Метка «польза медитации»

Какая польза от медитации?

Янина Вайда | 06 Окт 2013 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Польза МедитацияПольза от медитации, безусловно, есть. Благодаря глубоким медитативным практикам можно добиться внутренней гармонии человека с самим собой, мысли в голове приходят в порядок, разум становится ясным, а память — надежной и долговечной. Медитация благотворно влияет и на наше тело, так как данная расслабляющая практика отлично помогает снять напряжение в мышцах после тяжелых, динамичных тренировок, а также восстановить силу и вернуть телу выносливость.

Достаточно всего лишь 10-15 минут на медитацию — и вашей усталости как не бывало!

Польза медитации очевидна.

Данная практика дает возможность восстановить человеку как физическую, так и внутреннюю силу, расслабить и гармонизировать его.

Если в давние времена медитации практиковались лишь буддийскими монахами, да отшельниками, которые искали просветления, то в наше время пользу от медитации может прочувствовать на себе любой человек. Разнообразных медитативных практик насчитывается уже несколько сотен.

Основная задача сеанса медитации, время которого варьируется от 3 минут до 3 часов, – временно освободиться от всех мысленных процессов и душевных тревог, при этом становясь бесстрастным созерцателем мира. Для более глубинного погружения в состояние  покоя, помогает одна особенность (у каждого направления в медитации она может быть своя): ритмичный, однообразный звук,  пламя свечи, черная точка, мантра, определенный символ, жест или мысль. Сосредотачивая внимание на этой особенности, человеку легче отрешиться от окружающего. В результате глубина погружения «в себя» улучшается, и как следствие польза от медитации увеличивается.

Многие практикующие психологи по достоинству оценивают пользу медитации, считая ее эффективным методом психофизической коррекции. Надо признать, что человек, концентрируясь в течение определенного времени на определенном предмете (звуке или картинке), как бы полностью себя “отпускает”, успокаивается, перестает контролировать и воздействовать на свое психологическое и физическое состояние. Одновременно с этим запускается механизм самокоррекции, и большинство проблем пропадают сами собой.

Различные страхи и фобии, боли в мышцах и хроническую усталость, нервные расстройства и головную боль, а также потерю сна и аппетита – все это прекрасно лечиться с помощью медитации. Польза от медитации доказана опытом огромного числа специалистов.

Метки: