Как научиться правильно, выражать свои мысли?

| 08 Ноя 2014 | Рубрика: Психология

выражение мыслейНесмотря на то, что потребность в общении является естественной для человека, далеко не все могут четко, ясно и красиво выражать свои мысли.

Неумение правильно выразить свою мысль вовсе не говорит об отсутствии мысли как таковой – интеллектуально развитые, эрудированные и просто интересные люди часто сталкиваются со сложностями при изложении собственных мыслей в общении.

Эту сложность можно решить, если задаться такой целью и приложить определенные усилия. Как научиться правильно, выражать свои мысли, я расскажу в этой статье.

Почему так происходит?

Во-первых, необходимо разобраться, в чем причина именно вашей скованности при выражении своих мыслей. Если это полученная в детстве психологическая травма (например, родители постоянно не давали вам высказаться или сверстники в школе вас подавляли), то эффективнее и быстрее всего будет пройти психотерапию со специалистом. Если же глубинных проблем вы не нашли, значит, для того, чтобы научиться выражать мысли, вам не хватает только навыка, а его не так сложно приобрести.

Как это сделать?

Практика, практика и еще раз практика. Живое общение с разными людьми, деловые поездки, ораторские клубы, изучение английского по Скайпу – любая ситуация, в которой вы можете отрабатывать свою способность донести до собеседника мысль, должна использоваться для достижения вашей цели. Подмечайте свои ошибки и исправляйте их, обязательно хвалите себя за успехи. За вдохновляющим примером не нужно далеко ходить — многие великие писатели ежедневно писали по 1-2 тысяче слов, даже если эти творения писались в стол, они не прекращали писать, оттачивая свое мастерство.

Пополняйте свой словарный запас. Во-первых, читайте классиков, красота их мысли на бумаге заразительна – уже через некоторое время вы заметите, как ваш словарный запас стал богаче. Если не любите читать, слушайте аудиокниги. Во-вторых, заведите себе словарь синонимов, и, как только ловите себя на частом употреблении одного и того же слова при описании образов и мыслей из своей головы, открывайте словарик и смотрите, как это можно сказать по-другому.

Тренируйтесь перед зеркалом. Если нет возможности уделять тренировкам у зеркала время, просто разговаривайте вслух, когда выполняете какие-то рутинные дела по дому.

Параллельно со всем этим, работайте над собственной уверенностью в себе. Как только оказываетесь в уединении, выполняйте медитацию – визуализируйте себя, представьте, как четко вы излагаете свои мысли в разговоре с каким-нибудь очень авторитетным собеседником, затем с человеком противоположного пола, далее – с вашими друзьями и знакомыми. Посмотрите, как все эти люди внимательно слушают вас, как восхищаются вашей точности и красоте речи. Прежде чем пойти куда-либо, где вы хотите говорить и быть услышанным, представьте, как пришли туда и отлично справились с разговором.

Приглашайте в свой круг общения людей, которые уже выражают свои мысли так, как хотели бы вы. Находясь в обществе таких людей, общаясь с ними, вы значительно ускорите процесс развития необходимого навыка. И, наоборот, стремитесь избегать тех, кто не может связать пары слов (или помогите им начать учиться выражать свои мысли).

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , ,

Ваш отзыв

Очищение от негативной энергии. Способы и упражнения

| 02 Ноя 2014 | Рубрика: Парапсихология

negativЧеловечеству издавна известно о существовании не только материального мира,  к  составляющим элементам которого можно прикоснуться, но и другого, более глубокого и таинственного — энергетического.

Многочисленные и разнообразные энергопотоки окружают нас с вами, не прекращаясь ни на секунду, происходит энергообмен между людьми, животными, вселенной и нашей планетой. Если не уметь грамотно управлять этими процессами, то, скорее всего, вы будете   больше затрачивать энергии, нежели получать. Сегодня я хотела бы рассказать о том способах очищения от негативной энергии.

Если при общении с человеком,  мы испытываем злость, обиду, грусть или раздражение, то в нас вливается порция негативной энергии, что, безусловно, отрицательно сказывает на всех жизненных составляющих. Конечно же, вы замечали, что взаимодействие с разными людьми или местами может дать абсолютно противоположный результат – в одних случаях, вы ощущаете прилив новых жизненных сил, воодушевление, счастье и творческий подъем. А в других, просто поговорив с кем-то, вы сразу чувствуете себя усталым, вымотанным, злым и раздражительным. “Набраться” негатива можно где и как угодно, поэтому необходимо своевременно защищать себя от вредного воздействия, и стараться  не копить, а сразу же очиститься от негативной энергии.

 

Очищение от негативной энергии. Полезные советы.

Одним из самых простых, но эффективных способов очищения от отрицательной энергии служит вода. Она отлично впитывает в себя, накопившийся за целый день или ночь, негатив. Принимайте душ два раза в день, утром и вечером. Важно помнить, что больше всего негативной энергии скапливается на ладонях, сзащитатупнях ног и волосах. Если у вас нет возможности принять душ, большая часть негатива уйдет, при омовении ладоней и ступней.

Молитва и крик тоже является доступным и очень действенным средством для очищения от негативной энергии.

Когда отрицательная энергия накапливается в организме, она может вызывать стресс,  депрессию и другие болезни и недуги. Но сколько бы у вас не накопилось негатива, отлично справиться с ним помогают медитации.

Очень часто избавиться от негативной энергии помогает самое элементарное, например физические упражнения. Сделайте зарядку, отправьтесь на пробежку или запишитесь в фитнес клуб. Вам сразу станет легче.

 

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , ,

Ваш отзыв

Как успокоить свой разум?

| 29 Окт 2014 | Рубрика: Психология

razumСлучалось ли вам оказаться в плену какой-либо неприятной эмоции или навязчивой мысли, например, тревоги за кого-то из близких? Она, может быть, и безосновательная, но съедает всю нашу энергию, пока мы раскручиваем ее, наделяем новыми силами – нам и самим плохо, а сделать мы ничего не можем, т.к. тот человек, за которого мы переживаем, к примеру, еще нам не позвонил и не сообщил, что у него все хорошо. Или такая ситуация – мы отправили начальнику/заказчику свою идею/проект/работу, и ждем результатов с такой силой, что не можем думать о чем-либо другом и даже заниматься обычными делами. Третий пример – ожидание встречи с родным человеком после долгой разлуки – когда настает тот самый день, мы не способны перестать думать о предстоящем событии ни на секунду (а оно, предположим, произойдет только через несколько дней).

Все три ситуации объединяет одно – неспокойный ум, сумбур в голове и зацикленность на одном событии, которое произошло или должно произойти. То есть, сознанием мы пребываем либо в прошлом, либо в будущем, а в настоящем мы бесполезны и беспомощны.

Безусловно каждому из нас  случалось переживать такие состояния не раз, лучший вывод из этой ситуации– вместо того чтобы тратить долгие часы, дни и недели на ожидание, лучше было успокоиться и прийти в дееспособное состояние духа. В этой статье я расскажу о нескольких способах успокоить свой разум, чтобы вы в любой ситуации могли оставаться в «здесь и сейчас» — там, где, собственно, и происходит ваша жизнь.

Прогулки в одиночестве

Что-то происходит с нашим сознанием, когда мы отправляемся на прогулку – без цели, без пункта назначения. Можно освоить практику медитации в ходьбе, а можно просто отправляться гулять, когда ваш разум готов «взорваться».  Даже короткая прогулка помогает освободить разум от навязчивых мыслей и чувств, не случайно появилось выражение «проветрить голову». Гуляете ли вы поблизости с домом или в другой части города – это неважно. Не сдерживайте эмоций, позвольте себе прочувствовать их до конца, до дна, гуляйте до тех пор, пока не «отпустит».

Движение

Осознанное движение позволяет «унять» бушующие эмоции, перенаправить энергию в созидательное русло. Исследуйте себя, чтобы понять, какие виды движения позволяют вам максимально расслабить разум:

Например, можно спонтанно потанцевать танец под любимую музыку.

Медитация

Медитации – это самый естественный и действенный способ успокоения ума, обретения спокойствия и гармонии. Не обязательно медитировать тогда, когда на вас навалились смешанные чувства. Ежедневные медитации утром и вечером сделают ваше сознание менее восприимчивым к раздражающим явлениям, вы не будете поддаваться на провокации со стороны собственного разума и внешних источников.

Позитивные пожелания

Очень полезно для нейтрализации негативных эмоций желать счастья всем существам. Практиковаться можно где угодно и с кем угодно – например, пока едете в метро, желайте счастья каждому, кто входит в вагон и уже находится в нем.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : ,

Ваш отзыв

мастер-класс «Психические энергии» — 14.11.14

| 16 Окт 2014 | Рубрика: Новости

Психическая Энергия есть еще неведомая и малоисследованная область, сила которой проявляется на каждом шагу, в каждом явлении и она есть очень значительный фактор в жизни человечества.энергии

Вы узнаете:
1. О психической энергии
2. Что такое психические энергии
3. Свойства психической энергии
4. Развитие и накопление психических энергий
5. Исследования и изучения психической энергии
6. Факторы, препятствующие развитию психических энергий
7. Психические энергии и здоровье
8. Кто владеет и как владеть психическими энергиями.

На мастер-классе Вы научитесь: накапливать психические энергии

Ведет мастер-класс «Психические энергии» — Жестовская Наталья — кандидат психологических наук, психолог, парапсихолог.

Мастер-класс состоится 14 ноября 2014
Начало в 18.00
Санкт-Петербург, гостиница «Русь»
Продолжительность 3 часа + пол часа кофе-брейк.

Стоимость мастер-класса: 2000 руб.

Мастер-класс проводится ТОЛЬКО по записи!!!
Запись по телефону: 909-60-85

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Ваш отзыв

Вредные и полезные звуки. Лечение звукотерапией.

| 12 Окт 2014 | Рубрика: Здоровье

Сегодня мы поговорим полезных и вредных звуках, о влиянии их на здоровье и сознание человека, а также я расскажу о лечении звукотерапией.

Вредные звуки

плохие звукиИтак, с точки зрения психологии, изучения мозговой деятельности человека, слухового аппарата и влияния различных звуков на организм человека, отрицательное воздействие оказывают следующие звуки:

Современная музыка в силе хип-хоп, рок, тяжелый рок, электронная и некоторая поп-музыка, которая пишется на низких частотах, что, согласно проводимым исследованиям, оказывает воздействие схожее с грохотом землетрясения, разрушением зданий или сходом снежной лавины. Человек подсознательно ощущает угрозу, помимо того, может почувствовать упадок сил и депрессию. Длительное влияние низких частот вызывает изменение функционирования  желез, которые ответственны за гормональный фон, изменяется уровень инсулина в крови, а также снижается или исчезает полностью способность к самоконтролю.

Бранная и нецензурная речь, тексты песен с негативным посылом, также оказывают на человека отрицательное воздействие.

Полезные звуки

полезные звукиВ первую очередь, это, конечно, звуки природы: журчание воды, пение птиц, дождь, звуки издаваемые дельфинами. Эти звуки позволяют отгородиться от городской суеты и направить свой внутренний взор к собственным истокам – живой природе. Результатом звуков природы является: снятие стресса, состояние покоя и релаксации, снижение артериального давления, улучшение здоровья и настроения.

Классическая музыка пишется на высоких частотах благоприятно воздействующих на сознание и организм человека. Например, мелодии, написанные Моцартом активизируют процессы головного мозга и заряжают энергией. Благодаря музыке Баха и Вивальди, вы обретете состояние гармонии, равновесия, и очень поможете своему сердцу: произведения этих композиторов имеют идеальный музыкальный ритм (60 ударов в минуту), соответствующий нормальному, здоровому биению сердца.

Народная и религиозная музыка, церковные песнопения, мантры, индийская классическая музыка, вальс – именно эта музыка гармонизируют работу чакр человека, выравнивая его энергетическое поле.

Лечение звукотерапией.

Для решения многих психологических проблем и лечения определенных органов, настраивания организм на исцеление, используется лечение звукотерапией – прослушивание игры на определенных музыкальных инструментах:

  • Флейта снижает озлобленность и раздражительность, помогает излечиться от несчастной любви, поможет очистить бронхи и всю дыхательную систему.
  • Арфа и струнные приводит в норму кровяное давление и работу сердца, помогает при истерии.
  • Пианино положительно воздействует на почки и мочевой пузырь, а также щитовидную железу.
  • Скрипка поможет самопознанию, развивает сострадание, лечит душевные раны.
  • Саксофон активизирует сексуальную энергию, благоприятен для половой системы.
  • Звуки способствуют балалайки исцелению пищеварительной систему.
  • Орган помогает привести в порядок мысли, гармонизирует потоки энергии в позвоночнике.
  • Кларнет улучшит кровообращение и избавит от тоски.
  • Аккордеон и баян способствуют правильной работе органов брюшной полости.
  • Труба исцеляет радикулит, а цимбала поможет печени.
  • Барабан стимулирует кровеносную систему, восстановит здоровый ритм сердца.
  • Гитара, контрабас и виолончель лечат почки, положительно влияют на сердце и тонкую кишку.
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , , ,

Ваш отзыв

Как окружающие звуки влияют на организм человека.

| 08 Окт 2014 | Рубрика: Здоровье

Ежедневно каждый из нас, людей, живущих в условиях мегаполисов, подвергается агрессивному воздействию множества факторов. Это и запахи выхлопных газов, и отопление, и излучение различных приборов, и, конечно, звуки.

Звуки окружают нас повсюду, зачастую мы не можем их выбирать – шум проезжающих машин, работ на стройке, чья-то речь или навязчивая музыка в маршрутке. Все звуки, осознаем мы это или нет, оказывают сильное влияние на наше сознание и здоровье.

звуки

Тишина, которая в наше время идет на вес золота, очень нужна человеку, особенно в ночное время. Учеными доказано, что отсутствие тишины во время сна отрицательно сказывается на самочувствии – организму не удается восстановиться полностью, возникает преждевременная  усталость и раздражительность.

Крайне важно правильно отдыхать и хорошо спать, поэтому необходимо принять меры по звукоизоляции своей квартиры – установить стеклопакеты, использовать звукоизоляционные материалы в квартиры, а в качестве крайней меры – следует рассмотреть переезд в более спокойное место.

Шум и вред от него.

шумЧем выше уровень шума, воздействующий на человека, тем больший вред он наносит здоровью и психике. Например, люди, которые заняты на производстве с высоким уровнем шума, теряют не только слух, но также серьезно страдают жизненно важные органы: сердце, пищеварительная система и печень. Но эти люди получают определенную надбавку за вредность, которая хоть как-то компенсирует нанесенный вред. А как насчет обычных жителей мегаполисов, которые ежедневно подвергаются шумовому воздействию, просто открывая окно или перемещаясь по городу?

Получается, что даже небольшой шум создает серьезную нагрузку на нервную систему человека, влияет на психическое здоровье. Не зря одной из пыток, которые использовали в древности китайцы, было монотонное воздействие шума на протяжении продолжительного времени. Это приводило даже к полной потере рассудка.

Если шум не сильно навязчив, сознание и организм привыкает, мы можем даже не осознавать, что слышим шум, но это еще не значит, что он не влияет на наш организм. При этом звуки, которые производит сам человек, не оказывают на него отрицательного влияния, а посторонний шум может вызвать различные заболевания.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , ,

Ваш отзыв

Фотоотчет о поездке на Место Силы в Ленобласть — 20 сентября 2014

| 26 Сен 2014 | Рубрика: Новости

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Ваш отзыв

Гармоничное развитие личности

| 23 Сен 2014 | Рубрика: Психология

PrizvanieПоиск своего места в жизни — это  не только удел подростка, но и человека взрослого. Не стоит строить иллюзий, что личностная зрелость появляется сама собой, как только человек достигает определенного количества лет. На самом деле, процесс этот непрерывен, и требует массу внутренних усилий над собой, а также создания благоприятных внешних условий.

Как же добиться непрерывного и гармоничного развития личности?

По утверждению большинства психологов, настоящая жизнь человека начинается только тогда, когда он выходит из своей зоны комфорта. Достаточно часто — это высказывание справедливо, так как, находясь в комфортной для себя обстановке, у нас нет нужды использовать свои навыки на практике, в экстремальных условиях.

Согласно этой теории, для непрерывного развития, человеку требуется хотя бы изредка расширять границы зоны комфорта и погружаться в бурный водоворот жизненных событий. Поступать так, конечно, дело добровольное, но стоит понимать то, что, как мы справляемся с трудностями, прекрасно показывает нам, чего мы стоим на самом деле.

Важнейшим пунктом развития является самореализация. В работе, в обществе, в семье — тут каждый может выбирать, в какой сфере деятельности ему следует двигаться вперед. Но следует помнить, что ни одна сфера деятельности не прощает застоя и однообразия.

Как же сделать активным данный процесс?

И тут вспоминается старая истина, многократно произносимая психологами и педагогами, которая говорит о том, что большинство ответов на насущные вопросы, как это часто бывает, лежат на поверхности. К сожалению, осознают это только единицы.

Итак, отличным способом гармоничного развития сильной личности служит чтение. Художественная, учебная, научно-фантастическая литература – является богатейшим источником бесценного опыта, которого нам не всегда дано испытать в реальной жизни, но так легко получить его из книг. Чтение развивает в нас вольномыслие и креативность, помогает воспитать независимость суждений, а также выработать и другие полезные черты развитой личности.

Замечательным источником получения жизненного опыта являются разного рода поездки и путешествия. В наше время путешествовать могут все. А отговорки о нехватке денежных средств — не актуальны, они всего лишь показывают нежелание оставлять свою зону комфорта и активно приступать к действиям. Общение с людьми из других городов и различных стран открывает перед нами новый мир, богатый интересными событиями, раскрашенный новыми эмоциями и впечатлениями.

Ну и, конечно, постоянное обучение, самосовершенствование, и работа над собой, получение новых навыков и умений — вот секрет успешной развитой личности, стать которой способен каждый. Заниматься изучением различных наук, ремёсел и языков — сегодня, стало очень доступным, и самое главное совершенствоваться можно бесконечно.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , ,

Ваш отзыв