Умение говорить нет или навык грамотного отказа.

| 04 Мар 2013 | Рубрика: Психология

Умение сказать нет или грамотно отказать в нужный для вас момент – необходимый навык для построения успешной и счастливой жизни.

Принимая условия того, кто вам навязывает что-то, чего вы совсем не хотите делать, и, что вам совершенно не нужно, вы совершаете напрасное насилие над собой, а, это точно ничего хорошего вам  не принесет. Соглашаясь на просьбу другого, а, потом, не выполняя ее (такой прием часто можно встретить у тех, кто не умеет отказывать), вы напрасно обнадеживаете и обижаете другого человека.

Почему же так трудно сказать нет?

Говоря нет другому, вы создаете личные границы, и заявляете окружающим о своей независимости, свободе выбора и жизненных ценностях. Если же вам трудно создавать границы в отношениях с другими людьми, велика вероятность того, что вашим ответом станет да, несмотря на то, что это будет противоречить вашему желанию. Причины таких поступков обычно банальны: пониженная самооценка, которая приводит к стремлению всем угодить даже ценой собственного счастья. Когда вы ставите интересы других людей выше собственных, появляется определенный шаблон поведения, и вы снова и снова даете согласие, даже когда хотите сказать нет.

Отсутствие уверенности в себе – является еще одной причиной безотказности. Вероятно, вас пугает мысль, что близкий человек станет меньше любить, ценить и уважать вас, если вы ответите отказом. Но нужно помнить, что люди относятся к нам так, как мы сами относимся к себе. Любя и уважая себя, а также ценя свое время и силы, вам будет проще сказать нет и поддерживать хорошие отношения с близкими.

Подведем итог. Чтобы грамотно научиться отвечать отказом и доносить свою точку зрения никого при этом, не обидев, нужно развивать уверенность в себе и повышать самооценку, а этому поспособствует овладение техникой грамотного отказа.

Правила грамотного отказа.

  • Вам не нужно объяснять причину вашего отказа или просить прощения за него.
  • Чем проще отказ, тем легче и быстрее его примет другая сторона.
  • Неуверенная речь и оправдания запутывают человека – и он может решить, что вы колеблетесь, и использовать это,  переубедив вас.
  • Отказывать нужно вежливым и уверенным голосом, давая понять человеку, что отвергаете только предложение, а не его самого.
  • Иногда, (например в личных отношениях) объяснить причины отказа будет даже полезно, так будет проще понять друг друга.

Важно помнить, что честным и аргументированным отказом, произнесенным спокойным вежливым голосом, вы не можете никого обидеть. Однако если человек все же решил обидеться, это его выбор, и вашей вины в этом нет.
Сказать нет трудно, но этому навыку обязательно нужно овладеть – так как, благодаря ему развивается характер и растет уверенность в себе, а ваша собственная жизнь  освободиться для тех радостных моментов, которым вы с готовностью скажете да.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , ,

Ваш отзыв

7 способов прожить долго.

| 23 Фев 2013 | Рубрика: Здоровье

Вероятно, тем, кто любит и ценит собственную жизнь, будет полезно узнать, как можно продлить это удовольствие, как можно дольше. В этой статье я расскажу о семи способах прожить долго, и, как сделать так, чтобы жизнь была в радость.

  1. Чаще выигрывайте и побеждайте. По данным многолетних исследований, победители живут дольше. Если вы участвуете в каких-либо состязаниях – спортивных, профессиональных, либо творческих, не довольствуйтесь обычным участием, становитесь победителем.
  2. Будьте физически активным человеком, ведь такие люди в среднем живут на 10-15 лет дольше. Мне кажется, это отличный повод для того, чтобы оставить диван, выключить телевизор  и отправиться на уличную прогулку. Выберите тот тип физической активности, которым вам будет приятно заниматься, и введите его в свой жизненный распорядок на постоянной основе.
  3.  Злоупотребляя курением и алкоголем, вы теряете около 10 лет жизни. Вам не жалко этих лет?
  4.  Организуйте здоровое питание. О том какую пищу вредно, а какую полезно принимать для вашего здоровья вы и сами прекрасно знаете. Выбрав здоровую пищу, и придерживаясь правильного режима приема, вы проживете на пять лет больше, менее организованных в питании людей.
  5.  Найдите время для расслабления. Как известно, переживания и стресс пагубно влияют на нашем кровяном давлении, а избавившись от постоянного волнения, вы прибавите к своей жизни еще 4 года.
  6.  Будьте позитивным. Ведь оптимистическое отношение не только делает жизнь лучше и радостнее, но, и продлевает ее. Позитивно настроенные люди, живут на 10-12 лет дольше, чем пессимисты.
  7.  Станьте успешным в финансовом плане. Как показывают исследования, состоятельные люди тоже дольше, и в этом нет ничего удивительного, так как достичь богатства входит в планы большинства. А вы не будьте в большинстве, кто хочет разбогатеть, а просто добейтесь этого.

Постепенно совершенствуя комбинацию секретов долголетия , о которых говорилось в данной статье, вы в разы увеличиваете шансы на продолжительную, здоровую, насыщенную позитивными событиями жизнь.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , ,

Ваш отзыв

Ты в этом мире

| 21 Янв 2013 | Рубрика: Психология

Ты живешь в огромном прекрасном мире. В этом мире ты встречаешься и расстаешься с интересными тебе людьми. От встреч ты приобретаешь деловые знакомства, дружеские отношения и находишь самого дорогого и родного человека. А расстаешься, потому, что отношения исчерпывают свои информационные ресурсы. Ты расстаешься с друзьями, и, переживая этот разрыв, ты приобретаешь новые знакомства.

Но, когда ты теряешь самого близкого, боль пронизывает все тело. Эта боль настолько сильная, что сравнить с физической не возможно. Она ледяная и вязкая; парализует весь мир вокруг тебя. И тебе не хочется ни двигаться, ни разговаривать. Так проходит много времени, пока ты поймешь, что ты живешь, и мир вокруг тебя не переставал свое движение. Ты остаешься один на один со своими чувствами и мыслями. Твои друзья и знакомые сочувствуют тебе и пытаются разными способами вернуть тебя в этот мир…

И ты начинаешь жить, но уже без него. Ты снова учишься улыбаться и заводить новые знакомства. Твоя душа еще не готова к этому, она разрывается на части и рвется из груди.  Суета многих людей становится непонятной тебе. И кажется, что все это такие мелочи. И хочется спрятаться от суеты этого мира, согреться от леденящей боли души. Но мир диктует свои условия, и ты подчиняешься им.

И однажды, ты понимаешь, что мир не такой прекрасный, как раньше. Он потерял яркость красок, остроту чувств. И в тебе появился новый незнакомый человек – циничный, с загрубевшей душой. Ты не узнаешь себя, и это тебя поначалу беспокоит, но и с этим ты со временем смиришься. Ты замечаешь, что многие знакомые растерялись, и друзья все реже с тобой общаются. Меняешься ты – меняется мир вокруг тебя.

И вот оно постоянное чувство одиночества в этом огромном и чужом мире.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Ваш отзыв

Какое влияние на нас оказывает близкое окружение?

| 15 Янв 2013 | Рубрика: Психология

Помните пословицу:

Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты” –  Действительно, с народной мудростью не поспоришь.

Издавна известно, что  если судить по близкому кругу общения  интересующего вас  человека, очень просто понять, кем является этот человек, что от него ждать в той или иной ситуации.

Хотите вы того или нет, но ваше непосредственное окружение очень сильно влияет на ваше мышление, привычки и манеру общения.

Поэтому задумайтесь,  с кем вы общаетесь, кто  заряжает позитивом, а кто выкачивает вашу жизненную энергию,  от кого вы учитесь чему-то полезному, и в итоге будете  сами интересным другим людям, а кто тянет вниз, погружая все глубже в мир негатива, злобы и зависти.

В жизни очень важно иметь близких по духу людей, будь  это  спутник для похода в кино и в театр,  либо просто партнер по спорту. С такими единомышленниками  вы  можете и посоревноваться, и  получить поддержку, а также пообщаться на волнующию тему.

Решайте с какими людьми вам по пути, кого вы подпустите в свое близкое окружение, а общение с кем будете избегать!

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , ,

Ваш отзыв

Как бороться с преждевременным старением?

| 13 Янв 2013 | Рубрика: Психология

Старение тела и старение духа – два практически не связанных между собой процесса. Безусловно, вы встречали людей  в преклонном возрасте, чьей жизненной энергией позавидует и молодежь. Ясность разума и духа в этом возрасте – заслуживает уважения, но бывает и обратная ситуация, когда совсем еще молодые люди  успели состариться умом и душой.

В этой статье я хотела бы рассказать о явлении, которое носит название — преждевременное старение, о том, какие характерные черты у этого явления, и какие действия нужно предпринимать, чтобы чувствовать себя молодым  как можно дольше.

Типичные признаки преждевременной старости:

  • Быстрая утомляемость и отсутствие жизненной энергии.
  • Апатия, вялость, нет интереса в жизни.
  • Постоянное ворчание и скептицизм.
  • Бескомпромиссность, нежелание принимать новые советы и идеи.
  • Недовольство, вызываемое нарушением обычного распорядка дня и ходу привычных дел.

Есть ли объяснение тому, что  у 20-30 летних молодых людей, жизненная сила  которых должна бить ключом, появляются признаки старения?

Мое мнение,  это происходит, потому что человек делает что-то не так, а что конкретно, попробуем выяснить.

Причины преждевременного старения.

Велика вероятность того, что человек просто устал, так как долгое время брал на себя больше, чем мог сделать, выматывался на работе, заботился об окружающих, позабыв о себе, не устраивал отпуск и перестал жить для себя.

Накопленная годами усталость может выливаться в ощущение дряхлости и старости, появляется депрессия и физическая усталость.

В данной ситуации продолжительный отдых является отличным способом, чтобы восстановить силы и вновь почувствовать себя бодрым, полным жизненной энергии.

Следующая возможная причина – скудная на события жизнь. Пониженная концентрация свежих ощущений и эмоций, низкая жизненная активность – это признаки того, что происходит в старости вследствие замедления психологических процессов. Но стоит оказаться молодому, активному разуму в обстановке дома для престарелых и окружающая атмосфера будет воздействовать на него. Если вы делаете то, что навевает на вас скуку изо дня в день, то скука и апатия становится привычным вашим состоянием и как следствие, ведет к другим признакам старения.

Что же делать?

Давно известно, что старость можно отодвигать, живя активной, полной разнообразными событиями жизнью. Наверняка, вы замечали, что деятельные пенсионеры намного веселее и активнее тех, кто воспринял выход на пенсию, как скорое окончание жизни.

В этой ситуации многое зависит от вас, ведь только вы решаете, где и как проводить свое время, с кем общаться и чем заниматься. Насыщенная событиями жизнь  тем и прекрасна, что вы сами принимаете в ней активное участие. А если удалиться от нее, то жизнь будет проходить стороной, и вы ощутите раньше времени наступившее старение.

Развивайтесь, учитесь, познавайте себя и окружающий мир, передавайте накопленный опыт и знания и вы неизбежно сохраните молодость  души и разума, независимо от вашего биологического возраста.

Лечить ложную старость можно пообщавшись с детьми. Взгляните на мир глазами ребенка, научитесь заново радоваться жизни, и признаки старения пройдут сами собой.

У некоторых старость наступает в молодости, а у кого-то никогда. Как будет у вас – решаете только вы сами.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , , ,

Ваш отзыв

Мой Новогодний Подарок Вам

| 20 Дек 2012 | Рубрика: Психология

В этом видео я поделюсь с вами информацией о том, как можно без серьезных последствий переносить долги, которые остались в текущем году, на следующий год.

 

Понравился подарок?

Тогда не проходите мимо и поставьте Лайк, либо напишите свой отзыв о видео в комментариях.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , , ,

Ваш отзыв

Праздник Йоль — 2012

| 15 Дек 2012 | Рубрика: Новости

Празднование Йоль — 2012 состоиться в гостинице Русь, по адресу ул. Артиллерийская д.1

Начало мероприятия в 18:00

Стоимость 1500р с человека.

Приглашаю всех желающих на этот замечательный средневековый праздник Йоль.

 

Записаться и узнать более полную информацию, вы можете, позвонив по телефонам: 8 921 313 35 79 и 909-60-85

Торопитесь количество мест ограничено. Осталось 4 свободных места.

Так же вы можете ознакомиться с отчетом Йоль 2011

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , ,

Ваш отзыв

5 полезных привычек для вашего здоровья.

| 12 Дек 2012 | Рубрика: Здоровье

Вам хотелось бы начать вести здоровый образ жизни?

На самом деле это не так просто.

Часто маленькие шаги позволяют добиться гораздо больших результатов, чем минутный порыв с желанием что-то делать. Такой порыв, как правило, заканчивается неудачей.  Это происходит из-за желания, быстро и в корне, изменить собственную жизнь. К сожалению, так не бывает.

1. Раз в неделю занимайтесь спортом.

Я не заставляю вас заниматься спортом каждый день, даже одного раза в неделю будет достаточно. Вы можете ходить в спортзал, делать гимнастику дома, совершать пробежки, заниматься плаваньем, играть в подвижные игры, по сути, неважно, что это будут за занятия, главное — один день в неделю вы находите время для спорта. Такая привычка — бесценно полезна для укрепления вашего здоровья. Достаточно всего один раз переселить себя и приступить к занятиям, а дальше будет легче.

2. Пейте больше жидкости в течение дня.

Наш организм теряет около 2 литров жидкости в день. Для того чтобы восполнить эти потери, нужно выпивать, как минимум столько же. Забудьте о газированных напитках, вспомните, сколько в них сахара. Например, в 200 граммах кока-колы, содержится около пяти чайных ложек сахара. Начните пить чистую питьевую воду.

3. Не пропускайте завтрак.

Завтрак считается самым важным приемом пищи в течение дня. Обычно, это легкая еда, которая состоит из простых компонентов. В качестве примера, можно назвать каши (овсяная, гречневая, манная), творог, рыба, орехи, а также яичница. Следует помнить, что завтрак задает тон на целый день. Если он будет здоров и полезен, то вам будет проще соблюдать такой режим на протяжение всего дня.

4. Употребляйте здоровые закуски.

Непросто будет сразу же заменить полюбившиеся вам блюда полезными продуктами питания. Попробуйте начать с легких закусок. Вместо того, чтобы съесть пачку сухариков либо чипсов, поешьте фруктов. А вместо, сладкой сдобной булочки, погрызите орешков.

5. Чаще бывайте на свежем воздухе.

Больше времени стараемся проводить на улице, а еще лучше на природе, за городом, где воздух намного чище и свежее. За два часа нахождения на свежем воздухе, при глубоком дыхании, мы очищаем легкие от смога, пыли и других вредных веществ и газов.

Это далеко не полный список всех полезных привычек, которые, желательно, приобрести. Но, начав с них, вы очень скоро почувствуете себя намного лучше, и повысите свою продуктивность в течение дня.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , ,

Ваш отзыв