Метка «побороть свой страх»

Зачем нужна смелость, и как стать смелее.

Янина Вайда | 29 Мар 2015 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

смелостьСмелость является тем двигателем, который помогает человеку двигаться вперед и достигать поставленных целей. Если у вас есть смелость изменить себя, вы будете вознаграждены. Обладать смелостью необходимо и для того чтобы действовать нестандартно, не так как все, ставить перед собой значительные цели и достигать результата.

В нашей жизни смелость просто необходима как противовес различным страхам, которые не дают использовать заманчивые возможности. Чем более смелым вы будете, тем чаще скажете «Да» новым событиям и людям в вашей жизни. Принято считать, что одни люди от природы более смелы, чем другие, но нет ничего невозможного для человека, который встал на путь самосовершенствования. Итак, в этой статье мы поговорим о том, как стать смелее.

Как стать смелее?

Для того чтобы стать смелее, необходимо растворить свои страхи, и самый лучший способ сделать это – основательно разложить страх на части. Это поможет вам понять, что человеческие страхи, в большинстве случаев беспочвенны и основываются преимущественно на наших комплексах и ограничивающих рамках. Решившись на развитие смелости характера, рекомендую завести тетрадь или блокнот, куда тщательно записывайте все моменты, когда вы испытали страх в течение дня, и вам не хватило смелости ответить обидчику, познакомиться с понравившимся человеком, выразить свое мнение. В подробностях опишите, что именно напугало вас сложившейся ситуации.

Для того чтобы уравновесить наше упражнение на смелость, с противоположного конца блокнота начните записывать своих маленькие и большие достижения, которые стали возможны только благодаря вашей смелости. Уже через несколько недель вы сможете проанализировать записи и увидеть общую картину ваших страхов и смелости.

Вы сделали отличную подготовительную работу, и теперь, для того чтобы стать смелее, необходимо научиться сокрушать страхи на корню. Я предлагаю вам работать непосредственно с предстоящими событиями, разговорами, ситуациями, в которых вам понадобится смелость. Например, вы узнали об интересном мероприятии, где хотели бы выступить, но смелости для этого вам не хватает. Возьмите блокнот и запишите на 3-х листах бумаги три разных прогноза: положительный, нейтральный и отрицательный. В первом варианте это будет ваша абсолютная победа, слава или получение главного приза. Во втором – вы выступите без особого шума, получите слова признательности и аплодисменты – не провалитесь, но и овации не сорвете. В третьем случае вы просто провалите выступление.

Теперь посмотрите на все 3 варианта развития событий, и поймите, что первый никогда не случится, если вы не примете второй и третий как возможный исход. Осмельтесь принять поражение заранее, тогда вам нечего будет бояться, оказавшись на сцене. Если вы очень боитесь провала и мнения других людей, то будет полезно узнать, что большинство людей думают только о себе и не запоминают происходящее с другими. Даже если вас ждет неудача, она очень скоро забудется, к тому же, это будет неудача для других, а для вас – победа. Ведь вы стали смелее и решились предпринять нечто, несмотря на собственные страхи, а это многого стоит!

Метки: , ,

Как Повысить Самооценку и Как Побороть Свой Страх?!

Янина Вайда | 07 Окт 2012 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Самый простой и верный способ повысить свою самооценку – это сделать то, что вызывает у тебя страх. Правда, этот способ, одновременно, является и одним из самых непростых. К сожалению, справиться со своими страхами удается не всем. Думаю, ты не из их числа и у тебя все получиться.

Так,чего же мы боимся?

Что не позволяет совершать нам те поступки, о которых мы так много думаем?

Обычно нас пугают последствия наших действий, либо неизвестность этих последствий.
Но, нужно помнить, что у человека есть разум, который способен справиться с огромным количеством проблем. В том числе и побороть собственные страхи.

 

Как же это сделать?

Нужно определить и записать все возможные последствия собственных действий. Задай себе вопрос: “Могут ли эти действия нанести мне какой-то реальный вред?”. К примеру, физический или материальный. Если же самые болезненные последствия, какие ты только сможешь себе представить, состоят в том, что ты будешь себя чувствовать не слишком комфортно, то это, как раз, тот случай, когда суть проблемы исключительно у тебя в голове, в твоем сознании. И ничего действительно серьезного с тобой не случиться.

Когда же возможны более тяжелые последствия, например, если речь идет о твоем здоровье или о материальной сфере, то подумай и реши, как их можно свести к минимуму или же совсем устранить.

Побороть страх неизвестности можно, благодаря, изучению сути вопроса. Чем глубже и детальней ты изучишь предмет своего волнения, тем меньше страха у тебя останется.

Запомни, важную вещь:  Когда преодолеваешь собственный страх, ты делаешь то, чего боишься, твой страх ослабевает. И делать каждый последующий шаг становится легче.

А теперь представь, что будет, когда ты преодолеешь свои страхи. Какие возможности перед тобой откроются тогда? Регулярно прокручивай это в своем сознании. Пусть эти мысли стимулирует тебя.

Важно помнить! Для чтобы страх прошел обязательно нужно делать то, чего боишься, и лучшего способа побороть свой страх не существует.

Метки: , ,