Блог Янины Вайды

Здоровье не купишь. Истина, которой уже тысячи лет. Долгие годы люди пытаются найти способы, чтобы продлить жизнь, сохранить молодость и спасти увядающую красоту… В наше время здоровье выходит на первый план среди прочих ценностей.  Его так просто потерять, но так сложно восстановить.

Стрессы, сидячий образ жизни, экология делают свое дело, и со временем становится понятно, что настала пора что-то менять. И пока не требуется решительных мер, давайте возьмем себя в руки и подумаем, а все ли мы делаем правильно, может, есть что-то, что можно изменить без особых усилий и зажить более здоровой и качественной жизнью?

Несколько простых советов, которые помогут сохранить здоровье.

1. Вечерние прогулки никто не отменял – даже если совершенно не хочется выходить из теплой уютной квартиры, надо взять себя в руки и отправиться на прогулку бодрым шагом –  хорошее настроение, бодрость духа и здоровый румянец вам гарантированы!  Утренняя зарядка, занятия в фитнес-клубе, легкая пробежка, да или просто отжимания от пола – обязательные составляющие вашего дня.
2. Ты то, что ты ешь. Эту истину тоже никто не отменял. Очень важно питаться полноценно,  но не стоит переедать, особенно вечером, перед сном.  Ешьте то, что хочется, но в меру, не стоит злоупотреблять. А вот к сладкому и мучному стоит присмотреться. Не слишком ли часто вы перекусываете шоколадкой или аппетитной булочкой?
3. Здоровые мысли – здоровое тело. Больше позитивных мыслей и эмоций! Смотрите на мир с улыбкой,  импровизируйте, больше мечтайте и не отвлекайтесь на негатив.
4.  Здоровый полноценный сон. Восьми часов, я думаю, вам будет достаточно. Главное, поймите, что все фильмы и сериалы все равно не пересмотришь, все домашние дела не переделаешь, а вот выспаться вполне реально! Вовремя ложитесь, и вставать будет намного легче.
5. Больше времени проводите с близкими, не обижайте и не обижайтесь, любите друг друга, будьте чутки и не заставляйте родных переживать.

Помните, изменяя себя и свои привычки – вы изменяете мир! Хорошего вам аппетита, здорового сна, блеска в глазах, ясности мысли и заряда энергии! Ведь жить-то и, правда, здорово! А здорОво жить еще здоровее!

Прежде чем вступить в борьбу с ленью, необходимо понять, а с чем, вы собственно, собираетесь бороться? Ведь лень является генетически запрограммированным состоянием, служит предохранителем, который не позволяет человеку сгореть на работе. Но попадаются люди, которые лишены этого предохранителя – они работают не покладая рук всю жизнь (как правило, не очень длинную), без отдыха и выходных.  Ведя подобный образ жизни, человек находится в напряженном состоянии, часто в стрессе, что приводит к развитию различных заболеваний.

Другой крайностью является хроническая лень, которая становится неотъемлемой частью личности, прочно проникая во все сферы деятельности человека. Подружившись с ленью, человек теряет огромное количество интересных возможностей, затормаживаясь в собственный развитии и росте. В этой статье мы поговорим о причинах лени и о том,  как побороть лень.

Внимательно изучив психологию лени, становится ясно, что с ленью бороться не имеет смысла – она как защищала вас от эмоционального выгорания, так и будет защищать, а сами вы, вероятно, останетесь без сил в процессе борьбы и впадете в депрессию от того, что не справились с поставленной задачей. Поэтому предлагаю вам проанализировать собственную лень и найти с ней общий язык.

Причины лени:

1. Недостаток мотивации. Часто лень находит лазейки в неумело созданной мотивации и поселяется в сознании человека, мешая работать. Здесь вам помогут книги и статьи о том, как создавать эффективную мотивацию. Но один прием, который вы можете опробовать уже сейчас, я дам в этой статье, он называется «Укрупнение цели». Суть его в следующем, например, если вам лень начать делать какой-либо проект, представьте следующий шаг – как вы с успехом сдаете проект и получаете премию или повышение по службе. Но не задерживайтесь на этом, идите дальше – укрупняйте цели.

2. Если причина лени – трудоголизм, необходимо осознать, что у вас  либо неверные цели и приоритеты, либо проблемы с управлением временем. И то, и другое, к счастью, тоже решаемо.

3. Инертность. Самая непростая разновидность лени – леность ума. Это когда вас не устраивает собственная работа, но лень подумать, как это изменить и вы остаетесь  вкалывать на нелюбимом месте. Или когда все вокруг богатеют, выгодно инвестируют средства, и вам, вроде бы, тоже так хочется, но так лень что-то делать, и вы продолжаете жаловаться на невезение или отсутствие предпринимательской жилки. Кстати, отличительная черта инертных людей – постоянные жалобы на близких, коллег, начальника, государство, плохое воспитание (если бы родители дали мне хорошее образования, я бы добился большего, а так…»). Когда человеком овладевает инертная лень, саморазвитие и личностный рост прекращаются, что печально.

Лучший способ излечиться от такой лени – встать на путь самосовершенствования. Но это потребует от вас практических действий, приложения усилий, причем ежедневно. Мотивировать вас будут изменения, которые произойдут очень быстро, изменится взгляд родных и друзей, которые увидят в вас нового человека.

Вокруг нас постоянно происходят удивительные вещи, весь мир – это собрание самых настоящих чудес. Но, к сожалению, если находишься в городе, далеко от природы, ежедневные дела и заботы отвлекают от красот этого мира, перестаешь обращать внимание даже на самые интересные и интригующие явления природы. Одно из них — это вода, из которой на 80% состоит наше тело и которая на 70%  покрывает нашу планету.

В этой статье речь пойдет о том, почему необходимо любить воду и что вы получите от этой любви взамен.

Воду можно запрограммировать

Ни для кого не секрет, что вода является носителем информации. Многочисленные опыты, доказали, что вода может менять свою структуру под воздействием звуков, слов, музыки и безмолвной передачи энергии. Любой из нас способен заряжать воду, какой угодно энергией и применять ее для оздоровления души и тела.

Вода способна очистить не только тело, но и дух.

Если вы хотите избавиться от отрицательной энергии, которая накопилась за день, примите душ – проточная вода смоет негативную информацию с вас и унесет ее в смывное отверстие. Утром душ следует принимать, чтобы избавиться от информации, которая была получена во сне. Если вам нехорошо, дискомфортно или просто неприятно общаться с каким-то человеком, примите душ и станет легче. Поплавав в реке, озере или море, можно не только очиститься от негатива, но и зарядиться благодатью, положительной энергией и единением с природой.

Если нет возможности принять душ, откройте кран с холодной водой, подставьте под нее свои руки и представьте, как все плохое покидает ваше тело через руки и уходит с водой в канализацию. Под проточной водой следует подержать камни, ювелирные украшения, купленные не в магазине, а с рук или, которые перешли вам по наследству. Они могут хранить информацию прежнего хозяина, а проточная вода помогает ее смыть.

Случается, что неприятные воспоминания не выходят из головы или часто сняться тревожные сны. Чтобы избавиться от этих напастей, можно налить воду в чашку и поставить ее под кровать точно напротив вашей головы – вода вытянет все лишнее за несколько ночей.

Более того, подобные чашки с водой, расставленные по квартире, служат прекрасными ловушками для «нечисти», и негативной энергетики бывших хозяев. Вода в чашке может позеленеть, загустеть или зацвести – это означает, что чистка прошла успешно. Эту воду нельзя выливать в ванну, только в унитаз, а чашку лучше подержать под струей воды в течение нескольких минут.

Во многих из нас заложено стремление избегать ошибок самыми разными способами. Ради этого мы можем отказаться от повышения по должности или противиться переезду в другой город (страну), предпочесть пассивный отдых у телевизора, активному, который может подарить новые эмоции и впечатления. Но страх сделать ошибку ярче всего тогда, когда следует рискнуть.

Большинство из тех, кто мог бы достигнуть успеха, когда нужно было действовать, спасовали перед необходимостью рисковать или позволили страху сломать себя. Если вы не хотите быть посредственностью, если вы всегда стремитесь к лучшему, если вы считаете, что рождены летать, а не ползать – не бойтесь совершать ошибок, позвольте им научить вас!

Многочисленные исследования биографии людей, которые добились успеха,  пестрят совершенными ими ошибками, иногда очень серьезными. Как вы считаете, эти люди стесняются своих ошибок? Вовсе нет, они благодарят Бога за то, что их совершили, многие признаются в том, что добились успеха лишь благодаря совершенным ошибкам, на пути к своей цели.

Как известно, не делает ошибок тот, кто совсем ничего не делает, а мы с вами – из числа тех, кто берет свою жизнь в собственные руки и сам творит ее. Так давайте же рассмотрим ситуации, в которых на ошибки можно реагировать по-разному, а заодно, и научимся грамотно к ним относиться.

Вы совершили ошибку. Как быть дальше?

1. До конца жизни (или долгое время)  можно корить и ругать  себя, критиковать себя мысленно и вслух, чтобы все услышали, какой вы неудачник.

2. Вновь и вновь возвращаться мысленно к тому что случилось и пытаться проанализировать ситуацию, как можно было изменить ход событий, что можно было сделать иначе. Разработать пошаговый план действий, как поступить в следующий раз, если подобное повториться.

3. Признать, что вы совершили ошибку. Осознать, что их совершают все, и это нормально. Похвалить себя за то, что попытались и помнить, что успех ждет вас впереди. Не сдаваться и идти дальше.

Как мы видим, только 3-ий способ позволяет двигаться вперед, не останавливаясь и не зацикливаясь на своих ошибках, не прокручивая их снова и снова.

Вы вольны выбирать, во что превратить собственные ошибки – в тяжкий груз неудачника или в топливо для новых свершений, в полезный опыт.

Не позволяйте себе сломаться, ведь это слишком легко и банально, вы можете больше.