Рубрика «Здоровье»

5 полезных привычек для вашего здоровья.

Янина Вайда | 12 Дек 2012 | Рубрика: Здоровье •  Ваш отзыв

Вам хотелось бы начать вести здоровый образ жизни?

На самом деле это не так просто.

Часто маленькие шаги позволяют добиться гораздо больших результатов, чем минутный порыв с желанием что-то делать. Такой порыв, как правило, заканчивается неудачей.  Это происходит из-за желания, быстро и в корне, изменить собственную жизнь. К сожалению, так не бывает.

1. Раз в неделю занимайтесь спортом.

Я не заставляю вас заниматься спортом каждый день, даже одного раза в неделю будет достаточно. Вы можете ходить в спортзал, делать гимнастику дома, совершать пробежки, заниматься плаваньем, играть в подвижные игры, по сути, неважно, что это будут за занятия, главное — один день в неделю вы находите время для спорта. Такая привычка — бесценно полезна для укрепления вашего здоровья. Достаточно всего один раз переселить себя и приступить к занятиям, а дальше будет легче.

2. Пейте больше жидкости в течение дня.

Наш организм теряет около 2 литров жидкости в день. Для того чтобы восполнить эти потери, нужно выпивать, как минимум столько же. Забудьте о газированных напитках, вспомните, сколько в них сахара. Например, в 200 граммах кока-колы, содержится около пяти чайных ложек сахара. Начните пить чистую питьевую воду.

3. Не пропускайте завтрак.

Завтрак считается самым важным приемом пищи в течение дня. Обычно, это легкая еда, которая состоит из простых компонентов. В качестве примера, можно назвать каши (овсяная, гречневая, манная), творог, рыба, орехи, а также яичница. Следует помнить, что завтрак задает тон на целый день. Если он будет здоров и полезен, то вам будет проще соблюдать такой режим на протяжение всего дня.

4. Употребляйте здоровые закуски.

Непросто будет сразу же заменить полюбившиеся вам блюда полезными продуктами питания. Попробуйте начать с легких закусок. Вместо того, чтобы съесть пачку сухариков либо чипсов, поешьте фруктов. А вместо, сладкой сдобной булочки, погрызите орешков.

5. Чаще бывайте на свежем воздухе.

Больше времени стараемся проводить на улице, а еще лучше на природе, за городом, где воздух намного чище и свежее. За два часа нахождения на свежем воздухе, при глубоком дыхании, мы очищаем легкие от смога, пыли и других вредных веществ и газов.

Это далеко не полный список всех полезных привычек, которые, желательно, приобрести. Но, начав с них, вы очень скоро почувствуете себя намного лучше, и повысите свою продуктивность в течение дня.

Метки: , ,

Травничество или самообман?

Янина Вайда | 17 Окт 2012 | Рубрика: Знахарство •  Ваш отзыв

Эффект Плацебо?Недавно я смотрела телепередачу, в которой рассказывалось об эффекте плацебо. Средства для самоисцеления человека выбирались разные: лекарственные средства («пустышки»), и, в том числе, сборы трав. Автор текста в телепередаче отнес лечение травами к разряду плацебо. Не соглашусь с этим мнением!

Здоровье человека, на протяжении всей его истории, всецело зависит от среды, в которой находится сам человек. Из поколения в поколение передавались знания о природных «лекарях». Люди замечали, что больное животное исцелялось от недугов, съев то или иное растение. Таким образом, появились целые учения.
Древние египетские папирусы донесли до нас знания лекарей тех дней. Одним из древних средств мы пользуемся до сих пор – это касторовое масло. Гиппократ (III в. до н.э.) – отец всей медицины – использовал в лечении растения, и эти знания передавал своим ученикам! Множество древних медицинских трудов, основанных на растениях, дошли до наших дней.

Впервые неорганические соединения начал применять Парацельс (XV – XVI вв.). Он назначал больным в больших дозах соединения железа, ртути, свинца, меди, мышьяка, серы, сурьмы, вызывая этим рвоту и расстройства ЖКТ. В этом и заключалось лечение  пациентов.

Дозированное применение лекарств появилось в конце XVIII века. И основателем этого учения является Ганеман. В последствии это учение стало называться гомеопатией.

И только в XIX веке впервые были выделены из растений алкалоиды, на основе которых были получены первые синтетические соединения.

Итак, подведу итог. Лечение травами насчитывает примерно 2000 лет, а лечение синтетическими соединениями всего 200 лет.

Теперь хотелось бы задать вопрос автору телепередачи: На протяжении 2000 лет люди принимали растения, т.е. «пустышку», и этим самым самоисцелялись! Может стоит задуматься о силе разума человека, раз так велика сила самообмана!?

Метки: , , , ,

Время собирать травы…

Янина Вайда | 03 Июл 2012 | Рубрика: Знахарство, Травы •  Ваш отзыв

Наступило лето. Пришло время собирать травы и заготавливать их впрок.

Травы набирают максимальную силу с летнего солнцестояния и до Ильина дня. Собирать их нужно на рассвете, когда солнце еще не опалило их своими лучами. Сушить лучше всего в тени, в хорошо проветриваемом месте. Хранить высушенные травы или сборы надо в стеклянных, а лучше деревянных ёмкостях, с плотно закрывающимися крышками, в недоступном для света месте.
Специально для Вас, на этой страничке, я начинаю делиться своими рецептами.

Буду очень рада, если и Вы поделитесь своими! Пишите в комментариях…

Метки: , , , ,

о Знахарстве

Янина Вайда | 01 Июл 2012 | Рубрика: Знахарство •  Ваш отзыв

Знахарство – это древняя форма народной медицины, использующая средства и методы лечения, дающие Природой.

Знахари использовали травы, камни, воду, мед, металл, силу земли и ветра, и многое другое. Знания этого ремесла передавались из поколения в поколение. Таким образом, они дошли и до наших дней.

Сейчас легко найти интересующую информацию о тайных рецептах знахарей. Я так же хочу поделиться своими тайнами с вами и научить вас мастерству знахарей!

Метки: ,