Метка «низкая самооценка»

Синдром постоянной обиды

Янина Вайда | 29 Мар 2018 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Синдром постоянной обидыЕсли вы замечаете, что обиды сопровождают вашу жизнь — это важный повод изменить свою жизнь.

Для начала проведем небольшой тест:
1. Когда с вами разговаривают не тем тоном, вы:
а) обижаетесь;
б) начинаете хамить в ответ;
в) пропускаете негатив мимо себя.
2. Если вам нужно решить небольшую проблему, вы:
а) намекаете близкому человеку о свей проблеме и ждете мгновенной реакции;
б) решаете проблему самостоятельно;
в) просите решить проблему того, кто с этим лучше всего справится, тогда, когда ему это будет удобно. Если проблема не может ждать — решаете проблему с помощью денег.
3. Как вы относитесь к людям:
а) люди — животные, совершающие поступки инстинктивно;
б) отношусь к людям так, как они относятся ко мне;
в) человек человеку волк.
г) все мы уникальны, главное уметь находить в человеке что-то хорошее.

Итак, если среди ваших ответов встречается вариант (а), то стоит проанализировать причинно-следственную связь возникающих проблемных ситуаций. Можно сказать, что все проблемы в голове, но все обстоит немного иначе. Дело в том, что изначально человек ощущает внутреннюю дисгармонию. Если он не способен справиться с ней самостоятельно, то негатив выплескивается во внешний мир. Если же человека окружают адекватные, самодостаточные люди, то он получает от них помощь. Но поскольку общество переполнено разбаллансированными личностями, то зачастую клубок негатива начинает накручиваться и утяжеляться. Чтобы замкнуть круг или выйти из стресса иногда достаточно сменить обстановку или сделать то, о чем вы давно мечтаете.
Если вы никогда не задумывались над выражением — красота спасет мир, то вы никогда не находились в поисках гармонии. Окружайте себя прекрасным и это подарит вам спокойствие и умиротворение. Либо просто уделяйте себе больше времени. Займитесь творчеством, почаще путешествуйте. Вы не должны зависеть от чужого мнения или одобрения, для этого стоит научиться принимать все свои достоинства и работать над недостатками. Но не вгоняйте себя в жесткие рамки и графики, делайте только то, что вам действительно нравится. Уважайте себя и других.
Не существует универсальной формулы счастья, но есть базовые потребности для нормального функционирования организма: хорошая еда, здоровый сон, физические нагрузки и любовь. Любовь сглаживает любые конфликты. Никто, кроме вас самих не способен сделать вас счастливым и успешным. Хотите изменить мир — начинайте с себя.

Метки: , ,

Чем полезен взляд со стороны?

Янина Вайда | 28 Фев 2015 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

взгляд со стороныНаверняка, многие замечали, как быстро различные новшества в нашей жизни приедаются и становятся такими же обыденными, как все остальное. Мы очень быстро мы привыкаем к обновкам, будь то одежда, техника или ремонт в квартире – проходит всего несколько дней, и мы уже не испытываем тот первоначальный восторг и радость от приобретения. Начало отношений с новым человеком – очень волнующее событие, связанное с массой новых впечатлений и эмоций, но и это приедается и становится обыденным через несколько месяцев.

А теперь попробуйте представить, насколько вы уже привыкли к самому себе, и, вполне возможно, насколько вы сами себе наскучили. Каждый из нас столько лет провел с самим собой, что наше «я» кажется обыденным и неинтересным. И это абсолютно напрасно, потому что каждый из нас интересная и уникальная личность, но для того чтобы это понять следует воспользоваться свежим взглядом со стороны.

Если вы захотели освежить собственное восприятие себя, самый лучший способ – прибегнуть к мнению других людей. Не тех, которые знают вас всю жизнь, являются вашими родственниками или друзьями, с кем вы видитесь каждый день или каждую неделю, а новых, абсолютно незнакомых людей. Изо дня в день мы старательно забываем, насколько мы необычны и прекрасны, фокусируемся на недостатках и проблемах. Это не значит, что нужно допрашивать новых знакомых, с нажимом выясняя, что они думают о вас. Но порой, следует выходить из зоны эмоционального комфорта, из собственного уютного уголка, где все вас знают, как облупленного, и позаимствовать взгляд со стороны.

Глаз мало знакомого с вами человека смотрит свежо и видит то, чего вы сами уже не видите. Конечно, следует различать просто высказанное мнение, например, с ситуацией, когда человек явно собирается что-то от вас получить, а потому не скупится на лесть и комплименты. Если же это случайный собеседник, попутчик, который не собирается заполучить ваше расположение, его или ее словам можно верить. Мой совет вам – время от времени оказываться среди незнакомых людей, чтобы посмотреть на себя их глазами —  вы узнаете о себе много нового и вспомните то, о чем давно позабыли.

Еще один, хороший способ освежить взгляд на себя является путешествие. Пообщайтесь с людьми из других стран и культур, и вы удивитесь, насколько интересен им ваш опыт и вы сами. Нет ничего более приятного и жизнеутверждающего, чем видеть живой интерес и восхищение в чьих-то глазах. Время от времени каждому из нас это необходимо, чтобы не забывать, о том как мы прекрасны.

Метки: , ,