Рубрика «Психология»

Для чего нужны мечты?

Янина Вайда | 23 Апр 2017 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Мечты, мечты… Сколько таится в этом слове! У каждого из нас при упоминании этого слова возникают свои ассоциации. Один вспоминает о реализованной цели, и у него появляется чувство гордости за себя. А другой думает о не исполнившейся мечте, и на душе становится грустно. В реальности же, мечты очень многогранны. Они способны вызывать разные, порой, самые противоречивые эмоции.

Но мечты необходимы человеку! Нужны, как воздух или вода. Как свет и тепло. Жизнь без мечты не имеет смысла и становится хмурой и серой. Почему же некоторые из нас опасаются мечтать. Боятся услышать: хватит витать в мечтах, займись лучше делом, живи реальной жизнью! Но мечты не мешают нашим делам, они помогают осуществить наши цели.

Вспомните, ведь в детстве мы все любили фантазировать, и наша жизнь была полна чередой новых открытий и праздников. А повзрослев, мы часто теряем способность мечтать. И напрасно! Не нужно бояться мечтать!

Зачем нужны мечты?

  1. Сделать жизнь более разнообразной

Мечты помогают сделать нашу жизнь яркой и насыщенной. Нам интереснее жить и двигаться дальше. Наши обыденные дела становятся богаче и разнообразнее.

  1. Движение вперед

Мечта — это первый шаг к результату, к достижению цели. Можно, конечно, просто жить и жить, плыть по течению. Но со временем такой образ жизни станет невыносим. В человеческой природе заложено движение и работа над собой.

  1. Достижение цели

Как вы можете достичь цель если не знаете, чего хотите? А то, чего вы хотите, это и есть мечта. Чем точнее вы ее сформулируете, тем быстрее достигните результата.

  1. Верить в чудо

Тот, кто умеет мечтать, умеет и верить в чудо. А чудеса случаются! Только нужно в них верить и слегка им помочь.

  1. Стать сильнее

Мы работаем над собой, стремимся к идеалу. Но на нашем пути складываются различные ситуации: бывают взлеты и падения, достижения и разочарования. Но важно помнить, что даже несбывшиеся мечты помогают нам стать сильнее. А реализованные делают нас увереннее и счастливее.

Не бойтесь мечтать! Не бойтесь говорить о своих мечтах! Поверьте в то, что ваша мечта станет реальностью. А если не только мечтать и верить, но еще и действовать, то результат не заставит себя долго ждать.

 

Метки: ,

Готовы ли вы к весеннему обновлению?

Янина Вайда | 26 Мар 2017 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Известно, что с наступлением весны большинство из нас испытывает потребность в переменах, очень хочется скинуть зимнюю, старую кожу подобно рептилиям и показать миру обновленного себя.

После “зимней спячки” в людях начинает просыпаться авантюризм, раскрепощенность, возникает желание попробовать все новое и что-то изменить в своей жизни.

Весна – это время перемен и уникальных возможностей, вопрос заключается лишь в том, готовы ли вы ими воспользоваться?

Еще сотни лет назад ученые установили, что у каждого из органов человека есть свое особое время наибольшей активности, как в сутках, так и в году. Весеннее время – с 11 марта по 21 мая – является периодом, когда активна и сильна как никогда наша печень, а в конце мая поджелудочная железа и селезенка перенимают эту эстафету. Что это значит для вас? Именно весной лучше всего проводить чистку печени, начинать ее лечение — как традиционной медициной, так и народными способами.

Также именно с наступлением весны у многих происходит смена имиджа. Снимая шапки после долгой зимы, мужчины и женщины обнаруживают, что хотят изменить стиль своих волос и отправляются в парикмахерские и салоны красоты.

С приходом весны  велик шанс неожиданных влюбленностей и зарождения новых отношений. Если вы пока не встретили свою любовь, именно весной ваши шансы обрести вторую половину возрастают многократно.

Весной мы становимся более восприимчивыми к противоположному полу. Не засиживайтесь дома, при каждой возможности выбирайтесь в свет, гуляйте, больше общайтесь и знакомьтесь – чем чаще вы бываете на виду, тем больше вероятность, что вас заметит именно тот, кто должен заметить.

Многие из нас с приходом весны испытывают желание сменить работу или сферу деятельности, изучить что-то новое, раскрыть свои таланты.

Не сдерживайте себя! Именно сильная весенняя мотивация поможет вам решиться на перемены сейчас.

Как общаться с негативно настроенным человеком.

Янина Вайда | 19 Июл 2016 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

негативный человекКак неприятно общаться с человеком, который постоянно жалуется на жизнь и «грузит» своими проблемами. Пессимисты — люди безжалостные и своим негативным настроением могут заразить любого. Вроде бы только что у вас все было хорошо, а уже после нескольких минут общения с негативно настроенным человеком начинаете думать о том, как страшно и тяжело жить на свете.

Что предпринять в таком случае? Первое что приходит в голову, отказаться от общения с такими людьми. Однако если человек близкий, то сделать это невозможно. Сегодня мы обсудим, как правильно общаться с негативно настроенным человеком.

Что делать при общении с негативно настроенным человеком?

* Большинство ошибочно полагают, что негативно настроенному человеку можно навязать позитивный взгляд на жизнь. Увы, подобный метод ни к чему хорошему не приведет. Скорее, вы смените одну негативную эмоцию на другую: человек перестанет ныть и начнет злиться. Поэтому иногда имеет смысл дать человеку выговориться до конца. Возможно, скинув груз негатива, он перестанет донимать вас своими жалобами.

* Попробуйте вооружиться изрядной долей оптимизма и побороть приступ нытья. «Перекрывайте» негатив минимум одной позитивной мыслью Практически каждую негативную мысль можно перекрыть позитивом. Как правило, это охлаждает пыл пессимистов: они видят, что подобные разговоры с вами бессмысленны, и находят себе другую «жертву» для жалоб.

*  Не давайте нытику вовлекать себя в негативный разговор. Слушайте его в пол-уха, поддакивайте, во всем соглашайтесь, но ни в коем случае не высказывайте свое мнение. В таком случае человек пожалуется-пожалуется, да и успокоится, ведь большинству пессимистов нравится выводить людей из равновесия, провоцировать их на сплетни и нытье. Т.е. от вас ждут негативных эмоций, и если ожидания не оправдаются, от вас отстанут.

* В том случае, если негативно настроенные люди общаются с вами подозрительно часто, пришло время… обратить внимание на себя. Как бы ни было неприятно нам это слышать, но подобное притягивает подобное. Подумайте, может быть, вы тоже часто позволяете себе пессимистичные высказывания? В таком случае надо научиться держать собственные мысли под контролем и не позволять негативу занимать место в вашей жизни.

* Если не один из способов вам не помог то нужно свести возможность неприятного общения с ним до минимума. Причем необязательно отказываться от дружбы, просто сделайте так, чтобы человек не имел возможности «нагрузить» вас своими жалобами. Например, ходите с ним вместе в спортзал, на курсы по саморазвитию или любые обучающие занятия, общайтесь только в компании нескольких друзей — нытик не будет жаловаться при других людях.

Небольшой эксперимент. Представьте что вам 100 лет…

Янина Вайда | 25 Июн 2016 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

старуха в кроватиВы, находитесь в тёплой кровати и в любую минуту, может настать тот самый момент, когда вас не станет.

В старости, люди очень часто задумываются о прошедших годах. Они думают об этом почти каждый день.

Вспоминают о том, кого они любили, с кем общались, где им было хорошо. Особенно вспоминают о тех возможностях, которые им когда-то предоставлялись, но они из-за страха побоялись ими воспользоваться.

Но вот, вы лежите в кровати, и вдруг, рядом с вами появляется машина времени.

Вы садитесь в эту машину времени, и она переносит вас в настоящее, вам теперь не 100 лет, а столько, сколько вам есть и вы читаете эту статью.

У вас появился второй шанс: теперь всё, что вы не успели — сделать.

Теперь у вас есть ещё одна возможность реализовать действительно что-то полезное и интересное, потому что вы уже знаете, что в старости вам будет скучно и лучше вспоминать о том, что вы пытались что-то сделать или сделали, чем думать о том, что из-за какого-то страха, вы просто выбросили свою возможность.

Важно помнить, что страх живёт за счёт вас, именно вы наполняете его смыслом и делаете значимым.

Если вы что-то хотите, а главное можете сделать – буритесь и делайте!

Если вы ещё что-то кому-то не сказали — скажите, очень возможно, что потом времени у вас не будет!

Цените то, что у вас есть в данный момент…

Метки:

Как сохранить хорошее настроение?

Янина Вайда | 07 Июн 2016 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

настроениеЛюбому из нас знакомо чувство грусти. Каждый испытывает ощущение мрачности и серости окружающего мира. В подобные моменты человеку кажется, что его ничто уже не избавит от унылости и тоски.

Как быть в таком случае? Как поднять настроение? Что нужно сделать, чтобы чувство радости не покидало вас? А если уж покинуло, то, как его вернуть?

В этой статье мы поговорим о тех методах, при помощи которых даже самый заядлый пессимист может превратиться в настоящего оптимиста.

Улыбка – отличное средство от плохого настроения. Поэтому нужно улыбаться чаще! Даже когда вам очень плохо, заставьте себя улыбнуться! Мышцы, отвечающие за улыбку, растягиваются и помогают улучшить настроение. Просто улыбнитесь соседям, друзьям, прохожим на улице. Тогда ваша искренняя улыбка заставит радоваться не только вас, но и окружающих. А это доставит вам еще больше положительных эмоций.

Оказывается, наше настроение связано с такими мелочами, как положение во время того, как мы стоим, сидим или ходим. Прямая и ровная походка способствует хорошему настроению. К тому же красивая ровная осанка – признак уверенности в себе. А если вы уверены в себе, то, несомненно, найдете, чему радоваться в любой момент вашей жизни.

Позитивные мысли улучшают внутреннее состояние человека. Поэтому, если вдруг вам в голову лезут дурные мысли, быстро гоните их прочь! Например, подумайте о том хорошем, что с вами произошло. Вспомните самый счастливый момент вашей жизни, постарайтесь ощутить те эмоции снова. И будьте уверены, что уже через несколько минут наступит новый этап вашей жизни, в котором все будет солнечно и прекрасно!

Хорошее настроение, как ни странно, приходит через желудок. Употребляйте в пищу шоколад, и вы вновь начнете радоваться жизни. Очень многие ароматы также положительно влияют на эмоциональную деятельность. Просто прислушайтесь к своему организму, и он подскажет, чего хочется вам на самом деле. Возможно, вам нужно вдохнуть аромат любимых духов.

Отличным стимулом для поднятия настроения является солнечный свет. Посмотрите в окно, заставьте себя улыбнуться солнышку . Пасмурные дни, кстати, очень часто являются факторами, которые заставляют грустить. В таком случае выпейте чашку горячего шоколада или чая со сладостями, поговорите с близким человеком, посмотрите фотографии с отпуска, насладитесь минутами уюта и покоя.

Еще один замечательный способ для поднятия настроения – любые физические упражнения под музыку. Пение также способствует поднятию хорошего настроения. В моменты пения, физических упражнений вырабатывается феромон – гормон счастья. Вы ощущаете себя счастливыми, забываете о злободневных проблемах и переключаетесь только на деятельность, производимую в данный момент.

Если вы отъявленный пессимист, попробуйте обновить свой гардероб. Чаще встречайтесь с позитивными, веселыми людьми, умеющими направить вас на положительные размышления.

И не забывайте о том, что счастливый человек выглядит гораздо привлекательней, чем угрюмый и настроенный пессимистически.

Метки: ,

Синдром выгорания на работе.

Янина Вайда | 02 Июн 2016 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

3828077-00495f5eceffa1bfМногие, наверное, слышали о таком  выражении, как “сгореть на работе”. Вы просыпаетесь утром с больной головой и плохом настроении, а мысли о работе доводят  его до состояния отвратительного. Специфика синдрома выгорания на работе состоит в том, что каждый день начинается с вялости, а усталость приходит уже через пару часов после начала рабочего дня.

Все напрягает и раздражает, работа требует огромного напряжения, и весь трудовой день проходит в ожидании вечера. Но он не приносит радости и облегчения, и вы ложитесь спать разбитой с мыслью о том, что впереди еще целая рабочая неделя.

Если вы столкнулись с похожими симптомами, то это означает, что, скорее всего, вы столкнулись с пресловутой проблемой  выгорания на работе.

Причины выгорания на работе:

Cиндром эмоционального выгорания может появиться из-за постоянного стресса на рабочем месте. Но причины профессионального кризиса кроются не только в регулярных контактах со сложным контингентом людей. Хроническая усталость и постоянное недовольство могут иметь и другие корни:

  • скучная однообразная работа;
  • напряженный ритм;
  • слабое поощрение труда (материальное и психологическое);
  • постоянная незаслуженная критика;
  • плохая постановка задач;
  • чувство недооцененности или ненужности.

В зону риска легко попадают люди подверженные максимализму, стремящиеся все сделать идеально, мечтатели, а также  злоупотребляющие алкоголем, сигаретами и энергетическими напитками. Искусственные «стимуляторы» пытаются повысить работоспособность, когда случаются временные неприятности или застои в работе. Но вредные привычки лишь усугубляют положение. Организм истощается и начинает сопротивляться.

Как избавиться от выгорания на работе?

  • Самое очевидное и важное – никогда не забывайте об отдыхе! Лучше всего отправьтесь в отпуск.
  • Сделайте перемены в рабочей обстановке.
  • Пойдите учиться. Запишитесь на развивающие тренинги и семинары.
  • Внесите интерес и разнообразие в свою внерабочую жизнь. Например, займитесь спортом.
  • Делегируйте полномочия. Грамотное разделение труда и может положительно сказаться как на работе, так и на вашем самочувствие.
  • Поговорите с начальником о переводе на новое место или смене обязанностей.
  • Улучшайте коммуникативные навыки общения с окружающими людьми.
  • Поменяйте работу — самое радикальное и в то же время действенное средство от эмоционального выгорания.

Помните о том, что никакие жертвы не стоят того, чтобы испытывать отвращение к своему делу. Ведь главное чтобы ваша работа была вам в радость!

Метки: ,

О закон подлости и как к нему относится.

Янина Вайда | 29 Апр 2016 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

маслом внизВозможно, вы слышали про такое явление как закон подлости. Вот несколько формулировок данного закона:

  • Бутерброд всегда падает маслом вниз.
  • Если что-то плохое и может случиться в этом месте, оно случится именно с вами.
  • Если что-то может сломаться — оно сломается в самый неудачный момент. И если не может — все равно сломается.
  • Очередь в магазине, в которую вы встали, движется медленнее остальных.

И все в таком духе. Не везет — с большей вероятностью, чем везет, а от жизни можно ждать самых разных неприятностей и подлянок.

В чем же главная опасность закона подлости?

К сожалению этот, с позволения сказать, закон, несет нам мало полезного, медленно, но верно подрывая боевой дух и веру в себя.

Наверняка вы замечали, что стоит вам твердо решить со следующего дня начать новую жизнь — тут же случится какая-то досадная неприятность, которая способна сломить волю к победе и развитию и уничтожить решимость. Таких примеров сколько хотите:

  • Решили начать бегать / делать зарядку по утрам. Сделали один раз, а на следующий день простудились. Пока поправлялись, настрой уже исчез.
  • Начали худеть, а тут череда праздников, и снова сорвались.
  • Решили начать работать и строить свое будущее в хорошей компании — а  через месяц грянул кризис, в итоге сокращение, и снова пришлось трудиться в копеечной шарашкиной конторе.

Что же делать?

С законом подлости не нужно бороться. Нужно просто быть морально готовым. Составляя план, помнить, что человек предполагает, а Бог располагает. Учиться закладывать в свои планы запас прочности. Это не так сложно: кто предупрежден — тот вооружен.

Также можно относиться к различным досадным случайностям и преградам в начале пути как к вызову или проверке на прочность, которая покажет — достойны вы или нет.

И пусть остальная дорога к вашим целям будет ровной!

Метки: ,

Роль частицы «Не» в повседневности.

Янина Вайда | 23 Апр 2016 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

яфзкуеВроде бы нет ничего удивительного в том, что каждый из нас в большей или меньшей степени употребляет при разговоре частицу «не». Но важно обратить внимание на то, что когда задается вопрос и человек не уверен, что ему ответят утвердительно, он звучит: «не хочешь ли ты?». На что ему говорят в ответ: «нет, не хочу». И это вовсе не случайность, а закономерность.

Каждое событие в нашей жизни можно описывать без использования частицы «не». Употребление этого слова лишь способствует отдалению от реализации цели.

Если вернуться в то время когда мы были детьми, то можно вспомнить насколько сильно нас раздражали запреты родителей, потому что они не хотели, чтобы с нами произошло что-то плохое. Ну а каждый ребенок делал на зло. Очень часто эти поступки ребенок не может объяснить такое поведение, так как делал на подсознательном уровне, как будто был в состоянии аффекта. Да и сейчас, не раз появляется желание поспорить с родителями и не прислушиваться к их советам.

Получается, что в детстве мы не воспринимает частицу «не», ну а, подрастая, мы учимся использовать её в своей повседневной жизни. Ведь нередко слышишь, как ребенку говорят: «не испачкайся», а он идет, пачкается и возвращается к родителям и говорит: «смотрите, я испачкался». Он думает, что родители его похвалят, а для них – это недопустимо. И при этом они ругают своего ребенка за то, что он не поступил, как они просили. С этого момента частица «не», прочно входит в жизнь ребенка.

Избавится от привычки употреблять эту частицу в жизни очень непросто, нужно следить за своими мыслями. Если вдруг, проговорились – не страшно, в следующий раз обязательно получиться сказать без частицы «не». Лучше всего подбирать другие по смыслу слова и использовать правильные аффирмации.

 Конечно, употреблять частицу «не» надо, чтобы скрасить факты, но все же необходимо следить за тем, что вы и как вы думаете. При этом, чем меньше частицы «не» в нашей повседневной жизни, тем позитивней мы сами.

Метки: ,