Метка «зрелая личность»

Как доводить начатое дело до конца?

Янина Вайда | 03 Фев 2016 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

доводить начатое до концаВ стремлении успеть сделать, как можно больше всего, мы часто распыляемся на большое количество дел и обычно бросаем часть из них наполовину. Нам не составляет труда взяться за новое дело, а столкнувшись со сложностями, в процессе выполнения, или загоревшись, свежей идеей, с такой же легкостью бросаем. В этой статье мы поговорим о том, как доводить начатое дело до конца?

Не нужно пытаться сделать все и сразу. Разбейте основную задачу на несколько небольших частей и постепенно двигайтесь к цели. И самое главное – не останавливайтесь;

Не следует пытаться сделать все идеально, на это может уйти слишком много времени. Начните с главного, постарайтесь справиться с ним как можно быстрее, а потом корректируйте;

Составьте список целей, разбив его на приоритетные и второстепенные задачи. Постарайтесь не откладывать ничего на потом, а, закончив дело, вычеркните его из списка – это очень приятный момент и отличный стимулятор;

Сосредоточьтесь на одном деле, и старайтесь не отвлекаться на другие. Ведь вы помните, что происходит с теми, кто гонится за двумя зайцами сразу. Избавьтесь от основных пожирателей времени: не включайте компьютер и телевизор;

Попросите кого-нибудь из близких проконтролировать вас. Сообщайте ему о своих планах и целях, а также  сроках, уже проделанной работе и результате вашей деятельности;

Не тратьте время и энергию на ненужные размышления. Принимайтесь за дело сразу, как приняли решение в его пользу.

Ничто не доставляет большего удовольствия, как наблюдать результат своего труда, особенно если сам процесс доставлял радость!

Метки: ,

Зачем нужна смелость, и как стать смелее.

Янина Вайда | 29 Мар 2015 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

смелостьСмелость является тем двигателем, который помогает человеку двигаться вперед и достигать поставленных целей. Если у вас есть смелость изменить себя, вы будете вознаграждены. Обладать смелостью необходимо и для того чтобы действовать нестандартно, не так как все, ставить перед собой значительные цели и достигать результата.

В нашей жизни смелость просто необходима как противовес различным страхам, которые не дают использовать заманчивые возможности. Чем более смелым вы будете, тем чаще скажете «Да» новым событиям и людям в вашей жизни. Принято считать, что одни люди от природы более смелы, чем другие, но нет ничего невозможного для человека, который встал на путь самосовершенствования. Итак, в этой статье мы поговорим о том, как стать смелее.

Как стать смелее?

Для того чтобы стать смелее, необходимо растворить свои страхи, и самый лучший способ сделать это – основательно разложить страх на части. Это поможет вам понять, что человеческие страхи, в большинстве случаев беспочвенны и основываются преимущественно на наших комплексах и ограничивающих рамках. Решившись на развитие смелости характера, рекомендую завести тетрадь или блокнот, куда тщательно записывайте все моменты, когда вы испытали страх в течение дня, и вам не хватило смелости ответить обидчику, познакомиться с понравившимся человеком, выразить свое мнение. В подробностях опишите, что именно напугало вас сложившейся ситуации.

Для того чтобы уравновесить наше упражнение на смелость, с противоположного конца блокнота начните записывать своих маленькие и большие достижения, которые стали возможны только благодаря вашей смелости. Уже через несколько недель вы сможете проанализировать записи и увидеть общую картину ваших страхов и смелости.

Вы сделали отличную подготовительную работу, и теперь, для того чтобы стать смелее, необходимо научиться сокрушать страхи на корню. Я предлагаю вам работать непосредственно с предстоящими событиями, разговорами, ситуациями, в которых вам понадобится смелость. Например, вы узнали об интересном мероприятии, где хотели бы выступить, но смелости для этого вам не хватает. Возьмите блокнот и запишите на 3-х листах бумаги три разных прогноза: положительный, нейтральный и отрицательный. В первом варианте это будет ваша абсолютная победа, слава или получение главного приза. Во втором – вы выступите без особого шума, получите слова признательности и аплодисменты – не провалитесь, но и овации не сорвете. В третьем случае вы просто провалите выступление.

Теперь посмотрите на все 3 варианта развития событий, и поймите, что первый никогда не случится, если вы не примете второй и третий как возможный исход. Осмельтесь принять поражение заранее, тогда вам нечего будет бояться, оказавшись на сцене. Если вы очень боитесь провала и мнения других людей, то будет полезно узнать, что большинство людей думают только о себе и не запоминают происходящее с другими. Даже если вас ждет неудача, она очень скоро забудется, к тому же, это будет неудача для других, а для вас – победа. Ведь вы стали смелее и решились предпринять нечто, несмотря на собственные страхи, а это многого стоит!

Метки: , ,

Почему возникает чувство вины и как от него избавиться.

Янина Вайда | 28 Мар 2013 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Сильное чувство вины способно долгие годы отравлять жизнь человека, если в кратчайшие сроки от него не избавиться. Наверняка, многим из вас знакомы случаи проявления чувства вины, когда люди занимаются самобичеванием и способны корить себя за какой-то поступок или слово целую жизнь. Такое поведение не только разрушительно для психики, но и мешает быть успешным и жить счастливой полноценной жизнью, поэтому, сегодня мы поговорим о том, как найти выход из сложившейся ситуации и попробуем избавиться от чувства вины.

Зачем вообще нужно чувство вины?

Во-первых, это определенный саморегулятор, который помогает понять, сошли ли вы с верного пути и не поступаете ли против своих принципов. Но, с другой стороны, глубокое чувство виныявляется серьезной преградой на пути к достижению ваших целей, тем более, если оно необоснованно и появляется практически по любому поводу.

Анализ и причины чувства вины.

Самое первое, что нужно сделать – это проанализировать ситуацию и понять источники происхождения чувства вины. Довольно часто, искать их приходится в детстве, ведь первые источники от которых мы слышим о чувстве вины – это наши родители. Воспитывая нас как можно лучше (как им кажется), иногда они неосознанно могут перегнуть палку, в результате чего может возникнуть сильнейшее чувство вины, которое мы можем испытывать в течение всей  жизни.

Помимо общества в целом и семьи в частности, причиной глубокого чувства вины, могут служить и религиозные убеждения. Следует помнить, что сидящие глубоко в голове познания о грехах и неотвратимые наказания за них,  не способны заставить человека не грешить совсем, но, несмотря на это многие из нас, продолжают испытывать чувство вины и придумывать для себя различные душевные и физические истязания.

Перечисляя основные причины чувства вины, наверняка вы обратили внимание на то, что они заложены на глубинном уровне подсознания, но несмотря на это вы можете многое сделать для того минимизировать его или даже избавиться от этого пагубного чувства навсегда.

Шаги избавления от чувства вины.

 

  • Осознав, что вы испытываете чувство вины, самое время провести по нему определенную работу. В спокойной обстановке подумайте и ответьте на вопрос: действительно, ли есть в произошедшем ваша вина, или это только иллюзия? Возможно, у вас сформировалась привычка брать вину на себя и добровольно становиться виноватым?
  • Если вы осознали, что ваша вина  все же есть перед кем-то – то просто попросите прощение. Единожды побороть свой страх и извиниться намного быстрее и эффективнее, чем долгие годы позволять чувству вины разрушать вашу жизнь.
  • Поделитесь с близким человеком тем, что терзает вас, либо опишите на листе бумаге то, что вы чувствуете. Отпустите и не держите это в себе.
  • Хорошенько осмыслите ситуацию в которой вы оказались, в чем заключается ваша вина, почему вы поступили именно так, и самое главное больше так не поступайте. Не пускайте собственную жизнь на самотек, становитесь мудрее и работайте над саморазвитием.
Метки: , ,

Характеристики зрелой личности

Янина Вайда | 17 Мар 2013 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Далеко не все взрослые люди представляют собой гармонично сформированную зрелую личность, количество прожитых лет еще не гарант зрелости, поэтому вокруг так много повзрослевших детей, которые уже находятся  в песочницах побольше и с более дорогими игрушками. Вам, наверняка доводилось видеть подобных незрелых возрастных особ – эти люди уже и сами могут быть родителями, но часто ведут себя, как дети и подростки. В данной статье речь пойдет об особенностях, которые отличают зрелую личность от незрелой.

Признаки зрелой личности:

  • Полная ответственность за все то, что происходит в жизни:  это и принятие последствий от собственных поступков, и уровень жизни, а также количество и качество событий, которые в ней происходят.
  • Самоанализ. Психологи утверждают, что способность человека оценивать и осмысливать собственные поступки и действия является основным критерием психологической зрелости.
  • Независимое мнение. Видение собственной картины мира, четкая жизненная позиция по ключевым вопросам.
  • Целеустремленность. Планирование целей и умение достигать их, а также способность расставлять приоритеты в жизни.
  • Честность, как к себе, так и к другим. Зрелая личность не прибегает к обману, она ценит искренние, доверительные отношения.
  • Понимание моральных ценностей. Осознание коренной разницы добра и зла,  и что хорошо, а что плохо.
  • Адекватная уверенность в себе также приближает к формированию гармоничной зрелой личности.
  • Любить себя и быть в гармонии с самим собой, а также испытывать глубокие чувства.
  • Приспособляемость к жизненным переменам  и умение видеть положительные стороны в происходящем.
  • Уважение к другим людям, независимо от их возраста, социального положения, вероисповедания, профессии, увлечений и занятий.

Но и последний признак зрелой личности, о котором я хотела рассказать, но далеко не последний по значимости — это:

  • Быть в настоящем, здесь и сейчас. Истинно зрелый человек не живет прошлыми воспоминаниями и не грезит мечтами о будущем, он ставит перед собой цель и делает шаги для ее достижения уже сейчас.
Метки: , , , ,