Зачем нужна смена обстановки?

| 29 Июн 2015 | Рубрика: Психология

смена обстановкиЕсли вы чувствуете, что в вашей жизни больше серых оттенков и намного меньше ярких красок, а сил терпеть однообразие и повседневную рутину уже не осталось – значит, пора заняться сменой обстановки.

Смена окружающей обстановки – отличный способ избавиться от плохого настроения, хандры, а также прекрасная возможность посмотреть на мир другими глазами, помочь себе найти решение от накопившихся забот и проблем.

Если в течение продолжительного времени человек живет в одном ритме, он устает от однообразия и начинает хуже работать, становится раздражительным и невнимательным к родным и друзьям. Мысли путаются и появляется ощущение, что его жизнь лишена всякого смысла и зашла в тупик.

Смена обстановки в подобных случаях является лучшим средством, которое позволит переключить внимание и взглянуть на окружающий мир под другим углом. Это отличный способ улучшить  себе настроение и помочь освежиться, взбодриться и поменять течение своей жизни.

В этой статье вы найдете несколько способов на время сменить обстановку, а возможно и образ жизни…

Посетите другую страну

Психологи считают, что смена обстановки помогает нам увидеть собственные проблемы в новом свете. Поездка в другую страну – это замечательная возможность погрузиться в совсем другую атмосферу и культуру, ощутить ритм жизни совсем по-иному.

Возьмитесь за изучение чего-то нового.

Например, иностранный язык. Или научитесь играть на скрипке, ездить на велосипеде, вязать, готовить – что угодно, только бы это были новые для вас знания. В процессе обучения у вас появится масса интересных событий, новых открытий и, как следствие, смена обстановки.

Поменяйте работу

Конечно, было бы лучше всего сменить работу на ту, которая вам действительно нравится. Если у вас уже есть именно такая работа, постарайтесь найти себе альтернативный источник заработка, и занятости. Новая работа заставит вас по-новому увидеть мир, заставит вас интересоваться вещами, о которых вы даже не имели понятия. Как правило, работа – это то, что занимает большую часть нашего времени, поэтому сменить работу это и есть способ сменить обстановку.

Расширьте круг общения

Люди, с которыми мы проводим больше всего времени, оказывают наибольшее влияние на наше мировоззрение. Попробуйте на время сменить круг общения. Это не значит, что следует резко прекратить общаться со старыми друзьями, конечно же, нет! Но добавить «свежую струю» в поток людей, которые составляют ваш мир, бывает очень полезно. Не стесняйтесь знакомиться в интернете, в сообществах по интересам, на тематических сайтах и форумах. Поверьте, огомное количество людей, которых объединяют с вами общие интересы и увлечения, с удовольствием завяжут с вами знакомство.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : ,

Ваш отзыв

Как поднять настроение другу?

| 17 Июн 2015 | Рубрика: Психология

помощь другаНастроение человека – вещь непостоянная. В один момент вы можете радоваться жизни, смеяться и шутить, а в другой – хандрить, переживать и расстраиваться. Конечно, если смена настроения происходит чересчур часто и быстро, это может быть поводом для обращения к врачу. Но периодически подобное может происходить с каждым из нас, и наши друзья не являются исключением. Как же хочется, чтобы у них всегда были веселые лица! Это, к сожалению, невозможно; но в этой статье мы поговорим, как поднять настроение другу в трудную для него минуту.

Во-первых, предложите ему поговорить с вами. Возможно, что вашему другу достаточно будет просто выговориться. Для кого-то является важным то, что вы просто находитесь рядом, слушаете, понимаете его и всем своим видом выражаете поддержку и сочувствие. Можете воспользоваться неким подобием шоковой терапии и резко переключить внимание друга с него на себя, спросив совета в каком-либо вопросе.

Также полезным будет на какое-то время “вытянуть” его из тоскливого состояния. Для этого нужно отвлечься от душевных терзаний. Какой у вас любимый способ времяпрепровождения? Вот туда и идите! К примеру, можно предложить фитнес зал, поход по магазинам, ночной клуб, театр, ресторан, поездка загород, кинотеатр, занятия йогой – в современном мире есть масса вариантов на любой вкус и цвет, как развлечься и отвлечься от грустных мыслей одновременно. Ваш друг сможет прийти в себя и зарядиться энергией, а в кругу людей это сделать проще всего.

Одного похода в увеселительное заведение в сложных ситуациях бывает недостаточно. Тогда вы можете устроить ему сюрприз и предложить то, чего он раньше никогда не делал. Например, прыжок с парашютом или поход в парк аттракционов. Если вдруг он хочет сидеть дома и предаваться грусти, тут можно схитрить. Скажите ему, что у вас пропадают билеты. С большой вероятностью ваш друг согласиться составить вам компанию.

Но тут важно не переборщить , так как возможно, что сейчас у вашего друга  именно тот период, когда ему требуется побыть одному и хорошенько подумать над происходящим.

Ни для кого не является секретом, что нечто большее всегда складывается из мелочей. Даже если в жизни вашего друга наступила черная полоса, это еще не повод замыкаться в себе. Попробуйте обратить внимание друга на все то хорошее, что у него есть. Если проблемы на работе, то в семье должно быть все хорошо. Если плохо и там, и там – что ж, у него есть отличные друзья.

Быть рядом в трудную минуту – это именно то, зачем вообще нужны друзья. При этом старайтесь чувствовать, когда ваша помощь действительно нужна, а когда – излишня. И не забывайте: когда вам будет грустно, ваш друг точно также будет рядом.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , ,

Ваш отзыв

Фотоотчет о поездке на Место силы 24.04.2015

| 07 Июн 2015 | Рубрика: Парапсихология

3Ee6ATMs6pw IAHjkiWh9EY iW6whXLiCPI jqQups_lESg KzAdzACXDO0 mrKpop2aU3s onT2exWke7E s6azksT0RR8 Wnsty3zWxTU

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Ваш отзыв

О принципах альтруизма.

| 29 мая 2015 | Рубрика: Психология

альтруизмПо мнению большинства, современный мир погрузился в пучину материалистических ценностей, эгоцентризма и погони за успехом, в которой люди не останавливаются ни перед чем, но несмотря на это, в нем находится место проявлениям альтруизма. Для кого-то это слово связано с негативными эмоциями, кто-то почитает альтруистов как высшее звено в развитии человечества, а кто-то испытывает равнодушие. В этой статье мы поговорим о принципах и значении альтруизма.

Что же такое альтруизм?

Под альтруизмом понимается бескорыстная активность, деятельность, направленная на служение человечеству (в глобальном смысле) или помощь ближним (в локальном). Считается, что альтруисты – это люди, которые смоли достичь высшей ступени сознания, когда собственная выгода и материальные ценности остаются заднем плане, а высшим благом становится самоотдача для блага других. Путь альтруиста – это, прежде всего духовная эволюция, и далеко не каждый человек способен это понять и приять.

Принципы альтруизма и их значение:

  •  Готовность жертвовать своими интересами, благополучием и даже жизнью ради помощи другим людям. Эти люди – вовсе не обязательно близки альтруисту или даже знакомы: он не разделяет людей на тех, кто больше заслуживает его помощи (например, из-за родственных связей) и тех, кто меньше.
  •  Бескорыстие. С философской точки зрения, если альтруист испытывает радость, счастье, удовольствие, помогая другим, он уже не является альтруистом. Ведь тогда это удовольствие и есть та выгода, которую он получает от своих действий. То есть, альтруистический поступок – тот, от которого вы не получите вообще никаких благ для себя.
  •  Гуманность. Альтруист не обязательно человек верующий, приверженец какой-либо религиозной концессии. Он верит в жизнь, в человечество и в каждого отдельного представителя этого рода. Синонимом альтруизма является милосердие.
  •  Щедрость. Речь идет не только о деньгах и материальных благах, но и о своем  личном времени, усилиях, оказании моральной поддержки и т.д. Русское выражение «рубаха-парень» хорошо описывает этот аспект альтруизма: человек, который всегда готов прийти на помощь и ничего не ждет взамен.
  •  Передача знаний является еще одним проявлением альтруизма. В мире, где самым ценным сокровищем сегодня является информация, бескорыстное распространение знаний и передача опыта тем, кто в нем нуждается – подлинный шаг альтруиста. Неслучайно помимо благотворительности успешные люди занимаются преподаванием, «заливают» ценную информацию в Интернет с бесплатным доступом и т.д.
  •  Жизнь в гармонии с окружающими. Альтруист не создает проблем ни своим близким, ни кому-либо другому, он не держит зла на обидчиков, не доставляет никому неприятностей, не вступает в конфликты. Это один из самых сложных, на мой взгляд, принципов альтруизма.
  •   Скромность и анонимность. Если человек рассказывает о своих благих деяниях – это не альтруизм, а пиар-кампания. Альтруизм несовместим с хвастовством и гордыней.

Каждый из нас периодически чувствует благородные порывы, желание сделать что-то для кого-то безвозмездно, но очень часто они остаются просто теоретическими порывами души. Для того чтобы стать альтруистом, нужно начать действовать согласно своим желаниям, отдавать окружающим, всему миру, то, что вы можете отдать.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , ,

Ваш отзыв

Отдых на даче. Чем себя занять?

| 18 мая 2015 | Рубрика: Психология

ДачаНачинается новый дачный сезон, чему я очень рада. Сегодня мы поговорим про ценность дачного отдыха, и как использовать это время максимально продуктивно.

Количество информации, которая ежедневно через нас проходит, велико, а возможностей побыть наедине со своими мыслями остается все меньше. На каждом углу нас подстерегает реклама, руки постоянно заняты различными приспособлениями, час, проведенный вне Интернета, кажется потраченным впустую.

Оставьте ноутбук, планшет и смартфон дома, отключите телефон и наслаждайтесь изоляцией от информационного шума, который сопровождает нас повсюду. Поверьте, за эти несколько дней “вконтакте”, и “однокласники” никуда не денутся, а вы почувствуете себя свободным, восстановите силы и внутреннюю гармонию, от которой в городской суете постоянно отвлекаетесь.

На даче можно заняться спортом или попрактиковать различные духовные практики, такие как йога, дыхательные упражнения и медитация. На природе, в уединении многие результаты, которых вы не могли достичь в своих практиках, приходят с легкостью.

На природе часто приходит невероятное вдохновение, подаренное самой природой. Попробуйте заняться прозой или возьмите в руки кисти и краски, даже если вы никогда не рисовали, это доставит вам большое удовольствие. Сходите на прогулку по живописным местам – пофотографируйте красоты, которые так редко нам доступны.

Когда вырываешься из суеты своей привычной жизни, ставишь погоню за своими целями на паузу и позволяешь себе просто быть, открывается иное видение. Мирские проблемы, материальные блага – все это оказывается несущественным по сравнению с красотой и могуществом природы, с силой и безграничностью сознания, которые можно заново познать вне мегаполиса. Часто в такие моменты можно увидеть себя и свои цели по-новому, понять и отбросить лишнее, навязанное вам, очистить свой взор от плевел и ясно представить, как вы хотите жить.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : , ,

Ваш отзыв

Учитесь на чужих, а не на своих ошибках!

| 10 мая 2015 | Рубрика: Психология

Head in HandsИздавна известно, что мудрый человек, это не просто тот, кто много знает, а умеет применять свои знания, способен учиться не только на своих ошибках, но и на чужом жизненном опыте. Было время, когда мне не особо верилось в это, и все стены-препятствия, которые встречались на моем пути, приходилось пробивать своей же головой, вместо того, чтобы просто обойти эти трудности, зайти с другой стороны, и увидеть спасительную дверь, с более простым выходом из ситуации.

Голова у нас не чугунная, и каждый раз набивать на ней новую шишку неприятно и  даже больно, поэтому я предлагаю использовать другой метод, с помощью которого, можно было бы перенимать опыт других людей для решения поставленных предо мной задач.

Альтернативные источники опыта, которые я получаю с помощью других, я разделяю на те, которые далеко от меня и те, что находятся в непосредственной близости. В первый разряд попадает чужой опыт, о котором было прочитано в книгах, услышано в историях других, подсмотрено в фильмах. Я осознаю и признаю ценность такого опыта, но сейчас мне бы хотелось поговорить  о другом виде опыта – том, что происходит рядом, вокруг нас.

окружающиеУ каждого из нас есть близкий круг людей, которые представляют собой не иссякающий источник житейской мудрости, необходимого опыта и полезной информации для анализа. Мне нравится быть активным участнровать поступки людей и делать определенные выводы. Как раз об этом я и хотела бы сегодня поговорить с вами – о том, как учится на опыте находящихся поблизости людей.

Почти на любой возникающий вопрос, можно найти ответ в своем окружении, благодаря жизням родных, друзей, приятелей, и просто случайных знакомых. Наблюдатель, живущий во мне, любит интересоваться опытом других людей, потому что видит в нем возможность научиться чему-либо, не наступая на свои грабли, и очень часто ему это удается.

Как бы нам не хотелось изобрести велосипед, который до нас уже создавали сотни тысяч раз, зачастую это оказывается большой тратой времени и энергии, и то же знание, которое у нас появляется в итоге, можно приобрести, просто хорошо оглядевшись вокруг себя.

Конечно, я не принижаю значимость собственного опыта, который появляется методом собственных проб и ошибок, но, мое мнение, что очень многое можно осознать, постигнув свое окружение и сэкономить собственное время и силы. Учиться как на ошибках других, так и положительных примерах  особенно рекомендую тем, кто хочет многого достичь и успеть за собственную жизнь. Если же только проверять на себе, то жизни может просто и не хватить на все задуманное.

 

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : ,

Ваш отзыв

Как избавиться от головной боли без лекарств?

| 02 мая 2015 | Рубрика: Здоровье

Современная фармацевтика предлагает множество таблеток от головной боли, но, избавляя от болевых ощущений, эти таблетки наносят вред организму – в первую очередь, системеболь пищеварения, к тому же дорогие лекарства не все смогут себе позволить. Альтернативным вариантом  может стать множество способов естественным образом вернуть себе отличное самочувствие.

Что делать при болях, вызванных артериальным давлением?

 

Если у вас повышенное артериальное давление и болит голова, то, прежде всего вам следует отказаться от чтения, просмотра телепрограмм, прослушивания громкой музыки и от работы за компьютером. Для того чтобы снять давление без таблеток лучше всего приглушить свет и побыть в покое, а лучше всего прилечь. Также откажитесь от кофе и алкоголя и курения – все это повышает давление.

  • Прекрасно снижают артериальное давление отвар из ягод шиповника или боярышника .
  • Примите прохладный душ, но избегайте горячих ванн и душа, если давление повышенно.
  • В течение 2-3 минут помассируйте точку, которая находится между большим и указательным пальцами. Круговые движения следует проводить по часовой стрелке.

Как избавиться от головной боли без таблеток?

Ароматерапия – древний и действенный способ избавления от множества забот, в том числе, от головных болей. Возьмите 30 мл основы – оливкового или миндального масла, добавьте в нее по две капли масел розы, лаванды и ромашки. Осторожно втирайте смесь в области висков и затылка по часовой стрелке. Еще один способ избавления от головной боли – аромалампы. Наиболее эффективные масла – это мята, лимон, розмарин – можно добавить их в аромалампу как вместе, так и отдельно. Смесь мяты, лаванды и розмарина избавит от головной боли, вызванной простудой.

Дыхательная гимнастика также способна уменьшить головную боль без лекарств. Во время приступа боли присядьте на стул, немного наклонитесь вперед и упритесь ладонями в колени. Сделайте два или четыре коротких шумных вдоха-выдоха, затем задержите дыхание на 10 секунд. Очень важно не двигаться во время упражнения. Когда вы только начнете дышать, боль может усилиться – не пугайтесь и продолжайте выполнять гимнастику, через некоторое время боль пройдет. Дышите так 10-15 минут, затем сделайте паузу на 30-60 минут и вновь повторите упражнение.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : ,

Ваш отзыв

Что делать, при болях в пояснице?

| 25 Апр 2015 | Рубрика: Здоровье

боли в поясницеУ возникновении болей в пояснице могут быть несколько причин – это проблемы с почками, позвоночником, старые травмы – об этих болях в этой статье мы говорить не будем, поскольку ее причины лучше устранять под присмотром врача. Наиболее же распространенная и заурядная причина болей в пояснице – сидячий образ жизни.

Если вы большое количество времени проводите в сидячем положении, убедитесь, место на котором вы сидите, оказывает максимальную поддержку спине (спинка должна быть выгнута в области поясницы). То что вам должно быть удобно — это обсуждению не подлежит, но этого, к сожалению, мало.

Крайне полезно в течение каждого дня проводить какое-то время в естественном для тела положении – стоя. Один час ходьбы пешком – ежедневный необходимый минимум, иначе боли в пояснице так и будут вас одолевать.

Из спортивных упражнений можно порекомендовать отжимания и статическую позу планки из пилатеса (начните с трех подходов по 30 секунд и постепенно увеличивайте время). Все, что укрепляет мышцы спины – хорошо, только не переусердствуйте.

Еще одно средство от боли в пояснице – скручивания позвоночника, позаимствованные из пилатеса. Встаньте прямо и начинайте постепенно наклоняться вперед, позвонок за позвонком: сначала голова, затем шея, грудной отдел и т.д., пока туловище не повиснет полностью. Теперь раскручивайтесь в обратном порядке: сначала копчик, затем поясница и так — до головы. Повторите, как минимум, 5 раз, при этом помните – выполнять скручивание нужно очень медленно.

Если говорить о психосоматике, чаще всего боли в пояснице вызываются мыслями о деньгах и тревогами о собственном финансовом благополучии. Если сможете убрать первопричину, боли в пояснице перестанут быть такими навязчивыми. Будьте здоровы!

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники














Метки : ,

Ваш отзыв