Метка «апатия»

Как побороть апатию?

Янина Вайда | 08 Янв 2015 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

апатияАпатия – является одним из самых нехороших состояний, которые могут случиться с человеком. Она гораздо опаснее депрессии, потому что из последней можно выйти быстрее, достигнув дна собственного отчаяния и начав выплывать вверх. В состоянии же апатии найти в себе силы и мотивацию для того, чтобы что-то изменить, крайне сложно, но возможно.

Для начала следует с благодарностью принять то состояние, в котором вы находитесь, ведь оно является ни чем иным, как материалом для работы по саморазвитию и совершенствованию вашей личности. Кроме того, каждый человек полностью несет на себе ответственность за любые состояния и отклонения от нормы – они являются последствиями нашего образа мысли и действий, а потому простите себя за ошибки, приведшие к сегодняшнему положению вещей.

Как избавиться от апатии?

Самое главное необходимо выявить причины, которые привели вас в состояние апатии. Ведь беспричинной апатии не бывает, и если вы не понимаете, почему она пришла в ваше сознание и тело, то либо боитесь себе признаться, либо «копаете» недостаточно глубоко.

Страх  чего-то нового может проявлять себя настолько многосторонне, что порой удивляешься, в корне скольких психологических проблем лежит он, родимый. Апатия принадлежит к их числу, но не всегда страхи лежат на поверхности, а вычислить их надо, если вы хотите от апатии избавиться.

Распространенные причины апатии:

  • Кризис среднего возраста и другие переломные моменты в жизни человека: смена социального статуса, семейного положения, расставание с любимым человеком, окончание длительного стабильного периода в жизни (выпуск из университета, смена места работы). Помочь себе в таком случае можно, проанализировав и обязательно похвалив себя за прошлые достижения или положительный опыт, и наметив хотя бы ближайшие задачи и цели.
  • Возврат в рутину после долгого и сильного эмоционального подъема (например, после отдыха заграницей). Здесь помогут встречи с друзьями и родственниками, а также занятия любимым делом. Это поможет скорректировать эмоциональные перепады и прийти в тонус.
  • Эмоциональное выгорание на работе. Существует ряд профессий, которые предполагают повышенный риск эмоциональных спадов, так как человек полностью выкладывается на работе или находится на ней в постоянном напряжении. Если это ваш случай, помочь могут только периоды отдыха, предполагающие полный покой и расслабление (например, поездки загород).
Метки: , ,