Как улучшить свое душевное состояние?

| 01 Ноя 2017 | Рубрика: Психология

Бывает, вывести из равновесия не так уж и сложно. Неприятный разговор с близким человеком, поломка техники, плохая погода,  нависший долг. И от позитивного настроя не осталось и следа. Подобные неприятности могут случаться довольно часто. А так можно и до депрессии дойти. Как же улучшить свое душевное состояние? И можно ли научиться управлять своим настроением?

Неплохо изучен тот факт, что нужно  себя любить. В минуты душевных тревог постарайтесь отключиться от всего и всех и уделите время исключительно себе.

Порадуйте себя чем-нибудь вкусным, послушайте любимую музыку, откройте интересную книгу, выберитесь на природу, потратьте немого времени на хобби. Кстати, замечательным антидепрессантом являются игры с домашним любимцем. Хорошее настроение, а вместе с ним и душевный покой быстро вернутся к вам. Сложно поверить, но простая улыбка поможет вам избавиться от нехороших мыслей и тревог. Сложнее всего заставить себя улыбаться тогда, когда на душе особенно тревожно. Попробуйте вместо  душевных терзаний и упреков улыбнуться себе и окружающим людям. В организме появится гормон радости, начнет вырабатываться эндорфин и наступит облегчение от душевных тревог.

Финансовые обязательства и бытовой дискомфорт тоже не способствуют хорошему настроению. Если на вас давят именно эти раздражающие факторы, то вы в силах сами улучшить свое душевное состояние. Нужно взять себя в руки и сделать все возможное, чтобы отдать свои долги по обязательствам. Даже первый небольшой взнос способен улучшить настроение. У вас появится надежда на то, что скоро от долгов не останется и следа. А с бытовым дискомфортом справиться еще легче, эти проблемы решаются довольно просто. Главное, не нужно откладывать на потом ремонт, уборку, переезд и тому подобные дела. Пусть в самом начале работы будет физически тяжело, зато потом вы будете жить в душевной гармонии.

И постарайтесь в эти моменты не замыкаться в себе. Среди ваших друзей и знакомых обязательно найдутся позитивные люди, с которыми приятно пообщаться. Правда, жаловаться на свои проблемы не стоит, а поговорить на отстраненные темы можно и даже нужно. Доброе слово и искренний интерес дадут эффект лучше любого лекарства.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : ,

Ваш отзыв

Предательство женское объясняет Янина Вайда

| 26 Окт 2017 | Рубрика: Психология

В данном видео Янина Вайда расскажет о женском предательстве и даст пять советов для того чтобы сохранить женскую дружбу.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Ваш отзыв

Янина Вайда в программе Неленивая Суббота

| 22 Окт 2017 | Рубрика: Новости

Янина Вайда на телеканале 78 в программе Неленивая Суббота расскажет о своем хобби — создание украшений из яичной скорлупы.

Таких мастеров называют Резчик по скорлупе

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки :

Ваш отзыв

Толкование снов — Янина Вайда отвечает на вопросы

| 07 Окт 2017 | Рубрика: Ответы на вопросы

Янина Вайда отвечает на вопросы, помогает в толковании снов клиентов.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Ваш отзыв

Четыре вида сна. Категории сновидений

| 05 Окт 2017 | Рубрика: Парапсихология

Янина Вайда расскажет о четырех видах (категориях) сна.
1. Кошмары
2. Сны про Любовь
3. Сны про Деньги
4. Сны про Здоровье

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Ваш отзыв

Магические и лечебные свойства краcной и черноплодной рябины

| 03 Окт 2017 | Рубрика: Знахарство

В этом видео Янина Вайда расскажет о магических, защитных и целебных свойства красной и черноплодной рябины.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Ваш отзыв

Как самостоятельно выйти из депрессии?

| 23 Сен 2017 | Рубрика: Психология

Депрессия чаще всего возникает из-за стресса. Он копится, его становится так много, что в какой- то момент мы уже не можем адекватно сопротивляться, энергии всё меньше, и мы впадаем в депрессию. Необходимо накопить энергию и скинуть с себя накопленный стресс и усталость. Если удастся это сделать, то получится выйти из депрессии самостоятельно.

Правда, сделать это не всегда просто, если у нас недостаток энергии, то и делать ничего не хочется. Но бороться с этим можно.

Чтобы действенно выйти из депрессии самостоятельно следует работать  сразу на трех уровнях — тело, ум и дух. Потому что они тесно взаимосвязаны между собой и либо усиливают друг друга, либо ослабляют.

Как выйти из депрессии? Полезные советы:

Самое первое, с чего стоит начать, это выбрать цель и начать что-то физически делать, чтобы двигаться. Лучше если это будет увлечение какое-то или дело на благо кого-либо, тогда это будет во много раз эффективнее! Например, пойти просто помыть полы и посуду, или убрать снег у подъезда.

Физические занятия очень важны и крайне полезны. Благодаря ним тело приходит в движение, а это обязательно положительно скажется на эмоциях! Тело и эмоции тесно связаны. Как только мы происходят положительные изменения в теле, это сразу же отражается на эмоциях.

Это может быть бег, плавание, велосипед, тренажерный зал, танцы, занятия йогой!

Депрессия может появиться от зависти, затаенных обид, чувства вины. Если депрессия серьезная, то следует детально разбираться, что послужило ее появлению и работать с этой причиной. Но общая рекомендация, чтобы избавиться от депрессии, такая: необходимо простить как можно больше обид в своем сердце.

Итак, чтобы выйти из депрессии пересмотрите всю свою жизнь и избавьтесь от ненужного груза прошлого, примите всё с любовью, пожелайте людям, на которых вы затаили обиду счастья и освободитесь от груза, тянущего вас вниз. Очень скоро появится энергия и тогда её нужно направить на то, чтобы исправить ту ситуацию, которая вас не устраивает. Без этого энергии будет неоткуда взяться.

Поступление полезных элементов в организм через пищу – очень важная составляющего здоровья и хорошего настроения. Для того, чтобы чувствовать себя лучше постарайтесь включить в свой рацион как можно больше фруктов, овощей и свежевыжатых соков.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : ,

Ваш отзыв

Диагностика нервного истощения

| 10 Сен 2017 | Рубрика: Психология

Истощение нервной системы отличается различными симптомами, что может затруднить выявление. Нервное истощение лучше всего диагностировать на ранних стадиях, чтобы было назначено эффективное и своевременное лечение. Особое внимание следует уделить данному заболеванию тогда, когда оно спровоцировано болезнями или травмами.

Очень часто нервное истощение проявляется нарушением интеллекта или разными эмоциональными нарушениями. Обычно они характеризуются депрессивным состоянием. Как правило, человек, испытывающий нервное напряжение, может ощущать боли в области грудной клетки, страдает аритмией, бессонницей, онемением.

Симптомы нервного истощения:

Нередко у людей, страдающих этим недугом наблюдаются скачки давления, человек может резко похудеть или наоборот сильно поправиться. Также могут появиться проблемы со зрением, мышечные боли. При нервном истощении человек может ощущать сухость во рту, непонятный шум или даже звон в ушах, а также испытывать неприятные ощущения в области живота.

При данном заболевании сильно страдает память, речь, а также координация движений. Человек становится невнимательным и не может сконцентрироваться на чем-то, появляется хроническая забывчивость. Становится сложно усвоить даже самую простую информацию. Естественно, что подобные симптомы отрицательно сказываются на работоспособности человека. Взрослый человек на работе испытывает в связи с этим определенные сложности, ребенку тяжелее дается учеба. Если долгое время не обращать внимания на нервное истощение, то может понадобиться госпитализация.

Иногда депрессия сопровождается непонятными болями, которые могут проявляться в разных частях тела. Чаще всего человек испытывает непонятного происхождения боль в области сердца, суставов и головы, гораздо реже она может наблюдаться по всему телу.

Депрессия также может сопровождаться симптомами вегето-сосудистой дистонии. Выражается она скачками давления, учащением пульса. Иногда может наблюдаться повышенная температура и потливость.

Нередко человек страдает от нарушений сна, бессонница может преследовать его каждую ночь. Днем такой человек будет просыпаться невыспавшимся и усталым.

Нередко человек, испытывающий депрессию, может начать злоупотреблять алкоголем или же станет принимать наркотические вещества. Таким образом, он будет пытаться избавиться от подавленного настроения, которое вызвано депрессией.

Нервное истощение — это достаточно распространенное заболевание в современном мире, но, к сожалению, его симптомы чаще всего не воспринимаются серьезно людьми, что приводит в будущем к проблемам со здоровьем.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , ,

Ваш отзыв