычки, излишни нагрузки, стрессы, давление негативными эмоциями, огромное количество информации, поступающей отовсюду, все это содействует нарушению психического состояния современного человека. И с каждым днем страдающих психологическими расстройствами людей становится всё больше.

Мы полагаем, что человек способен всё выдержать. Однако это заблуждение, пожалуй, только одни психиатры знают, насколько хрупка человеческая нервная система, как легко пошатнуть человеческую психику, и как сложно потом ее приводить в порядок.

Психическое и физическое состояние человека напрямую связано между собой. Наша нервная система страдает даже при таких заболеваниях как грипп или простуда, что и говорить о ряде других более тяжелых хворей? Или когда у человека ярко выраженное душевное расстройство, это оказывает очень сильное воздействие на его организме в целом. Нарушается сон, ухудшается работа половых функций, исчезает аппетит, плохо усваивается пища.

Главным принципом сохранения психического здоровья является забота в равной степени, как о душе, так и о теле. При невозможности справиться с этой ситуацией самостоятельно, настоятельно рекомендуется обратиться к соответствующему специалисту. Ведь не зря говорят, “что в здоровом теле здоровый дух”. Душа не способна существовать на помойке.

В наше время очень много сомнительных технологий и практик, которые обещают быстро восстановить психическое здоровье. Данные практики позиционируют себя, как безвредные, чем привлекают множество впечатлительных и со слабой психикой людей. Поэтому не будьте слишком легковерным иначе можно навредить себе еще больше.

Как же быть?

Не забывайте про обычное расслабление. Вспомните про релаксационную практику.

Для сохранения своего психического здоровья постарайтесь оградить себя он отрицательных потоков информации. Огромное воздействие оказывают различные СМИ. Если хотите жить без неврозов, депрессий и нехороших мыслей то помните, что, все что мы видим и слышим, откладывает свой отпечаток.

Научитесь фильтровать поток информации, поступающий к вам. Постарайтесь в обыденности найти положительные эмоции и радость, это лучше всего сбережёт ваше психическое здоровье.

Метки: ,

Как поднять настроение другу?

Янина Вайда | 17 Июн 2015 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

помощь другаНастроение человека – вещь непостоянная. В один момент вы можете радоваться жизни, смеяться и шутить, а в другой – хандрить, переживать и расстраиваться. Конечно, если смена настроения происходит чересчур часто и быстро, это может быть поводом для обращения к врачу. Но периодически подобное может происходить с каждым из нас, и наши друзья не являются исключением. Как же хочется, чтобы у них всегда были веселые лица! Это, к сожалению, невозможно; но в этой статье мы поговорим, как поднять настроение другу в трудную для него минуту.

Во-первых, предложите ему поговорить с вами. Возможно, что вашему другу достаточно будет просто выговориться. Для кого-то является важным то, что вы просто находитесь рядом, слушаете, понимаете его и всем своим видом выражаете поддержку и сочувствие. Можете воспользоваться неким подобием шоковой терапии и резко переключить внимание друга с него на себя, спросив совета в каком-либо вопросе.

Также полезным будет на какое-то время “вытянуть” его из тоскливого состояния. Для этого нужно отвлечься от душевных терзаний. Какой у вас любимый способ времяпрепровождения? Вот туда и идите! К примеру, можно предложить фитнес зал, поход по магазинам, ночной клуб, театр, ресторан, поездка загород, кинотеатр, занятия йогой – в современном мире есть масса вариантов на любой вкус и цвет, как развлечься и отвлечься от грустных мыслей одновременно. Ваш друг сможет прийти в себя и зарядиться энергией, а в кругу людей это сделать проще всего.

Одного похода в увеселительное заведение в сложных ситуациях бывает недостаточно. Тогда вы можете устроить ему сюрприз и предложить то, чего он раньше никогда не делал. Например, прыжок с парашютом или поход в парк аттракционов. Если вдруг он хочет сидеть дома и предаваться грусти, тут можно схитрить. Скажите ему, что у вас пропадают билеты. С большой вероятностью ваш друг согласиться составить вам компанию.

Но тут важно не переборщить , так как возможно, что сейчас у вашего друга  именно тот период, когда ему требуется побыть одному и хорошенько подумать над происходящим.

Ни для кого не является секретом, что нечто большее всегда складывается из мелочей. Даже если в жизни вашего друга наступила черная полоса, это еще не повод замыкаться в себе. Попробуйте обратить внимание друга на все то хорошее, что у него есть. Если проблемы на работе, то в семье должно быть все хорошо. Если плохо и там, и там – что ж, у него есть отличные друзья.

Быть рядом в трудную минуту – это именно то, зачем вообще нужны друзья. При этом старайтесь чувствовать, когда ваша помощь действительно нужна, а когда – излишня. И не забывайте: когда вам будет грустно, ваш друг точно также будет рядом.

Метки: , ,

Перестаньте жить вполсилы!

Янина Вайда | 13 Апр 2014 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

неполноценная жизньПри взгляде на большинство, невольно возникает мысль о том, что же все-таки мешает людям жить полноценной жизнью. Почему зачастую люди живут так, словно они и не живут вовсе? Так, словно их основная цель в жизни — это каким-то способом «дожить» до того момента, когда уже ничто не станет их заботить. Так, будто они уже давно привыкли жить вполсилы, сдерживая или не понимая своих желаний, планов и надежд. И огромное количество жизней, к сожалению, так и оказываются не прожитыми по-настоящему.

Если копнуть глубже, то можно увидеть, что существует довольно много «сдерживающих» факторов:

 

  • внешнее давление норм и правил тех сообществ, к которым принадлежит человек, может оказывать сдерживающее влияние, мешая росту и самореализации личности;
  • отрицательно могут сказываться и серьезные нарушения физического здоровья. Однако и при самых сложных нарушениях можно жить «на полную»
  • наличие неверных установок относительно окружающего мира, других людей и самого себя («мир жесток и несправедлив», «никто не любит меня», «я не могу», «у меня не получится» и т. д.), а также стереотипов относительно пола, возраста и др. («это не женское/не мужское занятие», «в моем возрасте уже поздно/слишком рано»). Чаще всего у подобных утверждений нет разумных оснований;
  • низкая самооценка, неуверенность в себе — тут даже пояснять излишне;
  • значительный сдерживающий фактор — отсутствие жизненных целей, незнание своих талантов, непонимание своих желаний и стремлений. Подавляющее большинство людей не задумываются над тем, каковы их цели, чего они хотят добиться и как это сделать, не планируют свое время, не обращают внимания на внутренние импульсы. Следовательно, они не реализуют свой потенциал и не живут той жизнью, которая им по-настоящему бы понравилась;
  •  отсутствие мотивации ( когда человеку ничего не хочется), возникающие по разным причинам (хроническое недосыпание и усталость, эмоциональное выгорание, авитаминоз и др.);

Подобная жизнь — жизнь вполсилы — является наказанием сама по себе. Что может быть хуже отказа от возможностей и от реализации всех своих талантов и способностей? Что может быть хуже, чем то, что вы никогда не станете тем, кем могли бы стать?

Эти факторы хоть и многочисленны, и распространены, но все же преодолимы. Прежде всего, нужно понять, что мешает именно вам.

Жизнь одна, а потому не упускайте и не пропускайте ее! Вы способны на большее!

весь мир в твоих руках

Метки: , ,

Релакс-тур в Финляндии, только для женщин…

Янина Вайда | 29 Окт 2012 | Рубрика: Новости •  Ваш отзыв

Релакс тур будет интересен женщинам, которые хотели бы отдохнуть в Спа-отеле в Финляндии, получить психологическую поддержку для улучшения взаимоотношений с мужчинами.

Во время поездки Вы сможете улучшить некоторые жизненные ситуации, связанные со здоровьем, финансовыми потоками и исполнением желаний.

В  этом релакс туре Вас ждет:

 

  • Трехдневное проживание в гостинице города Иматра
  • Посещение спа и сауны
  • Психологическая разгрузочная программа «Полюби себя любимую», в которой Вы узнаете о секретах красоты и молодости.
  • Мистическая программа: «Любовь», «Здоровье», «Деньги», «Исполнение желания» через энергию огня.

 Вас заинтересовала наша программа?

Тогда Вам точно нужно поехать с нами.

Буду рада увидиться.

 

Ближайшая дата: 9,10,11 ноября 2012

Группа от 5 до 10 человек

С более полной программой релакс тура для женщин вы можете ознакомиться здесь

Метки: , , , ,