Рубрика «Психология»

Как начать избавляться от лишнего в жизни?

Янина Вайда | 15 Июн 2017 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

С чего начать?

Любовь к хламу — прямой намек на то, что вы сильно привязан к прошлому, и оно тормозит путь в будущее. Начните с уборки в доме.

Ведь наш дом — это продолжение нас самих, наше отражение. Если хотите серьезных изменений в жизни — первым делом следует заняться своим жилищем. Когда дом содержится в чистоте и порядке, то и разум приходит в порядок, и дела налаживаются.

Осмелившись освободиться от хлама в доме, нужно быть решительным и безжалостным, а также четко осознавать для чего вы это делаете. Необходимо держать в голове следующее:

  • Прежде, чем покупать обновку, следует избавиться от чего-то старого.
  • Если вещь не использовалась в течение пары лет, она не понадобится уже никогда.
  • Спросите себя: я оставляю эту вещь, потому что она делает меня счастливым или потому что ее просто нужно оставить? Если последнее, то пора выкинуть этот хлам.

Ваши воспоминания — это не физические объекты. Избавиться от старой треснувшей вазы бабушки — не значит избавиться от воспоминаний о том, какой прекрасной была ваша бабушка.

Совсем не обязательно нести все на помойку. Наверняка будут совсем новые вещи, которые ни разу не были использованы или надеты. Можно продать их по распродаже или отдать на благотворительность.

Захламляя дом старыми вещами на всякий случай, вы допускаете, что может наступить момент, когда вам придется носить, например, например изношенную обувь. Таким образом, вы развиваете в себе философию бедности, думая, что не сможете покупать новые вещи, а будете вынуждены одевать старые, немодные, предварительно отремонтировав их.

Все старое и поношенное, с пятнами, дырочками — в мусор. Каждая старая вещь это, по сути, нереализованные мечты и планы.

Чем меньше вы оставите старых вещей, тем скорее гардероб пополнится новыми.

Не стоит удивляться, что реализации ваших планов все время что-то мешает. Оглянись, сколько хлама вас окружает, мешая циркуляции мыслей. Когда дом заполнен вещами, которые вы любите или часто используете, они заряжают энергией. А завалы, наоборот, оказывают сильное отрицательное воздействие.

Всегда возникает искушение отложить на потом устаревшие или требующие починки вещи. Но это все равно, что откладывать на потом счастье и гармонию в доме.

Не держись за вещи, хотите положительных изменений в жизни — освободи место для них.

Метки: ,

Как бороться со стрессом?

Янина Вайда | 06 Июн 2017 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Каждый знает о пагубном влиянии стресса на организм. В современном мире человек видит рекламу, которая предлагает ему купить различные лекарства, позволяющие эффективно справляться со стрессом. Это наводит на мысль, что стресс чем-то схож с обычной простудой. Съел таблетку и сразу все прошло. Но это сильно упрощенное понимание данной проблемы.

Стресс, довольно непростая реакция, которая появляется в человеческом организме в ответ на внешние и внутренние раздражители. Стресс оказывает влияние и на тело, и на мозг. Поэтому, лучше всего обратиться к врачу — специалисту, который поможет разобраться в том, откуда возникает стресс.

Что же такое стресс?

Возможно, читатель вы будете удивлены, когда узнаете, что стресс, с которым мы так бескомпромисcно боремся, это защитная реакция организма, которая помогает нам выживать в экстремальный ситуациях.

Ведь что происходит во время стресса?

Наши движения становятся быстрыми и четкими, а реакция — молниеносной. В некоторых случаях необъяснимым образом возрастает физическая сила.

Почему же мы пытаемся бороться со стрессом?

Боремся потому что в нашей действительности большинству людей не приходится постоянно опасаться за себя и своих близких. А вот сама жизнь в больших городах заставляет организм все чаще переключаться на этот режим постоянной защиты. Причин существует много. Это и приводит к большому количеству физических и психических расстройств. И тут помогут не таблетки, а консультации психолога и некоторые полезные советы, которые позволят человеку расслабиться и вернуть организм в его привычное состояние.

Несколько полезных советов о том, как справиться со стрессом:

 

  • Необходимо, чтобы у вас было такое место, где можно полностью расслабиться и отстраниться от забот. Это может быть уютная комната в собственной квартире или какое-то место на природе. Старайтесь как можно чаще пользоваться этой возможностью. Лучше всего ежедневно.
  • Стресс требует усиленной работы всех систем организма. Так, дайте ему поработать в этом режиме. Здесь помогут экстремальные виды спорта. Действительно после экстрима обязательно наступает облегчение.
  • Помните, что стресс может быть причиной ваших внутренних волнений и переживаний. Это может быть чувство вины, нехорошие детские впечатления и много другое.

 

Метки: ,

Как относиться к чужому мнению?

Янина Вайда | 19 мая 2017 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Поскольку жизнь в социуме предполагает общение с другими людьми, волей-неволей приходится слушать то, что говорят нам окружающие. А поговорить люди любят и далеко не всегда о том, что нам хотелось бы услышать. Но как относиться к подобным разговорам? Может быть их вовсе игнорировать?

Каждый из нас имеет свое мнение на происходящее, но одни открыто высказывают его, а другие скромно держат при себе. Как поступать лучше и правильней – мнений может быть множество, ведь то, что для одного хорошо, для другого неприемлемо. Всегда стоит помнить о своем собственном мнении – именно оно должно играть решающую роль. Если же оно окажется ошибочным, то нужно уметь перестроится и составить свое мнение на мнения окружающих и уже на его основе принимать решение.

Мнение – это по большей части видение или оценка ситуации тем или иным человеком. Свою оценку человек формирует исходя из собственного или почерпнутого у других опыта, знаний, умений. Поэтому каждый судит в меру того, что он успел приобрести за свою жизнь, а так же основываясь на своих личных взглядах и чертах характера. Из чего следует, что мнение любого человека не может считаться единственно верным и правильным, и не может быть навязано в виде непреложной истины другим людям.

Не имеет большое значение, положительное или отрицательное мнение вам довелось услышать. Необходимо задуматься над ним, взвесить все за и против и сделать соответствующие выводы. Так как если сказано, значит, были какие-то причины, которые породили это мнение. Люди способные адекватно реагировать на мнения других и извлекать из них необходимую информацию, по праву могут называться самостоятельными и уверенными в себе. Но, если человек постоянно опирается только на мнение окружающих, прежде чем что-либо сделать, скорее всего, он, безволен, замкнут и не уверен в себе. Как правило, такие люди панически боятся принимать самостоятельные решения.

Наверное, каждый слышал о манипуляторах. Но задумывались ли вы в чем суть этого манипулирования? Слова, фразы, выражения – вот главная сила манипулятора.

Некоторые манипуляторы любят словом задевать тех, кто восприимчив к критике, просто потому, что ему нравится унижать и оскорблять других. Они черпают энергию от таких моментов. Обычно, такие люди выбирают себе жертву «по зубам» и целенаправленно допекают ее в течение дня, а то и дольше, методично доводя до срыва.

Ниже вы найдете несколько нехитрых советов о том, как не поддаваться чужому мнению. Важно помнить о том, что:

 

* У любого мнения есть две стороны: отрицательная, но и положительная.

* Любое мнение относительно и субъективно.

* Все люди равны между собой, поэтому ваше мнение не менее значимо, чем мнение других.

* Без раздумий напоминайте, что личная жизнь это ваша личная территория и ни кого не касается.

* Сделайте равнодушный вид, даже если очень неприятно и слова говорившего сильно задевают.

* Не бойтесь уйти от ответа или перевести разговор на другую тему.

Метки: ,

Для чего нужны мечты?

Янина Вайда | 23 Апр 2017 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Мечты, мечты… Сколько таится в этом слове! У каждого из нас при упоминании этого слова возникают свои ассоциации. Один вспоминает о реализованной цели, и у него появляется чувство гордости за себя. А другой думает о не исполнившейся мечте, и на душе становится грустно. В реальности же, мечты очень многогранны. Они способны вызывать разные, порой, самые противоречивые эмоции.

Но мечты необходимы человеку! Нужны, как воздух или вода. Как свет и тепло. Жизнь без мечты не имеет смысла и становится хмурой и серой. Почему же некоторые из нас опасаются мечтать. Боятся услышать: хватит витать в мечтах, займись лучше делом, живи реальной жизнью! Но мечты не мешают нашим делам, они помогают осуществить наши цели.

Вспомните, ведь в детстве мы все любили фантазировать, и наша жизнь была полна чередой новых открытий и праздников. А повзрослев, мы часто теряем способность мечтать. И напрасно! Не нужно бояться мечтать!

Зачем нужны мечты?

  1. Сделать жизнь более разнообразной

Мечты помогают сделать нашу жизнь яркой и насыщенной. Нам интереснее жить и двигаться дальше. Наши обыденные дела становятся богаче и разнообразнее.

  1. Движение вперед

Мечта — это первый шаг к результату, к достижению цели. Можно, конечно, просто жить и жить, плыть по течению. Но со временем такой образ жизни станет невыносим. В человеческой природе заложено движение и работа над собой.

  1. Достижение цели

Как вы можете достичь цель если не знаете, чего хотите? А то, чего вы хотите, это и есть мечта. Чем точнее вы ее сформулируете, тем быстрее достигните результата.

  1. Верить в чудо

Тот, кто умеет мечтать, умеет и верить в чудо. А чудеса случаются! Только нужно в них верить и слегка им помочь.

  1. Стать сильнее

Мы работаем над собой, стремимся к идеалу. Но на нашем пути складываются различные ситуации: бывают взлеты и падения, достижения и разочарования. Но важно помнить, что даже несбывшиеся мечты помогают нам стать сильнее. А реализованные делают нас увереннее и счастливее.

Не бойтесь мечтать! Не бойтесь говорить о своих мечтах! Поверьте в то, что ваша мечта станет реальностью. А если не только мечтать и верить, но еще и действовать, то результат не заставит себя долго ждать.

 

Метки: ,

Готовы ли вы к весеннему обновлению?

Янина Вайда | 26 Мар 2017 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Известно, что с наступлением весны большинство из нас испытывает потребность в переменах, очень хочется скинуть зимнюю, старую кожу подобно рептилиям и показать миру обновленного себя.

После “зимней спячки” в людях начинает просыпаться авантюризм, раскрепощенность, возникает желание попробовать все новое и что-то изменить в своей жизни.

Весна – это время перемен и уникальных возможностей, вопрос заключается лишь в том, готовы ли вы ими воспользоваться?

Еще сотни лет назад ученые установили, что у каждого из органов человека есть свое особое время наибольшей активности, как в сутках, так и в году. Весеннее время – с 11 марта по 21 мая – является периодом, когда активна и сильна как никогда наша печень, а в конце мая поджелудочная железа и селезенка перенимают эту эстафету. Что это значит для вас? Именно весной лучше всего проводить чистку печени, начинать ее лечение — как традиционной медициной, так и народными способами.

Также именно с наступлением весны у многих происходит смена имиджа. Снимая шапки после долгой зимы, мужчины и женщины обнаруживают, что хотят изменить стиль своих волос и отправляются в парикмахерские и салоны красоты.

С приходом весны  велик шанс неожиданных влюбленностей и зарождения новых отношений. Если вы пока не встретили свою любовь, именно весной ваши шансы обрести вторую половину возрастают многократно.

Весной мы становимся более восприимчивыми к противоположному полу. Не засиживайтесь дома, при каждой возможности выбирайтесь в свет, гуляйте, больше общайтесь и знакомьтесь – чем чаще вы бываете на виду, тем больше вероятность, что вас заметит именно тот, кто должен заметить.

Многие из нас с приходом весны испытывают желание сменить работу или сферу деятельности, изучить что-то новое, раскрыть свои таланты.

Не сдерживайте себя! Именно сильная весенняя мотивация поможет вам решиться на перемены сейчас.

Как общаться с негативно настроенным человеком.

Янина Вайда | 19 Июл 2016 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

негативный человекКак неприятно общаться с человеком, который постоянно жалуется на жизнь и «грузит» своими проблемами. Пессимисты — люди безжалостные и своим негативным настроением могут заразить любого. Вроде бы только что у вас все было хорошо, а уже после нескольких минут общения с негативно настроенным человеком начинаете думать о том, как страшно и тяжело жить на свете.

Что предпринять в таком случае? Первое что приходит в голову, отказаться от общения с такими людьми. Однако если человек близкий, то сделать это невозможно. Сегодня мы обсудим, как правильно общаться с негативно настроенным человеком.

Что делать при общении с негативно настроенным человеком?

* Большинство ошибочно полагают, что негативно настроенному человеку можно навязать позитивный взгляд на жизнь. Увы, подобный метод ни к чему хорошему не приведет. Скорее, вы смените одну негативную эмоцию на другую: человек перестанет ныть и начнет злиться. Поэтому иногда имеет смысл дать человеку выговориться до конца. Возможно, скинув груз негатива, он перестанет донимать вас своими жалобами.

* Попробуйте вооружиться изрядной долей оптимизма и побороть приступ нытья. «Перекрывайте» негатив минимум одной позитивной мыслью Практически каждую негативную мысль можно перекрыть позитивом. Как правило, это охлаждает пыл пессимистов: они видят, что подобные разговоры с вами бессмысленны, и находят себе другую «жертву» для жалоб.

*  Не давайте нытику вовлекать себя в негативный разговор. Слушайте его в пол-уха, поддакивайте, во всем соглашайтесь, но ни в коем случае не высказывайте свое мнение. В таком случае человек пожалуется-пожалуется, да и успокоится, ведь большинству пессимистов нравится выводить людей из равновесия, провоцировать их на сплетни и нытье. Т.е. от вас ждут негативных эмоций, и если ожидания не оправдаются, от вас отстанут.

* В том случае, если негативно настроенные люди общаются с вами подозрительно часто, пришло время… обратить внимание на себя. Как бы ни было неприятно нам это слышать, но подобное притягивает подобное. Подумайте, может быть, вы тоже часто позволяете себе пессимистичные высказывания? В таком случае надо научиться держать собственные мысли под контролем и не позволять негативу занимать место в вашей жизни.

* Если не один из способов вам не помог то нужно свести возможность неприятного общения с ним до минимума. Причем необязательно отказываться от дружбы, просто сделайте так, чтобы человек не имел возможности «нагрузить» вас своими жалобами. Например, ходите с ним вместе в спортзал, на курсы по саморазвитию или любые обучающие занятия, общайтесь только в компании нескольких друзей — нытик не будет жаловаться при других людях.

Небольшой эксперимент. Представьте что вам 100 лет…

Янина Вайда | 25 Июн 2016 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

старуха в кроватиВы, находитесь в тёплой кровати и в любую минуту, может настать тот самый момент, когда вас не станет.

В старости, люди очень часто задумываются о прошедших годах. Они думают об этом почти каждый день.

Вспоминают о том, кого они любили, с кем общались, где им было хорошо. Особенно вспоминают о тех возможностях, которые им когда-то предоставлялись, но они из-за страха побоялись ими воспользоваться.

Но вот, вы лежите в кровати, и вдруг, рядом с вами появляется машина времени.

Вы садитесь в эту машину времени, и она переносит вас в настоящее, вам теперь не 100 лет, а столько, сколько вам есть и вы читаете эту статью.

У вас появился второй шанс: теперь всё, что вы не успели — сделать.

Теперь у вас есть ещё одна возможность реализовать действительно что-то полезное и интересное, потому что вы уже знаете, что в старости вам будет скучно и лучше вспоминать о том, что вы пытались что-то сделать или сделали, чем думать о том, что из-за какого-то страха, вы просто выбросили свою возможность.

Важно помнить, что страх живёт за счёт вас, именно вы наполняете его смыслом и делаете значимым.

Если вы что-то хотите, а главное можете сделать – буритесь и делайте!

Если вы ещё что-то кому-то не сказали — скажите, очень возможно, что потом времени у вас не будет!

Цените то, что у вас есть в данный момент…

Метки:

Как сохранить хорошее настроение?

Янина Вайда | 07 Июн 2016 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

настроениеЛюбому из нас знакомо чувство грусти. Каждый испытывает ощущение мрачности и серости окружающего мира. В подобные моменты человеку кажется, что его ничто уже не избавит от унылости и тоски.

Как быть в таком случае? Как поднять настроение? Что нужно сделать, чтобы чувство радости не покидало вас? А если уж покинуло, то, как его вернуть?

В этой статье мы поговорим о тех методах, при помощи которых даже самый заядлый пессимист может превратиться в настоящего оптимиста.

Улыбка – отличное средство от плохого настроения. Поэтому нужно улыбаться чаще! Даже когда вам очень плохо, заставьте себя улыбнуться! Мышцы, отвечающие за улыбку, растягиваются и помогают улучшить настроение. Просто улыбнитесь соседям, друзьям, прохожим на улице. Тогда ваша искренняя улыбка заставит радоваться не только вас, но и окружающих. А это доставит вам еще больше положительных эмоций.

Оказывается, наше настроение связано с такими мелочами, как положение во время того, как мы стоим, сидим или ходим. Прямая и ровная походка способствует хорошему настроению. К тому же красивая ровная осанка – признак уверенности в себе. А если вы уверены в себе, то, несомненно, найдете, чему радоваться в любой момент вашей жизни.

Позитивные мысли улучшают внутреннее состояние человека. Поэтому, если вдруг вам в голову лезут дурные мысли, быстро гоните их прочь! Например, подумайте о том хорошем, что с вами произошло. Вспомните самый счастливый момент вашей жизни, постарайтесь ощутить те эмоции снова. И будьте уверены, что уже через несколько минут наступит новый этап вашей жизни, в котором все будет солнечно и прекрасно!

Хорошее настроение, как ни странно, приходит через желудок. Употребляйте в пищу шоколад, и вы вновь начнете радоваться жизни. Очень многие ароматы также положительно влияют на эмоциональную деятельность. Просто прислушайтесь к своему организму, и он подскажет, чего хочется вам на самом деле. Возможно, вам нужно вдохнуть аромат любимых духов.

Отличным стимулом для поднятия настроения является солнечный свет. Посмотрите в окно, заставьте себя улыбнуться солнышку . Пасмурные дни, кстати, очень часто являются факторами, которые заставляют грустить. В таком случае выпейте чашку горячего шоколада или чая со сладостями, поговорите с близким человеком, посмотрите фотографии с отпуска, насладитесь минутами уюта и покоя.

Еще один замечательный способ для поднятия настроения – любые физические упражнения под музыку. Пение также способствует поднятию хорошего настроения. В моменты пения, физических упражнений вырабатывается феромон – гормон счастья. Вы ощущаете себя счастливыми, забываете о злободневных проблемах и переключаетесь только на деятельность, производимую в данный момент.

Если вы отъявленный пессимист, попробуйте обновить свой гардероб. Чаще встречайтесь с позитивными, веселыми людьми, умеющими направить вас на положительные размышления.

И не забывайте о том, что счастливый человек выглядит гораздо привлекательней, чем угрюмый и настроенный пессимистически.

Метки: ,