Метка «как поднять настроение»

Зачем нужна смена обстановки?

Янина Вайда | 29 Июн 2015 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

смена обстановкиЕсли вы чувствуете, что в вашей жизни больше серых оттенков и намного меньше ярких красок, а сил терпеть однообразие и повседневную рутину уже не осталось – значит, пора заняться сменой обстановки.

Смена окружающей обстановки – отличный способ избавиться от плохого настроения, хандры, а также прекрасная возможность посмотреть на мир другими глазами, помочь себе найти решение от накопившихся забот и проблем.

Если в течение продолжительного времени человек живет в одном ритме, он устает от однообразия и начинает хуже работать, становится раздражительным и невнимательным к родным и друзьям. Мысли путаются и появляется ощущение, что его жизнь лишена всякого смысла и зашла в тупик.

Смена обстановки в подобных случаях является лучшим средством, которое позволит переключить внимание и взглянуть на окружающий мир под другим углом. Это отличный способ улучшить  себе настроение и помочь освежиться, взбодриться и поменять течение своей жизни.

В этой статье вы найдете несколько способов на время сменить обстановку, а возможно и образ жизни…

Посетите другую страну

Психологи считают, что смена обстановки помогает нам увидеть собственные проблемы в новом свете. Поездка в другую страну – это замечательная возможность погрузиться в совсем другую атмосферу и культуру, ощутить ритм жизни совсем по-иному.

Возьмитесь за изучение чего-то нового.

Например, иностранный язык. Или научитесь играть на скрипке, ездить на велосипеде, вязать, готовить – что угодно, только бы это были новые для вас знания. В процессе обучения у вас появится масса интересных событий, новых открытий и, как следствие, смена обстановки.

Поменяйте работу

Конечно, было бы лучше всего сменить работу на ту, которая вам действительно нравится. Если у вас уже есть именно такая работа, постарайтесь найти себе альтернативный источник заработка, и занятости. Новая работа заставит вас по-новому увидеть мир, заставит вас интересоваться вещами, о которых вы даже не имели понятия. Как правило, работа – это то, что занимает большую часть нашего времени, поэтому сменить работу это и есть способ сменить обстановку.

Расширьте круг общения

Люди, с которыми мы проводим больше всего времени, оказывают наибольшее влияние на наше мировоззрение. Попробуйте на время сменить круг общения. Это не значит, что следует резко прекратить общаться со старыми друзьями, конечно же, нет! Но добавить «свежую струю» в поток людей, которые составляют ваш мир, бывает очень полезно. Не стесняйтесь знакомиться в интернете, в сообществах по интересам, на тематических сайтах и форумах. Поверьте, огомное количество людей, которых объединяют с вами общие интересы и увлечения, с удовольствием завяжут с вами знакомство.

Метки: ,

Как поднять себе настроение?

Янина Вайда | 04 Июл 2014 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

плохое настроениеНаше душевное состояние подобно волнам – иногда оно высоко, на подъеме, а порой наступает спад. Нет ничего плохого и постыдного в том, чтобы иногда испытывать чувства грусти или раздражительности – это естественные вещи для любого из нас. Правда если плохое настроение посещает Вас все чаще и чаще и не собирается уходить или если вы просто хотите быстро поднять себе настроение, для этого есть множество приятных и действенных способов.

Огромное количество положительных эмоций мы получаем от общения с маленькими детьми и природы. Поэтому отправляйтесь с ребенком на прогулку (если нет своего, предложите родственникам забрать ребенка на день) и поддайтесь той естественной радости, источником которой он является.

Для того чтобы развеять негативные мысли и душевные терзания, съездите за город, поближе к природе. Если погода хорошая, походите босиком по траве или земле, поплавайте, позвольте воде забрать ваше плохое настроение, позагорайте на солнышке. Совершите прогулку в лес или гору, походите по лугу. Покопайтесь в земле, если у вас есть свой дачный участок.

Находясь у себя дома, включите бодрую, заводную музыку и потанцуйте перед зеркалом так, как вам хочется – выпустите плохие мысли и впустите позитив. Закачайте любимую музыку в плеер и отправляйтесь на прогулку. Улыбайтесь людям, открывайте новые места в своем городе, получайте удовольствие от пеших прогулок.

Занятия спортом отлично поднимают настроение, особенно это касается бега. Отправляйтесь на пробежку или беговую дорожку в фитнес-клуб: во время бега в голове проясняется, нехорошие мысли и эмоции покидают ум, а тело наполняется энергией и силой.

Если вам проще избавиться от плохого настроения в компании близких и друзей, позовите их на совместную прогулку, в театр, в кино или кафе. А благодаря поддержке друзей, смеху и новым впечатлениям настроение поднимется в раз.

У каждого из нас есть любимые книги и фильмы, которые можно  с удовольствием перечитывать и пересматривать бесконечное число раз – выберите из них то, что гарантированно повеселит и обрадует вас и используйте это в борьбе за хорошее настроение. Так же можно попробовать сеть на несколько минут перед зеркалом, и улыбаться своему отражению – это самый легкий и верный способ поднять себе настроение.

Метки: