Метка «вредные привычки»

Что такое эмоциональная зависимость?

Янина Вайда | 02 Сен 2017 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Если человек испытывает сильную привязанность к кому-то, считается, что он эмоционально зависим. Отношения являются для него основной ценностью, взгляды и интересы объекта зависимости он ставит выше собственных. Если речь идет о взаимоотношениях любящих людей, мы имеем дело с любовной зависимостью, но сильная привязанность может быть и к матери, друзьям и т.д. В основе такого поведения  лежит сильная потребность в общении, желание «раствориться» в другом.

Эмоционально зависимый человек очень боится потерять своего партнера, и если почувствует, что тот отдаляется, сделает все возможное, чтобы этого не произошло. В общении зависимый несчастен и раздражен, так как испытывает тревогу и неуверенность в себе.

Воспоминания о приятных эмоциях, которые связаны с партнером, согревают душу, дают надежду на совместное будущее. Зависимость появляется, когда, во-первых, человек всеми силами пытается вернуть прошлое и при этом терпит неудачу, а во-вторых, когда он ошибочно полагает, что только объект зависимости способен утолить его эмоциональный голод. Человек как бы попадает в ловушку своих ожиданий. Но чаще всего он получает слишком мало эмоций и поэтому все больше требует от партнера. В результате эмоционально зависимый чувствует себя обманутым, непонятым и недостаточно хорошим.

Эта ситуация сильно напоминает отношения с родителями, когда ребенок хорошим поведением старается заслужить их одобрение и внимание. Не получив достаточно любви, он начинает думать, что с ним что-то не так. Он не догадывается, что проблема кроется не в нем, а в холодности матери или отца. Именно трудности общения в детстве становятся причиной зависимого поведения во взрослом возрасте.

Дети нуждаются в любви и заботе, и если родители в силу занятости или других причин не удовлетворяют эту потребность, это отражается на психологическом уровне. К такому результату может привести как излишняя строгость, так и вымещение негативных эмоций, предъявление невыполнимых требований к ребенку. Постепенно он привыкает к мысли, что хорошее к себе отношение нужно заслужить, испытывает нехватку эмоций, и всегда ищет одобрения у других. Пытаясь соответствовать какому-то стандарту, он играет роль, только бы не оставаться собой. Так формируется комплекс неполноценности, ведь человек не верит, что достоин лучшего.

Эмоционально зависимый человек  видит в окружающих больше негатива, чем позитива — он не может принять себя, а потому и не принимает других, чувствует себя беспомощным перед проблемами. Ему трудно найти опору в себе самом, он постоянно сомневается в своих действиях и переживает, что о нем подумают окружающие.

Такой человек словно застрял в детских переживаниях и продолжает в них жить: он может достичь успеха к карьере, но тем не менее чувствовать себя неудачником, или быть внешне привлекательным, но считать себя недостойным внимания.

Проблема эмоционально зависимых людей во внутренней пустоте, которую они пытаются заполнить за счет другого, получить поддержку извне, а не в себе самом. Эмоциональную зависимость можно преодолеть только тогда, когда человек полюбит и поверит в свои внутренние возможности.

Метки: ,

Роль частицы «Не» в повседневности.

Янина Вайда | 23 Апр 2016 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

яфзкуеВроде бы нет ничего удивительного в том, что каждый из нас в большей или меньшей степени употребляет при разговоре частицу «не». Но важно обратить внимание на то, что когда задается вопрос и человек не уверен, что ему ответят утвердительно, он звучит: «не хочешь ли ты?». На что ему говорят в ответ: «нет, не хочу». И это вовсе не случайность, а закономерность.

Каждое событие в нашей жизни можно описывать без использования частицы «не». Употребление этого слова лишь способствует отдалению от реализации цели.

Если вернуться в то время когда мы были детьми, то можно вспомнить насколько сильно нас раздражали запреты родителей, потому что они не хотели, чтобы с нами произошло что-то плохое. Ну а каждый ребенок делал на зло. Очень часто эти поступки ребенок не может объяснить такое поведение, так как делал на подсознательном уровне, как будто был в состоянии аффекта. Да и сейчас, не раз появляется желание поспорить с родителями и не прислушиваться к их советам.

Получается, что в детстве мы не воспринимает частицу «не», ну а, подрастая, мы учимся использовать её в своей повседневной жизни. Ведь нередко слышишь, как ребенку говорят: «не испачкайся», а он идет, пачкается и возвращается к родителям и говорит: «смотрите, я испачкался». Он думает, что родители его похвалят, а для них – это недопустимо. И при этом они ругают своего ребенка за то, что он не поступил, как они просили. С этого момента частица «не», прочно входит в жизнь ребенка.

Избавится от привычки употреблять эту частицу в жизни очень непросто, нужно следить за своими мыслями. Если вдруг, проговорились – не страшно, в следующий раз обязательно получиться сказать без частицы «не». Лучше всего подбирать другие по смыслу слова и использовать правильные аффирмации.

 Конечно, употреблять частицу «не» надо, чтобы скрасить факты, но все же необходимо следить за тем, что вы и как вы думаете. При этом, чем меньше частицы «не» в нашей повседневной жизни, тем позитивней мы сами.

Метки: ,

Как избавиться от вредных привычек? Полезные советы.

Янина Вайда | 20 Фев 2015 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

вредные привычкиДавайте говорить честно, вредные привычки есть у каждого. Многие считают, что вредные привычки – это только алкоголь, курение и наркотики. Однако на самом же деле, в понятие вредных привычек входит гораздо больше пунктов. Например, кто-то грызет ногти, кто-то беспрерывно спорит по мелочам, кто-то долго просиживает в интернете или играет в компьютерные игры.

В общем, вредная привычка — это любое бесконтрольное, повторяющиеся действие, которое может нанести вред вашему психологическому или физическому здоровью (или просто отнимает много времени).

Так как же избавиться от всех этих вредных привычек?!

Попробуем разобраться…

— Во-первых, необходимо осознать и проанализировать свою вредную привычку. Ловите себя на поедании второй пачки сухариков подряд? Проанализируйте, почему вы это делаете. Может быть, вы испытали стресс и пытаетесь заесть его? Или в выходной день вы сидите дома, и вам просто скучно и одиноко? А возможно, вы просто хотите кушать. Для более полного анализа можно даже написать на бумаге все причины, которые пришли вам в голову — это поможет нам в дальнейшем разработать эффективный план борьбы с вредной привычкой.

— Иногда вредные привычки могут появиться от отсутствия какого-либо хобби. Так почему бы Вам не найти для себя новое увлечение. В наше время довольно много разнообразных сообществ по увлечению чем-либо (например, диетами, спортом, танцами, вязанием, экскурсиями, бизнесом и т.п). Зачем же тогда тратить своё драгоценное время и здоровье впустую, если можете сделать пользу как себе себе, так и окружающим.

— Попросите знакомого человека вмешаться. Самому бывает достаточно сложно выйти из сложившейся ситуации, поэтому иногда требуется помощь человека, которому Вы доверяете и к чьему мнению прислушиваетесь. Это может быть ваш родственник или близкий друг. Вам нужно попросить их следить за Вами, не давать браться за старое. Вероятно, Вы будете на них злы, но такое чувство вскоре заменят  слова признательности.

— Найдите мотивацию бросить вредные привычки. Мотивация – это не что иное, как причина, которая побуждает Вас действовать и изменять, что-то в своей жизни. Именно она способна изменить даже самые укоренившиеся правила и привычки. Подумайте, ради чего Вы сможете измениться к лучшему и завязать с вредными привычками. Зачастую наиболее эффективной мотивацией обладают родные дети, жены или мужья, а также близкие. Если Вы молодой человек, то, скорее всего, хорошей мотивацией станет девушка, которая бросит Вас, если только не избавитесь от вредных привычек.

— Составьте план избавления себя от вредных привычек. Но здесь не следует спешить и действовать необдуманно. Алкоголизм, курение, наркомания и другие вредные привычки – достаточно серьезные проблемы, которые могут потребовать долгого и сложного лечения, причем не столько в физическом плане, сколько в моральном.

— Найдите альтернативную замену своей привычке. У большинства вредных привычек – есть альтернативы, к примеру, вместо табака можно пользоваться электронными сигаретами, а вместо алкоголя  перейти на молочные напитки.

Надеюсь, вы воспользуетесь приведенными выше советами и не только избавитесь от вредных привычек, но и приобретете полезные. Удачи!

Метки: ,