Рубрика «Здоровье»

Как сохранить зрение при работе за компьютером?

Янина Вайда | 29 Дек 2015 | Рубрика: Здоровье •  Ваш отзыв

сидение за экраномКомпьютер стал неотъемлемой частью жизни любого из нас. Как сохранить зрение в хорошем состоянии на долгие годы, несмотря на ежедневный интенсивный труд перед компьютерным экраном? Оказывается, необходимо просто следовать нехитрым рекомендациям.

Правильно устанавливаем компьютерный экран.

Компьютерный монитор должен находиться примерно на расстоянии вытянутой руки от глаз. Высота экрана относительно вашего сидячего положения должна быть таковой, чтобы взгляд устремлялся на верхнюю часть монитора. Другими словами, вам необходимо смотреть в экран как бы сверху вниз. Следует немного наклонить монитор назад (буквально на пару сантиметров). Также избегайте бликов на компьютерном мониторе.

Следим за глазами.

Так как во время работы за компьютером частота самопроизвольных морганий человеческого глаза уменьшается в несколько раз, необходимо время от времени моргать самостоятельно, чтобы увлажнить глазное яблоко и снять спазм глазных мышц.

В процессе работы за компьютером следует время от времени отрываться от экрана и выполнять специальную гимнастику для глаз. Её принцип довольно прост – нужно фокусировать взгляд то на близком, то на удалённом предмете. Выполнять подобное упражнение можно по паре десятков раз за день, оно достаточно эффективно, и не требует много времени.

Не допускайте многочасового просиживания за монитором ноутбука или компьютера без перерыва. Отдыхайте по 5-10 минут каждый час. Для того чтобы глаза меньше уставали, освещение в помещении должно быть лишь слегка приглушенным. При полной темноте нагрузка на глаза возрастает. Прямой дневной свет, попадающий на поверхность экрана, также напрягает раздражает сетчатку глаза. Разрешение компьютерного монитора должно быть максимальным, установленный шрифт – комфортным для чтения. Некоторые при работе за компьютером пользуются специальными защитными очками.

Чем питаться:

Прием в пищу некоторых продуктов позволит укрепить сосуды сетчатки глаз. Такими свойствами обладает черника, печень трески, петрушка, морковь, укроп. Очень полезен рыбий жир. Существуют и специальные препараты, которые содержат витамины, цинк и кальций, положительно влияющие на остроту зрения, подобрать их поможет офтальмолог.

Наши глаза – очень важная составляющая нашего организма, и за его бесперебойную работу ответственны мы сами. Берегите глаза, ведь потеря зрения может стать невосполнимой.

Метки: ,

Как избавиться от головной боли без лекарств?

Янина Вайда | 02 мая 2015 | Рубрика: Здоровье •  Ваш отзыв

Современная фармацевтика предлагает множество таблеток от головной боли, но, избавляя от болевых ощущений, эти таблетки наносят вред организму – в первую очередь, системеболь пищеварения, к тому же дорогие лекарства не все смогут себе позволить. Альтернативным вариантом  может стать множество способов естественным образом вернуть себе отличное самочувствие.

Что делать при болях, вызванных артериальным давлением?

 

Если у вас повышенное артериальное давление и болит голова, то, прежде всего вам следует отказаться от чтения, просмотра телепрограмм, прослушивания громкой музыки и от работы за компьютером. Для того чтобы снять давление без таблеток лучше всего приглушить свет и побыть в покое, а лучше всего прилечь. Также откажитесь от кофе и алкоголя и курения – все это повышает давление.

  • Прекрасно снижают артериальное давление отвар из ягод шиповника или боярышника .
  • Примите прохладный душ, но избегайте горячих ванн и душа, если давление повышенно.
  • В течение 2-3 минут помассируйте точку, которая находится между большим и указательным пальцами. Круговые движения следует проводить по часовой стрелке.

Как избавиться от головной боли без таблеток?

Ароматерапия – древний и действенный способ избавления от множества забот, в том числе, от головных болей. Возьмите 30 мл основы – оливкового или миндального масла, добавьте в нее по две капли масел розы, лаванды и ромашки. Осторожно втирайте смесь в области висков и затылка по часовой стрелке. Еще один способ избавления от головной боли – аромалампы. Наиболее эффективные масла – это мята, лимон, розмарин – можно добавить их в аромалампу как вместе, так и отдельно. Смесь мяты, лаванды и розмарина избавит от головной боли, вызванной простудой.

Дыхательная гимнастика также способна уменьшить головную боль без лекарств. Во время приступа боли присядьте на стул, немного наклонитесь вперед и упритесь ладонями в колени. Сделайте два или четыре коротких шумных вдоха-выдоха, затем задержите дыхание на 10 секунд. Очень важно не двигаться во время упражнения. Когда вы только начнете дышать, боль может усилиться – не пугайтесь и продолжайте выполнять гимнастику, через некоторое время боль пройдет. Дышите так 10-15 минут, затем сделайте паузу на 30-60 минут и вновь повторите упражнение.

Метки: ,

Что делать, при болях в пояснице?

Янина Вайда | 25 Апр 2015 | Рубрика: Здоровье •  Ваш отзыв

боли в поясницеУ возникновении болей в пояснице могут быть несколько причин – это проблемы с почками, позвоночником, старые травмы – об этих болях в этой статье мы говорить не будем, поскольку ее причины лучше устранять под присмотром врача. Наиболее же распространенная и заурядная причина болей в пояснице – сидячий образ жизни.

Если вы большое количество времени проводите в сидячем положении, убедитесь, место на котором вы сидите, оказывает максимальную поддержку спине (спинка должна быть выгнута в области поясницы). То что вам должно быть удобно — это обсуждению не подлежит, но этого, к сожалению, мало.

Крайне полезно в течение каждого дня проводить какое-то время в естественном для тела положении – стоя. Один час ходьбы пешком – ежедневный необходимый минимум, иначе боли в пояснице так и будут вас одолевать.

Из спортивных упражнений можно порекомендовать отжимания и статическую позу планки из пилатеса (начните с трех подходов по 30 секунд и постепенно увеличивайте время). Все, что укрепляет мышцы спины – хорошо, только не переусердствуйте.

Еще одно средство от боли в пояснице – скручивания позвоночника, позаимствованные из пилатеса. Встаньте прямо и начинайте постепенно наклоняться вперед, позвонок за позвонком: сначала голова, затем шея, грудной отдел и т.д., пока туловище не повиснет полностью. Теперь раскручивайтесь в обратном порядке: сначала копчик, затем поясница и так — до головы. Повторите, как минимум, 5 раз, при этом помните – выполнять скручивание нужно очень медленно.

Если говорить о психосоматике, чаще всего боли в пояснице вызываются мыслями о деньгах и тревогами о собственном финансовом благополучии. Если сможете убрать первопричину, боли в пояснице перестанут быть такими навязчивыми. Будьте здоровы!

Метки: ,

Практическая польза от сна

Янина Вайда | 17 Ноя 2014 | Рубрика: Здоровье •  Ваш отзыв

Не секрет что нормальный сон является самым главным генератором энергии и красоты. В чем же заключается польза сна? И почему те, кто не высыпаются, стареют вдвое быстрее? В этой статье мы поговорим о практической пользе от сна.

сон

  • Сон сохраняет здоровье вашего сердца. Инсульты и сердечные приступы чаще случаются рано утром. Это замечание связано с тем, что способ сна взаимодействует с кровеносными сосудами. Недостаточный сон вызывает ухудшение давления и уровня холестерина в крови, что увеличивает вероятность заболеваний сердца. Поэтому, чтобы сохранить свое здоровье сон должен быть регулярным и, как минимум, семичасовым.
  • Сон заметно снижает стрессовое состояние. Если наше тело долгое время находится в состоянии бодрствования, оно переходит в стрессовый режим. Это вызывает повышение кровяного давления и выработку стрессовых гормонов. Повышенное давление увеличивает риск сердечных приступов. И реакция стресса заметно мешает заснуть. В случае такого состояния, вы должны воспользоваться всяческими средствами релаксации.
  • Сон помогает организму восстановить свои силы. Во время сна тело возмещает полученный за день ущерб. Но, в состоянии сна мы не находимся в полном отсоединении от мира. Во сне происходит множество процессов, без которых сознательная деятельность не была бы таковой. Клетки организма производят больше белка, токсичные вещества выводятся активнее и высвобождается энергия. Из-за этих процессов мы чувствуем заметную бодрость по утрам. Глубокий ночной сон делает человека собранным и более энергичным.
  • Сон обновляет нашу память. Наша память упорядочивается во время сна, и это еще один не до конца изученный факт, привлекающий ученых. Лабораторные исследования показали, что во время сна, наш мозг упорядочивает накопленные нами воспоминания, что порождает сны. Поэтому, хороший сон, действительно, улучшает память, создавая красочные сны.
  • Сон может помочь сбросить лишний вес. Исследователи также утверждают, что люди, которые спят меньше семи часов в сутки, чаще страдают избыточным весом. Считается, что недостаток сна сбивает в организме баланс гормонов, влияющих на аппетит. Так что, если вы заинтересованы в контроле своего веса, обеспечьте своему организму здоровый сон.

Польза сна никем не оспаривается. Сон — это подзарядка нашего организма, без него можно не только плохо себя чувствовать, но и умереть. Но никто не стимулирует вас просыпать работу ради здоровья, просто ложитесь спать раньше и тогда утро будет добрым. Доброго сна!

Метки:

Вредные и полезные звуки. Лечение звукотерапией.

Янина Вайда | 12 Окт 2014 | Рубрика: Здоровье •  Ваш отзыв

Сегодня мы поговорим полезных и вредных звуках, о влиянии их на здоровье и сознание человека, а также я расскажу о лечении звукотерапией.

Вредные звуки

плохие звукиИтак, с точки зрения психологии, изучения мозговой деятельности человека, слухового аппарата и влияния различных звуков на организм человека, отрицательное воздействие оказывают следующие звуки:

Современная музыка в силе хип-хоп, рок, тяжелый рок, электронная и некоторая поп-музыка, которая пишется на низких частотах, что, согласно проводимым исследованиям, оказывает воздействие схожее с грохотом землетрясения, разрушением зданий или сходом снежной лавины. Человек подсознательно ощущает угрозу, помимо того, может почувствовать упадок сил и депрессию. Длительное влияние низких частот вызывает изменение функционирования  желез, которые ответственны за гормональный фон, изменяется уровень инсулина в крови, а также снижается или исчезает полностью способность к самоконтролю.

Бранная и нецензурная речь, тексты песен с негативным посылом, также оказывают на человека отрицательное воздействие.

Полезные звуки

полезные звукиВ первую очередь, это, конечно, звуки природы: журчание воды, пение птиц, дождь, звуки издаваемые дельфинами. Эти звуки позволяют отгородиться от городской суеты и направить свой внутренний взор к собственным истокам – живой природе. Результатом звуков природы является: снятие стресса, состояние покоя и релаксации, снижение артериального давления, улучшение здоровья и настроения.

Классическая музыка пишется на высоких частотах благоприятно воздействующих на сознание и организм человека. Например, мелодии, написанные Моцартом активизируют процессы головного мозга и заряжают энергией. Благодаря музыке Баха и Вивальди, вы обретете состояние гармонии, равновесия, и очень поможете своему сердцу: произведения этих композиторов имеют идеальный музыкальный ритм (60 ударов в минуту), соответствующий нормальному, здоровому биению сердца.

Народная и религиозная музыка, церковные песнопения, мантры, индийская классическая музыка, вальс – именно эта музыка гармонизируют работу чакр человека, выравнивая его энергетическое поле.

Лечение звукотерапией.

Для решения многих психологических проблем и лечения определенных органов, настраивания организм на исцеление, используется лечение звукотерапией – прослушивание игры на определенных музыкальных инструментах:

  • Флейта снижает озлобленность и раздражительность, помогает излечиться от несчастной любви, поможет очистить бронхи и всю дыхательную систему.
  • Арфа и струнные приводит в норму кровяное давление и работу сердца, помогает при истерии.
  • Пианино положительно воздействует на почки и мочевой пузырь, а также щитовидную железу.
  • Скрипка поможет самопознанию, развивает сострадание, лечит душевные раны.
  • Саксофон активизирует сексуальную энергию, благоприятен для половой системы.
  • Звуки способствуют балалайки исцелению пищеварительной систему.
  • Орган помогает привести в порядок мысли, гармонизирует потоки энергии в позвоночнике.
  • Кларнет улучшит кровообращение и избавит от тоски.
  • Аккордеон и баян способствуют правильной работе органов брюшной полости.
  • Труба исцеляет радикулит, а цимбала поможет печени.
  • Барабан стимулирует кровеносную систему, восстановит здоровый ритм сердца.
  • Гитара, контрабас и виолончель лечат почки, положительно влияют на сердце и тонкую кишку.
Метки: , , ,

Как окружающие звуки влияют на организм человека.

Янина Вайда | 08 Окт 2014 | Рубрика: Здоровье •  Ваш отзыв

Ежедневно каждый из нас, людей, живущих в условиях мегаполисов, подвергается агрессивному воздействию множества факторов. Это и запахи выхлопных газов, и отопление, и излучение различных приборов, и, конечно, звуки.

Звуки окружают нас повсюду, зачастую мы не можем их выбирать – шум проезжающих машин, работ на стройке, чья-то речь или навязчивая музыка в маршрутке. Все звуки, осознаем мы это или нет, оказывают сильное влияние на наше сознание и здоровье.

звуки

Тишина, которая в наше время идет на вес золота, очень нужна человеку, особенно в ночное время. Учеными доказано, что отсутствие тишины во время сна отрицательно сказывается на самочувствии – организму не удается восстановиться полностью, возникает преждевременная  усталость и раздражительность.

Крайне важно правильно отдыхать и хорошо спать, поэтому необходимо принять меры по звукоизоляции своей квартиры – установить стеклопакеты, использовать звукоизоляционные материалы в квартиры, а в качестве крайней меры – следует рассмотреть переезд в более спокойное место.

Шум и вред от него.

шумЧем выше уровень шума, воздействующий на человека, тем больший вред он наносит здоровью и психике. Например, люди, которые заняты на производстве с высоким уровнем шума, теряют не только слух, но также серьезно страдают жизненно важные органы: сердце, пищеварительная система и печень. Но эти люди получают определенную надбавку за вредность, которая хоть как-то компенсирует нанесенный вред. А как насчет обычных жителей мегаполисов, которые ежедневно подвергаются шумовому воздействию, просто открывая окно или перемещаясь по городу?

Получается, что даже небольшой шум создает серьезную нагрузку на нервную систему человека, влияет на психическое здоровье. Не зря одной из пыток, которые использовали в древности китайцы, было монотонное воздействие шума на протяжении продолжительного времени. Это приводило даже к полной потере рассудка.

Если шум не сильно навязчив, сознание и организм привыкает, мы можем даже не осознавать, что слышим шум, но это еще не значит, что он не влияет на наш организм. При этом звуки, которые производит сам человек, не оказывают на него отрицательного влияния, а посторонний шум может вызвать различные заболевания.

Метки: , ,

Лечение язвы желудка народным средством.

Янина Вайда | 20 Июн 2014 | Рубрика: Знахарство •  Ваш отзыв

Ни для кого не секрет, что большинство болезней мы получаем от нервов. И именно от нервов человек приобретает одну из самых страшных болезней. Эта болезнь – язва желудка.

Язва желудка

Как лечили язву желудка в старину?

Сегодня мы поговорим о том, как лечили язву желудка наши в стародавние времена. Лечили язву 12 дней, которые делили на три периода по 4 дня.  Для лечения язвы нашим предкам нужно было всего лишь 3 ингридиента: чистый спирт, масло и сырые яйца.

Прием ингридиентов:

Первые четыре дня.  Употребление утром, в обед и вечером.

Вторые четыре дня. Утром и вечером.

Третьи четыре дня. Только утром.

Ингридиенты употреблялись за 30-40 минут до еды, на голодный желудок. Сначала принимали от 25 до 50 грамм чистого спирта, без закуски и запития. Через 15 минут выпивали 25 грамм льняного масла или 30 грамм сливочного. После этого, выпивали 1-2 сырых яйца.

Как же это работает?

Предположим вот у вас язва. Спирт –  прижигает. В желудке идёт реакция с кислотной средой и при этом  (кислота же касается язвы) спирт нейтрализует действие кислоты и обеззараживает место язвы. После того как вы выпили льняное (сливочное) масло  и сырое яйцо, язва закрывается плёнкой. Дальше идет процесс регенерации и  восстановления, после чего язва исчезает. Остаётся только небольшой рубец.

Через 10-15 минут после приема ингридиентов уже можно есть, так как язва будет уже не побеспокоит и пища будет хорошо перевариваться.

Вкусная еда

Метки: , ,

Полати-камень — место Силы в Лен.области

Янина Вайда | 12 мая 2014 | Рубрика: Здоровье •  Ваш отзыв

AnKCbFKC5jcПолати-камень находится в Ленинградской области, в лесу, недалеко от берега реки Вуокса.

Этот камень имеет отполированную, изогнутую по форме спины человека, поверхность.

История этого Полати-камня уходит в далекие лета. Во времена язычества камень служил богам. Капище, но без кровавых жертв. Скорее, это было подношение даров лесным духам.

Полати-камень имеет огромную исцеляющую силу. Ложась на него, вы сразу же ощутите легкое покалывание в позвоночнике, волнообразное тепло по всей спине, и легкость во всем теле. Камень излучает постоянное тепло (даже зимой). Если же камень холодный, то, как утверждают местные жители, дух камня спит и его будить не надо – он сил набирается!

Существует легенда, что поблизости с этим камнем жил Лесной дух. Обладал он неведомой силой и умением исцелять любые хвори. Когда в близлежащих селах кто-то заболевал, люди всегда звали Лесного духа и он каждый раз приходил на помощь. Однажды, вождя местного племени на охоте укусила ядовитая змея. Люди позвали Лесного духа и попросили исцелить его. Дух помог вождю. Но после чудесного исцеления, вождь захотел, чтобы Лесной Дух служил ему и приказал слугам заточить его в темницу. Лесной дух узнал о коварных планах вождя, обернулся вороном, улетел в лес и поклялся больше никогда родного леса не покидать. А чтобы люди не смогли повлиять на его решение своими просьбами и мольбами, превратился в огромный камень, который не может сдвинуть с места никакая сила. И теперь люди сами ходят к Полати-камню и просят Лесного Духа об исцелении.

oiqwf4J1kB4 2NA-89hKoG8 67zw1UN1NfY BsmBXiZEVqY HopLoRmVAPU NpI0qcfF23w

Побывать в этом замечательном месте, а также Зарядиться положительной энергией Полати-камня, можно записавшись в очередную поездку на Место Силы в Лен. Область.

Запись осуществляется: по телефону 909-60-85
и электронной почте schoolenigma@mail.ru