Метка «положительные эмоции»

Почему важно ценить жизнь и наслаждаться каждой минутой.

Янина Вайда | 17 Июл 2017 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Жизнь любого человека состоит из разнообразных моментов: хороших и плохих, приятных и не очень. Конечно же, когда мы получаем приятные впечатления, будь то отдых, удачная покупка, посиделки с друзьями или же просто хорошо проведённые выходные, они неизбежно откладываются в нашей памяти.

Порой, возвращаясь с увлекательного путешествия, мы ностальгируем по приятным эмоциям и запомнившимся моментам, полученным во время поездки. Дома мы осознаем, что-то хорошо проведенное время бесследно прошло среди воспоминаний и его уже не вернуть. На душе становится тоскливо. Правда всё может быть не так плохо, ведь можно провести свои хорошие мгновения так, чтобы не пришлось, потом с тоской вспоминать о них.

Важно помнить, что всё зависит от самих людей, в том числе и приятные моменты в их жизни. Если мы будем обращать своё внимание на различные приятные мелочи, то наша жизнь обязательно наполнится новыми яркими красками.

Некоторые из нас считают, что завтрашний день будет гораздо лучше вчерашнего и вступают в погоню за удовольствием и наслаждением, пытаясь поймать его хоть на мгновение. Но зачастую, чтобы достичь желаемого, достаточно просто-напросто остановиться, жить сегодняшним днём и получать удовольствие от происходящего в настоящий момент.

Трудно поверить, что не только в дорогих путешествиях в экзотические страны можно отыскать приятные моменты. Повседневная жизнь преподносит нам их довольно много, просто, мы часто, а то и всегда, не замечаем их. Даже съеденный вами десерт или улыбка незнакомого человека уже является приятным моментом, и это способно поднять нам настроение. Даже такими пустяковыми моментами нужно уметь наслаждаться.

Следует осознавать, что живём мы всего лишь один раз, и не только для получения отличного образования, высокооплачиваемой работы, а также определённого статуса. Конечно, это очень важно, правда, не стоит забывать о радости, которую просто необходимо получать от жизни. Ведь неизвестно, что именно будет завтра: хороший выдастся день или плохой. Поэтому начать получать радость нужно именно сегодня и прямо сейчас.

Быть оптимистом не так уж и сложно. Просто не следует во всём видеть лишь плохое, достаточно просто радоваться тому, что есть, и понимать, что существуют люди, у которых в жизни гораздо больше проблем, чем у вас. Конечно, не нужно наигранно улыбаться, когда совсем уж грустно. Естественно, иногда можно и погрустить. Но стоит почаще попробовать быть оптимистом и наслаждаться каждым прожитым мгновеньем, как это войдёт в привычку, и жизнь станет намного ярче и интересней.

Ведь ловить радостные минуты не так уж и трудно. Они скрываются в повседневности, и ощутить их может каждый. Подняв глаза просто посмотрев на ясное небо или на водную гладь, вдохнуть запах леса,  получаешь душевное удовольствие от увиденного. Слушая пение птиц и хорошую музыку, ощущается то же самое. Многие радуются общению с близкими людьми, приятным встречам, а некоторые — прочитанной книге или же звонку от родного человека. У каждого свои прекрасные моменты, и каждый ощущает их по-своему.

Время не вернуть, а хорошо проведённое время тем более, поэтому не нужно упускать свой шанс прожить жизнь так, чтобы в старости о ней было приятно вспомнить.

Метки: ,

Как сохранить хорошее настроение?

Янина Вайда | 07 Июн 2016 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

настроениеЛюбому из нас знакомо чувство грусти. Каждый испытывает ощущение мрачности и серости окружающего мира. В подобные моменты человеку кажется, что его ничто уже не избавит от унылости и тоски.

Как быть в таком случае? Как поднять настроение? Что нужно сделать, чтобы чувство радости не покидало вас? А если уж покинуло, то, как его вернуть?

В этой статье мы поговорим о тех методах, при помощи которых даже самый заядлый пессимист может превратиться в настоящего оптимиста.

Улыбка – отличное средство от плохого настроения. Поэтому нужно улыбаться чаще! Даже когда вам очень плохо, заставьте себя улыбнуться! Мышцы, отвечающие за улыбку, растягиваются и помогают улучшить настроение. Просто улыбнитесь соседям, друзьям, прохожим на улице. Тогда ваша искренняя улыбка заставит радоваться не только вас, но и окружающих. А это доставит вам еще больше положительных эмоций.

Оказывается, наше настроение связано с такими мелочами, как положение во время того, как мы стоим, сидим или ходим. Прямая и ровная походка способствует хорошему настроению. К тому же красивая ровная осанка – признак уверенности в себе. А если вы уверены в себе, то, несомненно, найдете, чему радоваться в любой момент вашей жизни.

Позитивные мысли улучшают внутреннее состояние человека. Поэтому, если вдруг вам в голову лезут дурные мысли, быстро гоните их прочь! Например, подумайте о том хорошем, что с вами произошло. Вспомните самый счастливый момент вашей жизни, постарайтесь ощутить те эмоции снова. И будьте уверены, что уже через несколько минут наступит новый этап вашей жизни, в котором все будет солнечно и прекрасно!

Хорошее настроение, как ни странно, приходит через желудок. Употребляйте в пищу шоколад, и вы вновь начнете радоваться жизни. Очень многие ароматы также положительно влияют на эмоциональную деятельность. Просто прислушайтесь к своему организму, и он подскажет, чего хочется вам на самом деле. Возможно, вам нужно вдохнуть аромат любимых духов.

Отличным стимулом для поднятия настроения является солнечный свет. Посмотрите в окно, заставьте себя улыбнуться солнышку . Пасмурные дни, кстати, очень часто являются факторами, которые заставляют грустить. В таком случае выпейте чашку горячего шоколада или чая со сладостями, поговорите с близким человеком, посмотрите фотографии с отпуска, насладитесь минутами уюта и покоя.

Еще один замечательный способ для поднятия настроения – любые физические упражнения под музыку. Пение также способствует поднятию хорошего настроения. В моменты пения, физических упражнений вырабатывается феромон – гормон счастья. Вы ощущаете себя счастливыми, забываете о злободневных проблемах и переключаетесь только на деятельность, производимую в данный момент.

Если вы отъявленный пессимист, попробуйте обновить свой гардероб. Чаще встречайтесь с позитивными, веселыми людьми, умеющими направить вас на положительные размышления.

И не забывайте о том, что счастливый человек выглядит гораздо привлекательней, чем угрюмый и настроенный пессимистически.

Метки: ,

Как восстанавливать собственные силы и лечить хроническую усталость?

Янина Вайда | 30 мая 2014 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Чтобы понимать, как восстанавливать силы и жизненную энергию, необходимо представлять, из-за чего она расходуется. В первую очередь, нужно залатать дыры, через которые теряется энергия. Иначе мы будем похожи на человека, который пытается набрать воду в решето.

хроническая усталость

Основные причины, из-за, которых уходят силы:

  • Психологическая или эмоциональная  усталость
  • Постоянный страх
  • Вечные сомнения
  • Чувство вины
  • Разные запреты

Позволяя себе проявление негативных эмоций, важно помнить, что мир несовершенен, мы пришли в него за опытом и развитием. Необходимо учиться принимать, прощать и быть терпимыми, относительно недостатков, просчетов и ошибок — как своих, так и других.

Итак, хроническая усталость является следствием негативных эмоций. Именно они забирают жизненную энергию и тянут нас ко дну. Избавиться от этих поглотителей энергии можно двумя способами:

  • поняв их причину
  • научиться принимать себя таким, какой ты есть.

Лечить хроническую усталость, а также восстанавливать силы и жизненную энергию отлично помогают все положительные эмоции в том числе и юмор.

 

положительные эмоции

Именно достижение значительных жизненных целей является тем инструментом, благодаря которому уровень жизненной энергии человека увеличивается. Реализованная цель значительно повышает уровень жизненной энергии человека. Любая трудность, с которой вы справляетесь, отдает вам свою силу. А нереализованные цели и желания ослабляют вашу жизненную энергию.

Источники сил и энергии также находятся в увлеченности своим делом, при этом процесс должен быть важнее результата.  Нельзя сравнивать качество и количество результатов своего труда с  чужими результатами —  это отвлекает от решения поставленных задач и мешает придерживаться своей системы ценностей. А, это, снижает удовлетворенность от сделанной работы, лишает сил и, в целом, понижает качество жизни.

Бывает так, для того чтобы очистить голову от отрицательных мыслей, а душу от негатива, следует сделать дома или на рабочем месте генеральную уборку, избавиться от всего лишнего и аккуратно разложить по полочкам самое необходимое.

Лечению хронической усталости также способствует смена деятельности – например новое занятие, или новое окружение.

Отлично помогает восстановлению психической энергии физические упражнения, плаванье, выезды на природу.

Метки: , , ,