Блог Янины Вайды

Вы узнаете об отношении к котам и кошкам в древности и сейчас. А также о различных суевериях связанных с черными кошками и реальных фактах о них и кошек с другими окрасками.

Янина Вайда расскажет как повысить иммунитет с помощью волшебного целебного чая. Профилактика и Самолечение гриппа, простуды и ОРЗ.

В этом видео Янина Вайда расскажет о полезных магических свойствах куркумы

Многие из нас в целях профилактики и лечения различных заболеваний, занимаются самолечением с помощью трав и различных настоев.
Правда очень важно соблюдать правильную дозировку и следовать рекомендациям указанным в инструкции.

Об этом мы сегодня и поговорим в данном видео. Также вы узнаете о двух случаях безответственного самолечения травами из практики Янины Вайды.

Как немало известно, депрессии не очень хорошо сказываются на состоянии нашего здоровья. В связи с недостатком солнечного света наши организмы быстрее устают, мы начинаем регулярно испытывать сильный недостаток сил. Ежедневно нас преследует сонливость, бессонница и унылое настроение. Проснуться рано с утра или заснуть вечером становится с каждым днем все тяжелее и тяжелее.

Как же справится с осенней хандрой?

Данная статья поможет побороть осеннюю депрессию, и Вы будете чувствовать себя прекрасно несмотря ни на что!

Как немало известно, солнечный свет непосредственно связан с выработкой в организме серотонина. В связи с дефицитом солнечного света наш организм практически перестает вырабатывать вещество, в народе называемое «гормоном счастья».

Помогут увеличить выработку данного гормона в организме некоторые продукты питания, например, твердый сыр, жирный творог, фасоль и другие. Также принесут хорошее настроение некоторые фрукты, например, бананы, апельсины, дыня и другие.

Ну и, конечно же, нельзя забывать еще об одном многозначащем и к тому же очень вкусном стимуляторе серотонина – о шоколаде. Чашечка вкусного чая или травяного сбора с небольшим кусочком горького шоколада положительно отразятся на Вашем психологическом состоянии.

Если у Вас есть возможность освободить свой график на пару недель, то слетайте на отдых к морю в жаркое солнечное местечко. Пожалуй, это будет самым наилучшим способом выхода из любой депрессии.

Несмотря на понурую погоду, проводите больше времени на свежем воздухе. Если же за окном светит солнышко, то немедленно выходите на улицу! Прогулки можно совместить с занятиями спортом, например, устраивайте пробежки по парку, ведь физические упражнения положительно влияют на наше эмоциональное состояние.

Ну и, конечно же, не забывайте о своих друзьях и близких! Согласитесь, ничто так не поднимает настроение как отдых, проведенный в приятной и веселой компании.

А как вы справляетесь с осенней депрессией? Напишите в комментариях.

В мире нет точного определения слова «медитация», в различных словарях даются совершенно разные толкования. Тем не менее, можно утверждать, что это особый вид психических упражнений, позволяющих упорядочить свои размышления, достигнуть сосредоточения или изменить свое сознание.

Как правильно медитировать?

Перед медитацией следует хорошенько размять мышцы. Сделать это можно любым способом, будь это гимнастика, пробежка, танцы или какие-то физические упражнения. В свою очередь желательно освежить тело и надеть опрятную одежду. Создать необходимую обстановку помогут свечи, благовония или сделанный собственными руками алтарь. Алтарь обязан состоять из тех вещей, которые будут помогать расслабиться. Медитировать лучше всего в спокойном месте, обратившись лицом на восток. Начинать занятия медитацией можно в любое время, главное, чтобы человек в этот час был абсолютно один и мог сосредоточиться, лучше два раза в день по 15-20 минут.

Не менее главным условием медитации является поза. Для медитации подойдет любая поза, она должна быть удобной и устойчивой. Самое главное это прямая и расслабленная спина. Руки следует положить на колени, подборок слегка опустите, на лице должна присутствовать легкая улыбка, глаза закрыты, язык легонечко достает до верхнего неба.

Часто появляется вопрос, что же делать, если спина начинает затекать, болеть? Можно сесть на стул, скрестив ноги, но помните, что нельзя облокачиваться на его спинку. Если станет холодно, можно взять плед. Со временем мышцы привыкнут, и сидеть с прямой спиной будет невероятно удобно. Самое главное в медитации это комфортная поза.

Во время медитации следует отключиться от всех мыслей и фантазий. Не нужно никак реагировать на все то, что происходит вокруг. Если это не получается, то необходимо попробовать сосредоточиться на дыхании, это хорошо помогает избавиться от лишних, ненужных мыслей. Приходящие мысли не должны занимать сознание. Также лучше не совершать никаких резких действий, а при необходимости, это надо делать плавно и мягко. Чем дольше и регулярней занятия, тем лучше результат.

Не нужно ждать мгновенного психологического состояния, ведь главным критерием является продолжительность состояния внутреннего покоя. Для достижения эффекта медитации требуется терпение и время. Ни в коем случае не стоит запускать занятия. Если делать все правильно, то состояние гармонии с самим собой будет усиливаться с каждым днем.

На этот раз в гостях у Янины Вайды корреспонденты телеканала «Санкт-Петербург», которые хотят узнать, что делать при первых симптомах появления простуды.

Журналисты передачи «Время суток», а также зрители узнали, что большого секрета здесь нет, просто нужно заваривать и пить Иван-чай.

Посмотрев данное видео, вы также узнаете, чем же еще полезен Иван-чай.

Янина Вайда делится секретом приготовления волшебного и лечебного чая с читателями своего блога.