Какие заботы появляются от офисной работы.

| 04 Авг 2013 | Рубрика: Здоровье

Далеко не каждый живет своей работой, но то, что на ней мы находимся в течение долгих часов, является неоспоримым фактом. Ведем переговоры, принимаем пищу, занимаемся заработком денег, лишаемся здоровья и обзаводимся болячками. Сегодня я хотела бы поговорить о том, как влияет рабочее место на наше здоровье, и, как снизить негативное воздействие на организм.

Боли в спине от сидячей офисной работы. Что же делать?

Боли в спинеСамая простая рекомендация, которую можно дать – регулярно вставать со своего рабочего места и больше двигаться. По сути, не важно, как и куда: можно сходить к руководству, к коллегам, в столовую, подняться по лестнице, выйти на улицу и подышать 5 минут свежим воздухом – главное, систематически вставать и совершать прогулки.

Многие из нас помнят нормы чередования сидячей работы и движения еще со школы:  на 45 минут занятий, 10–15 минут перерыва. Чтобы не было застоя в мышцах, рекомендуется, как можно чаще вставать из-за рабочего стола. Если мы будем засиживаться, то может начаться акинезия (нарушение мышечного тонуса), гиподинамия, и, как следствие, изменения в позвоночнике и суставах, что в дальнейшем приведет к резкой осадке опорно-двигательного аппарата, а уже на фоне этого, могут развиваться другие, самые разнообразные заболевания.

Как сделать так, чтобы в офисе не продувало.

СквознякиКогда человек находится в сидячем положении – нагрузка на его опорно-двигательный аппарат и так велика, а тут новая напасть — поток холодного воздуха направленный в спину. Этого, конечно, нужно избегать:

— Ставьте температуру на кондиционере не ниже 24-х градусов и поднимайте жалюзи так, чтобы поток воздуха был направлен поверху.

— Не открывайте окна целиком, выставляйте только на режим проветривания.

 

Как не подцепить ОРЗ в офисе, где полно народу.

ОРЗ в офисеВ офисе созданы все условия для передачи болезнетворных бактерий и вирусов: теснота и скученность в рабочих помещениях, общие предметы пользования (чашки, кнопки, телефоны, дверные ручки и т.д), сухой воздух, редко проветриваемые помещения, неработающий кондиционер. Ну и полно работничков, которые предпочитают болеть, не отрываясь от производства. Этого вполне достаточно, чтобы коллеги по кабинету получили реальный шанс составить ему компанию, потому что воздух-то один, и кондиционер, его не очищает, а только разносит по всему офису.

Но уберечься от ОРЗ в офисе можно, для этого нужно, чтобы помещения регулярно проветривались, а заболевшие сотрудники стали лечить простуду в домашних условиях, а не на работе.

В офисе кругом компьютеры, как спастись от облучения.

За мониторомБыть параноиком насчет облучения от компьютеров особых оснований нет, так как к современной технике предъявляются достаточно жесткие сертификационные требования, следует просто соблюдать элементарные правила эксплуатации: правильно настроить монитор и не сидеть к нему ближе, чем на 50-70 см,  а также делать перерывы в работе.

Лучше обратите внимание не на саму технику, а на провода окружающие рабочее место. Смотанные, вперемешку разбросанные провода и силовые кабели, тянущиеся по всему кабинету, отличная среда для неблагоприятной электромагнитной обстановки на рабочем месте.

  • Размотайте все спутанные провода, а лучше всего свить их один.
  • Как можно дальше отодвиньте от себя оргтехнику (минимум на метр), и не окружайте себя ею, так как у нее сильное электромагнитное поле.
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , ,

Ваш отзыв

Несколько интересных фактов об эффекте плацебо.

| 14 Июл 2013 | Рубрика: Здоровье

Несмотря на активное развитие медицины, в ней остается еще много белых пятен и неясного. Одним из таких проявлений является  эффект плацебо. Ниже мы рассмотрим несколько интересных фактов, которые позволят лучше понять сущность этого феномена.

placebo_effekt

Плацебо и его действие на человека

Суть плацебо состоит в том, что люди, которые его принимает, уверены, что употребляют лекарство. И чем реалистичней все выглядит: чем представительней внешний вид «таблетки», солидней название фирмы-изготовителя, авторитетней предлагающий ее врач, серьезнее клиника, где это все происходит,  – тем предпочтительней результат.

Эффект от плацебо

Плацебо – это пустышка. Обычно, в этой роли выступает лактоза – молочный сахар, присутствующий и в настоящих лекарственных средствах в качестве дополнительного элемента. Сама по себе лактоза никак не влияет на организм человека. Но если человек уверен, что это лекарство, которое ему поможет, его эффективность может доходить до 20 %. Бывают случаи отрицательного эффекта плацебо, когда человек думает, что «лекарство» ему причиняет вред, и сетует на “побочное действие”.

Плацебо и растения

Действенность растений, которые мы испокон веков считаем целебными и в которые искренне верим, очень часто ничем не отличается от плацебо. Возьмем, к примеру, самое основное успокоительное средство — валерьянку: исследования норвежских ученых показали примерно одинаковые результаты качества сна, как у принимавших плацебо, так и у тех, кто пил валериану.

Плацебо и возраст

Когда человек употребляет плацебо, работает не лекарство, которое он принимает, а внутренние источники его тела. Случается, что эффект плацебо возникает даже в тех случаях, когда речь идет о маленьких детях, которые еще ничего толком не знают и не понимают ни про лекарственные средства, ни про заболевания. Скорее всего, это объясняется верой родителей в лекарство и с тем, как они ведут себя с ребенком.

Эффект плацебо и лекарственные средства

Врачи могут назначать плацебо целенаправленно – например ипохондрикам, которые считают, что больны; порой “пустышки” прописывают психотерапевты своим пациентам, таким как страдающим бессонницей.

 

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : ,

Ваш отзыв

О повышенной восприимчивости, и как с ней жить?

| 01 Июл 2013 | Рубрика: Психология

повышенная восприимчивостьСегодняшняя статья будет полезна всем тем, у кого при общении с неприятным человеком начинает болеть голова, у кого просто наворачиваются слезы от несправедливости и печальных событий, тем, кто сверхчувствительно реагирует на погоду, окружающих людей, мировые катаклизмы, просмотренные фильмы или прочитанные книги, собственную и чужую работу, взаимонепонимание, на любые дела либо на отдых – в общем,  на жизнь во всех ее проявлениях.

Таким, гиперчувствительным людям, необходимо уметь соблюдать определенные правила и некоторые ограничения в восприятии, так как иначе может просто не хватить внутренних ресурсов, которые со страшной скоростью уходят на осмысление того, что их тревожит.  А эти ресурсы просто необходимы сверхчувствительным людям для быстрого восстановления душевных и физических сил, без которых невозможно поддержание нормальных отношений и выполнение элементарных задач.

У повышенной восприимчивости есть немало положительным сторон, которые заметны окружающим невооруженным взглядом: сверхчувствительный человек – внимателен и отзывчив, как правило, занимается творчеством,  он заботлив и сострадателен, и способен многое отдать другим в эмоциональном плане. Такие люди, обычно, приятны в общении, они быстро влюбляют в себя, они не всегда находятся в центре компании, но почти наверняка являются ее душой.

Другая сторона повышенной восприимчивости – это резкие перепады настроения, низкая трудоспособность, одиночество и апатия. Каждая личная потеря переживается очень болезненно, каждый разрыв отношений – воспринимается как собственная смерть, такие люди очень часто идеализируют объекты своей симпатии, а потом испытывают жестокое разочарование.

С повышенной восприимчивостью не следует бороться, с ней нужно примириться и научиться управлять ею в личных интересах, потому что, порой, жить с ней бывает очень сложно и даже невыносимо.

Как же быть?

Что делать

  • Общайтесь с теми, кто вам симпатичен и интересен, от остальных, при необходимости, ставьте ментальные преграды, также можно визуализировать стену между собой и неподходящими собеседниками с ощущением, что вы находитесь в безопасности и ничего дурного через стену не пройдет.
  • Научитесь отстраняться от лишних эмоций и переживаний – это отличный способ, который подойдет людям с повышенной восприимчивостью. Если вы уже пропустили в себя нечто лишнее, несущее негатив, постарайтесь не вовлекаться в это состояние, следите за ним как бы со стороны, задаваясь вопросом, откуда это могло взяться, и, решав для себя не проживать эту негативную эмоцию. Спустя какое-то время она пройдет сама, лишившись вашего внимания.
  • Очень важно находить способы освобождения от лишних переживаний. В качестве канализации, для слива ненужных и вредных эмоций отлично подойдет творчество, либо физические тренировки, в общем, любимое занятие, у каждого может быть свое.
  • И, хотя бы иногда, организовывайте для себя время частичной или полной изоляции. Если понимаете, что у Вас больше нет сил, пропускать через себя весь этот негатив, отключите телефон и другие средства связи, и попробуйте закрыться дома с интересной книгой, либо займитесь  хозяйственными делами, отправьтесь в лес и насладитесь одиночеством и тишиной, где можно привести свои мысли в порядок и восстановить силы.
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , ,

Ваш отзыв

Отчет о праздновании Ивана Купалы 2013

| 01 Июл 2013 | Рубрика: Новости

22 июня в солнечное, по летнему, теплое утро состоялся сбор группы людей, желающих отметить праздник Ивана Купалы, со всеми народными обрядами и традициями. Группа набралась хорошая, дружная и даже несколько больше по количеству участников, чем планировалось изначально. Был даже молодой человек, который за пять минут до отправления, без предварительной записи, каким-то образом нашел наш автобус, и в последний момент был включен в состав группы. Отрадно видеть, что интерес к этому древнему празднику, да и вообще к истории России, растет год от года.

 

По пути в город Выборг, мною было рассказано об истории и традициях праднования Ивана Купалы, группа узнала о былинах и преданиях, а также о красочных конкурсах и обрядах этого торжества, которые ждали участников в ночной программе.

По прибытии в центр Выборга, у группы была возможность насладиться всей красотой этого древнего города и немного погулять по его старинным, вымощенным камнями улочкам.

 


После прогулки мы подкрепились сытным, вкусным обедом в кафе Домино, с которым уже сотрудничаем не первый год.

Но город Выборг не являлся конечным пунктом нашего путешествия, и мы отправились дальше, в усадьбу Лесогорская, а по дороге к ней, я рассказала группе историю волости Яаски.

Читать полностью »

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , , ,

Ваш отзыв

Как неправильное питание влияет на наше здоровье.

| 06 Июн 2013 | Рубрика: Здоровье

Задумываетесь ли вы о том, что и как мы едим, при этом перекусывая фаст фудом в забегаловки возле работы или поглощая огромную порцию чипсов перед телевизором поздно вечером? Какой непоправимый вред приносит неправильное питание нашему организму?

Вред от неправильное питания

Неправильное питание может привести к множеству различных сбоев в работе организма, таких как нежелательные высыпания на коже (прыщи, угри), избыточный вес,  появление целлюлита, упадок сил и даже депрессия, а также повышенная ломкость ногтей и волос, одышка, плохое состояние зубов и много других неприятностей.

Тот, кто осознанно умеет контролировать свое питание,  имеет все шансы сохранить не только здоровое крепкое тело, но и здравый рассудок. Большинство известных философов и великих мыслителей утверждали то, что неправильное питание приводит к деградации, способно затуманивать сознание, а это совсем не является тем, чего хочет достичь человек, который движется по пути саморазвития. Сегодня, я предлагаю, обсудить вопрос, как сделать ваше питание здоровым и полезным во всех смыслах.

Питайтесь с осознанием.

Заведите дневник питания, записывайте туда все, что вы скушали и выпили, и посмотрите, сколько вредной еды вы употребили хотя бы за неделю. Очень часто мы даже толком не понимаем, что в данный момент едим. Не нужно делать из своего тела помойку, ведь, оно является сосудом для жизненной энергии, а она не может свободно двигаться в зашлакованном вредной пищей организме. С этого момента пообещайте себе следить за тем, какую пищу вы употребляете внутрь себя. Вы, ведь, не станете заливать в вашу любимою машину некачественный бензин, правда? Потому что, это может привести к поломке автомобиля и даже к аварии. Для того чтобы грамотно управлять ресурсами нашего тела, как физическим состоянием, так и умственным, организму необходимо подходящее топливо.

Правильно питаться – это как?

Какую пищу нужно исключить из своего рациона?

Самое главное необходимо минимизировать, а лучше, вообще убрать из своего рациона пищу из фаст фуда и всего того, о чем можно сказать “еда быстрого приготовления”, это касается и полуфабрикатов (ведь, эту пищу вы сами не готовили и не знаете, что туда могли положить ушлые продавцы в попытке сэкономить на доверчивых покупателях), консервированные продукты и все то, что в своем составе имеет красители и усилители вкуса (в особенности глутамат натрия), сладкие газировки, вредные приправы и дешевый алкоголь. Будьте честны с собой, вы и сами прекрасно знаете, какую пищу из вашего рациона необходимо исключить как зловредную.

Меню здорового питания.

Теперь поговорим о том, что необходимо кушать для здорового питания.

  • Нужно как можно больше употреблять свежих овощей и фруктов, вообще лучше всего, чтобы вся пища была свежей, а не замороженной.
  • Грызите орешки, готовьте яйца и нежирную рыбу, пейте кисломолочные продукты;
  • Желательно готовить пищу на пару, в духовке. Лучше варить или тушить еду, чем жарить.
  • Очень важно, чтобы пища была разнообразной, поэтому не нужно создавать шаблонных меню.

Пробуйте! Творите! Экспериментируйте!

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , ,

Ваш отзыв

Ваши личные Места Силы.

| 03 Июн 2013 | Рубрика: Эзотерика

У многих из нас на обширных просторах нашей планеты имеются особые места – некоторые из них связаны с отрицательными ощущениями, будто заколдованные темными силами, и стоит нам очутиться в подобном месте, мы будто оказываемся в зоне грусти и боли. Но есть и другие места, которые исполнены волшебства и безграничной положительной энергии. Такие зоны называются — Местами Силы. Время от времени, когда вы чувствуете упадок сил, мотивации, либо любви к жизни, просто необходимо совершать поездки в эти уникальные Места Силы, где для подзарядки положительной энергией ничего не требуется, кроме вашего присутствия.

Общепризнанные Места Силы – это старинные храмы и соборы, горы, да и вообще природа в целом, правда у каждого из нас есть свои личные, может и не столь выдающиеся места, где происходит подпитка жизненных сил и насыщение благостью. Припомните такие волшебные места – они могут быть и в вашем городе, и за его пределами, а могут и за границей. Они всегда связаны либо с позитивными ощущениями и впечатлениями, либо с приятным чувством, что твоя жизненная сила и энергия восполняется.

Да бывает и так, что подобные места как бы иссякают, природные источники уже не помогают (или мы по непонятным причинам утрачиваем способность брать из них силы), но проверять их периодически все равно, надо, они, ведь, тоже имеют свойство восполнять свою энергию. Так же следует открывать новые Места Силы, но для этого нужно много путешествовать, прокладывать свежие пути и брать с собой компанию, с которой будет проще найти новое Место Силы.

На одно из таких Мест Силы, я систематически организую туры и вожу группы людей . Это место находиться в Ленобласти и носит название “Скала Любви”. Если вы хотите присоединиться к нам, то приглашаю вас  с 22-ого по 23-ье июня на празднование дня “Ивана Купалы”, где вы сможете отметить этот праздник по всем народным традициям и посетить положительное Место Силы – Скалу Любви.

 

Узнать подробности и записаться на поездку Вы можете по телефону:  909-60-85

 

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , , ,

Ваш отзыв

Отчет о поездке на Место Силы. Открытие сезона 2013

| 21 мая 2013 | Рубрика: Новости

Вот и состоялась первая в этом году поездка на Место Силы в Ленинградскую область, на Скалу Любви. Спасибо участникам группы, которые в пасмурное субботнее утро оказались в нашем небольшом, но уютном автобусе.

 Как и планировалось, около 9-ти часов утра, мы отправились в долгожданное путешествие.  В автобусе, во время поездки к месту нашего назначения, слушателям было рассказано о Местах Силы, и о том какие они бывают. После санитарной остановки в «Огоньках», мною был проведен семинар «Финансовая Бесконечность«, прошлогоднюю аудио версию которого вы можете прослушать здесь.

Не прошло и трех часов, как мы смогли выйти из автобуса и оказаться в непосредственной близости от главной цели нашей поездки. Затем каждому участнику  группы был подарен на память камешек горного хрусталя, который является символом невинности и чистоты, скромности и целомудрия. Ведь по преданиям именно горный хрусталь способен излечивать раны, болезни сердца, желудка и глаз, а также улучшает деятельность желчного пузыря и придает бодрости.

После удобного автобуса нас ждало непростое путешествие, по узкой тропинке через бурно растущие кустарники и деревья, а также трудный, а местами даже опасный подъем на саму «Скалу Любви«.







 

Но эти трудности стоили того. Ведь, по пути, перед нами открывались живописнейшие виды, удивительной красоты… Читать полностью »

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , ,

Ваш отзыв

Крик о помощи!!!!

| 17 мая 2013 | Рубрика: Новости

Крик о помощи!!!!

 

Обращаюсь ко всем – ПОМОГИТЕ спасти человека 

Демченко Петр Волевич

19.11.1972

Находится на лечении в Республиканской больнице г. Петрозаводска, республика Карелия

4 месяца болен, последние 3 находится в глубокой коме. Диагноза до сих пор НЕТ. Отек мозга, но есть надежда на полное выздоровление.

ПОМОГИТЕ не потерять последнюю надежду!!!

 

Прочитайте, пожалуйста, историю, за которую стоит бороться.

Молодая женщина вышла замуж, родила ребенка. И как часто бывает, муж оказался алкоголиком. Начал бить не только жену, но и сына. И в одну холодную осеннюю ночь, спасая жизнь себе и сыну, в одной ночной рубашке, укутав сына в одеяло, женщина убежала от мужа алкоголика. Жила какое-то время по подругам. Развелась с мужем. Поднимала сына одна, при этом не опустилась сама, и всегда смотрела на жизнь с оптимизмом.

Пять лет назад женщина встретила мужчину своей мечты. Взаимная симпатия переросла в настоящую любовь. Все друзья удивлялись, что в таком возрасте такие искренние чувства встречаются очень редко. Пять лет полного счастья, пролетели как одно мгновение. Все планы на будущее, все мечты, рухнули, когда муж заболел. Четыре месяца эта женщина приходит в реанимацию каждый день. Каждый день она рассказывает мужу о новостях. Каждый день она просит его вернуться к ней…

Врачи не могут поставить диагноз. Они борются за его жизнь, но надежда на полное выздоровление тает с каждым днем. И только одна женщина верит и надеется.

И эта женщина Демченко Жанна Юрьевна – жена Демченко Петра Волевича.

Надежда появилась, когда врачи из Израиля согласились взять на лечение Петра.

Лечение ОЧЕНЬ дорогое. Поэтому я обращаюсь ко всем.

ПОМОГИТЕ собрать деньги на лечение, и Вы спасете человека.

 

Покажите, пожалуйста, это обращение своим знакомым, возможно, они не останутся равнодушными к этой беде.

Благодарю всех!!! Здоровья Вам и процветания!!!!

Власова Ольга Владимировна – Янина Вайда.

Телефон 8-921-313-35-79

 

Реквизиты для перечисления денежных средств на счет карты

 

Банк получателя СЕВЕРО-ЗАПАДНЫЙ БАНК ОАО «СБЕРБАНК РОССИИ»
К/СЧ 30101810500000000653
БИК 044030653
ИНН 7707083893
ОКПО 09171401
ОКОНХ 96130
КПП 783502001
Счет получателя 40817810655008826188
Получатель Демченко Жанна Юрьевна
Номер банковской карты 4276250010540086

О состоянии здоровья Петра Вы можете узнать в больнице или по телефону 8-911-400-60-12 у Жанны Юрьевны

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Ваш отзыв