Архив за Март 2015

Зачем нужна смелость, и как стать смелее.

Янина Вайда | 29 Мар 2015 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

смелостьСмелость является тем двигателем, который помогает человеку двигаться вперед и достигать поставленных целей. Если у вас есть смелость изменить себя, вы будете вознаграждены. Обладать смелостью необходимо и для того чтобы действовать нестандартно, не так как все, ставить перед собой значительные цели и достигать результата.

В нашей жизни смелость просто необходима как противовес различным страхам, которые не дают использовать заманчивые возможности. Чем более смелым вы будете, тем чаще скажете «Да» новым событиям и людям в вашей жизни. Принято считать, что одни люди от природы более смелы, чем другие, но нет ничего невозможного для человека, который встал на путь самосовершенствования. Итак, в этой статье мы поговорим о том, как стать смелее.

Как стать смелее?

Для того чтобы стать смелее, необходимо растворить свои страхи, и самый лучший способ сделать это – основательно разложить страх на части. Это поможет вам понять, что человеческие страхи, в большинстве случаев беспочвенны и основываются преимущественно на наших комплексах и ограничивающих рамках. Решившись на развитие смелости характера, рекомендую завести тетрадь или блокнот, куда тщательно записывайте все моменты, когда вы испытали страх в течение дня, и вам не хватило смелости ответить обидчику, познакомиться с понравившимся человеком, выразить свое мнение. В подробностях опишите, что именно напугало вас сложившейся ситуации.

Для того чтобы уравновесить наше упражнение на смелость, с противоположного конца блокнота начните записывать своих маленькие и большие достижения, которые стали возможны только благодаря вашей смелости. Уже через несколько недель вы сможете проанализировать записи и увидеть общую картину ваших страхов и смелости.

Вы сделали отличную подготовительную работу, и теперь, для того чтобы стать смелее, необходимо научиться сокрушать страхи на корню. Я предлагаю вам работать непосредственно с предстоящими событиями, разговорами, ситуациями, в которых вам понадобится смелость. Например, вы узнали об интересном мероприятии, где хотели бы выступить, но смелости для этого вам не хватает. Возьмите блокнот и запишите на 3-х листах бумаги три разных прогноза: положительный, нейтральный и отрицательный. В первом варианте это будет ваша абсолютная победа, слава или получение главного приза. Во втором – вы выступите без особого шума, получите слова признательности и аплодисменты – не провалитесь, но и овации не сорвете. В третьем случае вы просто провалите выступление.

Теперь посмотрите на все 3 варианта развития событий, и поймите, что первый никогда не случится, если вы не примете второй и третий как возможный исход. Осмельтесь принять поражение заранее, тогда вам нечего будет бояться, оказавшись на сцене. Если вы очень боитесь провала и мнения других людей, то будет полезно узнать, что большинство людей думают только о себе и не запоминают происходящее с другими. Даже если вас ждет неудача, она очень скоро забудется, к тому же, это будет неудача для других, а для вас – победа. Ведь вы стали смелее и решились предпринять нечто, несмотря на собственные страхи, а это многого стоит!

Метки: , ,

О желании контролировать других.

Янина Вайда | 22 Мар 2015 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

контроль другихЖелание контролировать других есть у большинства из нас, только у некоторых оно занимает лидирующую позицию, определяя отношения человека с людьми и окружающим миром. Сказать, что отношения от этого страдают – не сказать ничего.

Постоянный контроль над поведением других вредит как самому человеку, так и тем, кто его окружает, разрушая способность доверять и строить нормальные отношения с людьми.

Бесспорно, мы все хотим чувствовать себя в безопасности. И чем чаще мы «обжигаемся» по жизни, тем быстрее теряем доверие к людям и тем сильнее желаем их контролировать, чтобы предотвратить болезненные переживания в дальнейшем. Если ситуация выходит из-под контроля и все идет не так, как нам хотелось бы, ответной реакцией часто становятся навязчивые попытки усилить контроль. Вместо того чтобы воспринять ситуацию как знак, что данный подход необходимо поменять, мы только усиливаем  давление на окружающих.

Человек, который любит контролировать других, ошибочно считает, что другим людям нужен его контроль, и он действует в их интересах. На самом же деле сам человек нуждается в таком поведении, чтобы чувствовать себя комфортно и надежно в отношениях .

Помимо того, желание контролировать все и всех подпитывается стремлением ощущать свою силу и значимость, а отсюда уже следует самоутверждение за счет окружающих. Заниженная самооценка – еще одна причина контролирующего поведения других людей.

Контролировать других людей означает лишать их свободы выбора и действия, а также самостоятельно принимать свои решения. Никто не в силах контролировать естественное течение событий, а тот, кто пытается, в итоге будет разочарован. Старания взять в свои руки неконтролируемые события в большинстве случаев приводят к депрессии, а неспособность достичь цели в вопросах контроля воспринимается человеком как личное поражение.

Эмоционально зрелая личность понимает, на какие жизненные ценности она может влиять, а какие ей неподвластны, поэтому он не тратит время на переделывание других людей и навязывания своей воли.

Как перестать контролировать

Потеря контроля часто ассоциируется с трагедией, мол, если я перестану держать все в своих руках, все развалится. В реальности же, избавление от контролирующего поведения – благо, ведущее к способности жить полной жизнью, к более простому существованию, в котором постоянное напряжение и борьба не считаются нормой. На поддержание контроля над окружающими уходит большое количество душевных и физических сил, а цель — ощущение безопасности – либо не достигается, либо достается слишком высокой ценой. Смена образа мышления высвобождает энергию, которую можно направлять в созидательное русло.

 Постарайтесь развить в себе осознанность. Понаблюдайте за собой и своими реакциями, рассматривайте альтернативы своих поступков. Научитесь прислушиваться и доверять себе, своим чувствам и окружающим. Перестаньте строить догадки, опираясь на прошлое и постарайтесь понять, что думают и чувствуют окружающие вас люди на самом деле.

Если ваша цель – доверие, а не контроль, вы даете свободу окружающим людям и укрепляете собственную веру в себя, а, главное – живете в гармонии с миром.

Метки:

Где взять жизненную энергию?

Янина Вайда | 03 Мар 2015 | Рубрика: Космоэнергетика •  Ваш отзыв

жизненная энергияВ современном мире, мы регулярно сталкиваемся с нехваткой энергии и мечтаем поставить себя “заряжаться”, как простой мобильный телефон или ноутбук. При этом почти у каждого есть перед глазами знакомый, который всегда полон энергии, притом это может быть человек гораздо старше нас. Не зная, как восполнить недостаток жизненной энергии, мы прибегаем к общепринятым средствам: злоупотребляем кофе и другими энергетическими напитками, а также валяемся в кровати до вечера на выходных.

Ни к чему другому кроме зависимости от кофеина и мешков под глазами такие меры не приведут. Следует понять, почему вашей жизненной энергии не достаточно и научиться восстанавливать ее запасы.

На что уходит жизненная энергия?

Важно понимать, что жизненная энергия есть у каждого – у кого-то ее больше, у кого-то меньше, но все же, она есть у всех. Проблема большинства в том, что они бездарно и бездумно эту энергию расходуют, сами того не осознавая. Часто раздражаетесь или злитесь – энергия уходит, пересиливая себя, занимаетесь нелюбимым делом – энергия исчезает, ежедневно критикуете себя за собственные недостатки – происходит то же самое. Перестаньте быть расточительным, и начните четко осознавать те моменты, в которые теряете энергию. Не нужно ругаться, попробуйте конструктивно решить возникшее разногласие.

Еще одна брешь, в которую утекает жизненная энергия – так называемые «энергетические вампиры», которые довольно часто попадаются на пути каждому человеку. Способ их действия довольно прост: периодически испытывая недостаток энергии, они провоцируют окружающих на негатив, которые по силе всегда превосходят позитивные эмоции. Выделяющуюся энергию они жадно впитывают и успокаиваются до следующей «жажды утоления голода». Но можно защититься от таких энергетических нападок, если своевременно научиться их распознавать и не принимать участия в них. Ведь отдавать свою жизненную энергию таким людям —  роскошь, которую вы не можете себе позволить, гораздо правильнее оставить ее себе и пустить на добрые дела.

Как пополнять запасы жизненной энергии?

Существует огромное количество способов «подзарядиться», когда вам это необходимо, и вот некоторые из них:

Чаще бывайте на природе. Горы, вода, луга, поля, деревья и другая растительность – очень энергетически заряженные природные стихии, особенно в удаленных от людей местах. Вспомните, наверняка, вы уже не раз ощущали на себе эффект от единения природы, отдыхали душой и телом, а заодно восстанавливали собственные силы.

Занимайтесь йогой. Эта древнейшая практика работает с чакрами человека и его энергетическими каналами. После занятия йогой чувствуется подъем, прилив сил, появляется вдохновение.

Метки: , ,