Архив за Сентябрь 2019

Как стать раскованнее?

Янина Вайда | 30 Сен 2019 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Почему мы стесняемся?

Порой мы с завистью наблюдаем за людьми, которые с легкостью и без напряжения общаются с окружающими, запросто заводят разговор, смеются, острят, всячески привлекают к себе внимание. И так же хочется хотя бы раз почувствовать себя на их месте, оказаться в центре внимания. Так в чем же дело? Зажатость? Стеснение? Комплексы? А может и все вместе?

 Большинство психологов связывают такие чувства с травмами, полученными в детстве. С ранних лет по каким-то причинам человек начинает замыкаться в себе, а ведь именно с детства необходимо начинать развивать общительность и коммуникабельность. Во взрослой жизни без этих качеств никуда. Работа подразумевает под собой взаимодействие в коллективе, общение на профессиональные темы. В личной жизни зажатость не позволяет целиком отдаваться чувствам и радостям, отсюда и скованность в интимной жизни.

Чаще всего бывает, что нам необходим всего лишь толчок к преодолению скованности. Что же тут может помочь? Самым распространенным способом избавиться от зажатости являются танцы. Благодаря занятиям танцами можно не только научиться владеть собственным телом, но и разумом.

Разум и тело крепко связаны между собой и частенько различные мысли мешают нам расслабиться и наслаждаться общением. Не зацикливайтесь на самоконтроле, не думайте постоянно о том, что Вы что-то скажете не так или не так посмотрите.

Многие люди начинают злоупотреблять алкоголем. Почему? А потому, что благодаря ему мы расслабляемся и не думать о плохом. Посторонние мысли нам препятствуют трезво и адекватно смотреть на вещи. Мы очень часто оцениваем себя и зависим от мнения окружающих.

Избавиться от этого очень непросто. Есть разные методики у психоаналитиков, но мало кто пойдет с подобной проблемой к врачу. На сегодняшний момент одним из вариантов являются разнообразные курсы или тренинги личностного роста, например, актерского мастерства. Вы может, и не собираетесь становиться актером, но их программа ориентирована на снятие телесных зажимов и это своего рода психологическое раскрепощение.

Нужно искать, работать над собой и преодолевать сложности. Окружающий мир очень интересен и нет времени на стеснение и зажатость.

Метки: ,

Как стать более общительным?

Янина Вайда | 22 Сен 2019 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

Если у вас не очень хорошо обстоят дела в разговоре с другими людьми, то возникает закономерный вопрос, как же стать общительнее?

Можно ли их развить вообще, или это качество, которое появляется с рождения  и вам оно просто не дано?

Как показывает практика, большинство из нас рождается без развитых навыков общение, лишь небольшая часть обладает этим с детства. Но не следует огорчаться по этому поводу, потому что практически каждый человек может научиться быть более общительным, использую специальные упражнения, как спортсмен, развивает силу или выносливость.

Несколько полезных советов о том, как развить навыки общения:

 

  • Всегда проявляйте искренний, не показной интерес к окружающим вас людям, вы станете более честно относиться к ним, и они это почувствуют.
  • Постарайтесь найти достоинства в человеке, даже если он вам неприятен. Пусть он почувствует свою уникальность и значимость. Попытайтесь понять поступок другого человека, не осуждайте его, не разобравшись в ситуации и мотивах. Не атакуйте его, чтобы он не занял оборону против вас.
  • Почаще улыбайтесь, будьте вежливыми и доброжелательными, это дает отличный эффект, вспомните, у кого вы с большим удовольствием покупаете, у угрюмого или веселого продавца?
  • Собственное имя человека, лучше всего ласкает его слух. Попробуйте в беседе, почаще обращаться по имени, или по имени и отчеству. Этим секретом мало кто пользуется.
  • Ведите беседу не только о том, что интересно вам. Следует выяснить, что интересует вашего собеседника, и завести разговор на интересующую его тему.
  • Не нужно перебивать вашего собеседника, научитесь слушать. Это поможет ему расслабиться и, доверившись, рассказать вам то, что вы не узнали бы, даже задавая прямые вопросы.
  • Поменьше говорите, а слушайте побольше. Важно помнить, что у каждого из нас есть собственные вкусы и взгляды на происходящее, и жизнь вообще. Не следует осуждать эти взгляды, даже если они вам кажутся нелепыми. Другой человек имеет право на собственное мнение, так же, как и вы имеете право на свое. Постарайтесь встать на место своего собеседника и увидеть мир его глазами. Данный прием поможет вам лучше понять человека.
Метки: ,