Архив за Август 2013

Почему необходимо следить за своим внешним видом?

Янина Вайда | 25 Авг 2013 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

ВнешностьКто-то из великих сказал, что о наличии порядка в голове можно судить по состоянию рабочего места человека. Еще можно добавить, что внешний вид человека служит его отражением в жизни и является индикатором упорядоченности в мыслях, эмоциях и планах. Мы все разные, и выглядим, тоже по-разному, но существует один общий признак, которой не следует упускать из вида, если вы собираетесь улучшить качество своей жизни и добиться успеха в своем  деле – ухоженность и аккуратность, которые можно достичь нехитрыми средствами.

Умение следить за своей внешностью  является важнейшим жизненный навыком.

Почему так важно следить за своей внешностью?

Если вы такой человек, который обращает внимание на отсутствие лоска, опрятности и чистоты в других, вы должны понимать, что и вас самих также оценивают по внешнему виду ( по состоянию одежды, волос, ногтей, зубов и т.д) . Если же вы один из тех про которых говорят “не от мира сего”, то есть ваши мысли витают на уровне высших материй, а земные хлопоты вроде похода в парикмахерскую или необходимости в покупке новой одежды вы считаете ниже своего достоинства,  то вы преуменьшаете значимость зрительного восприятия и, скорее всего, упускаете из-за этого часть возможностей.

Важно понимать, что люди, по большей части, именно такие, как о них думают – падкие на опрятный внешний вид,  которые встречают по одежке и только потом обращают внимание на ум – тогда почему же не воспользоваться этим, если умом вас не обделила природа?

Еще одна существенная причина в пользу поддержания себя в отличной физической форме — это эффект аутотренинга: вы выглядите лучше изо дня в день, и  уровень вашей  уверенности в себе растет. Усилия, которые вы прикладываете, окупятся сторицей, так как и другие замечают ваш идеальный внешний вид, тем самым мотивируя вас и дальше ухаживать за собой. Нет ничего лучше уверенности в себе, которая отражается, как в зеркале, так и на всей вашей деятельности в целом, потому что через безупречный внешний вид появляется вкус к успеху.

Как следить за своей внешностью?

На чем основывается наша внешность? В первую очередь, это физическое состояние тела, в котором вы чувствуете себя комфортно. Я не буду призывать к достижению каких-либо общепринятых стандартов  красоты, речь не об этом. Главное, вам должно быть уютно и комфортно в своем теле! Если это не так, окружающие отлично это чувствуют и улавливают  вашу неуверенность.

Далее – ваша одежда. Вовремя избавляться от вышедших из моды, потерявших вид, и ставших большими/маленькими вещей – это важнейшее правило человека, который следит за собой. Также не стоит накупать много дешевых вещей, если ваш бюджет ограничен, лучше купить всего две-три, но хороших. Одежда имеет огромное значение в восприятии самого себя и при зрительном контакте с другими.

Ну, и в завершении – эстетически-гигиенические процедуры,  в число которых входят: аккуратная прическа, маникюр, уход за кожей, а также другие обязательные для опрятного внешнего вида мероприятия.  Важно соблюдать в этом деле регулярность, а это не так уж сложно, главное выработать привычку, которая формируется с помощью мотивации, усилия воли, а затем преобразуется в рутину – рутину, которая сопутствует ваш всегда ухоженный, нацеленный на успех образ.

Метки: , ,

О пользе смеха.

Янина Вайда | 06 Авг 2013 | Рубрика: Здоровье •  Ваш отзыв

польза смехаОбращали ли вы внимание, на то, что после смеха у вас поднимается настроение, возникает прилив сил и появляется желание жить активней? А ведь это неспроста! Получается,  что смеясь, мы совмещаем приятное с полезным! Прочитав эту статью до конца, вы узнаете, о том, какая польза кроется в таком бесхитростном явление, как смех.

Что же такое смех?

Это реакция организма, которая возникает при определенной ситуации, например, во время разговора, просмотра изображения и т.д. При смехе сокращаются мышцы диафрагмы, это благотворно воздействует на печень, селезенку, кишечник и желудок. Из чего можно сделать вывод, что смех улучшает пищеварение.

Смех держит в тонусе мышцы спины и живота. Во время смеха происходит сжигание калорий, и расслабляются мышцы на лице и шее, а в мозге вырабатывается гормон радости — эндорфин, от которого мы получаем заряд бодрости и отличного настроения, а также чувство благополучия. Существует всего три сильнейших стимуляторов эндорфина: шоколад, секс и смех. Если хотите почувствовать себя счастливым, сделайте так: скушайте плитку шоколада,  займитесь сексом,  а после этого посмейтесь (очередность можно менять), и вы почувствуете себя лучше всех.

Наверно многие замечали, что смех отлично справляется с болью, так, как смеясь, мы повышаем свой болевой порог.

смехУченые доказали, что смех улучшает нашу иммунную систему, делает наш организм устойчивее к различным формам инфекций и вредоносных вирусов. Более того, благодаря смеху снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Также важно отметить, что смех поможет избавиться  от ощущения постоянного напряжения, тревоги, стресса и многих других психологических расстройств.

Некоторые женщины ошибочно полагают, что из-за частого смеха и повышенной улыбчивости на лице могут появиться морщины. Это вовсе не так! На самом же деле, польза от смеха и улыбки состоит в том, что они держат в тонусе мышцы лица, а приток крови очень хорошо питает кожу, добавляя ей молодости и привлекательности.

Если вы обладаете талантом регулярно смешить окружающих, вы сможете улучшить свое социальное положение. Потому что смех рождает интерес у тех людей, которых забавляют ваши шутки. Вы будете магнитом для других. Запомните, что счастливый человек привлекает к себе!

И самое главное, всегда умейте посмеяться и над собой, это покажет окружающим, что вы можете адекватно реагировать на шутки в свой адрес.

Метки: , ,

Какие заботы появляются от офисной работы.

Янина Вайда | 04 Авг 2013 | Рубрика: Здоровье •  Ваш отзыв

Далеко не каждый живет своей работой, но то, что на ней мы находимся в течение долгих часов, является неоспоримым фактом. Ведем переговоры, принимаем пищу, занимаемся заработком денег, лишаемся здоровья и обзаводимся болячками. Сегодня я хотела бы поговорить о том, как влияет рабочее место на наше здоровье, и, как снизить негативное воздействие на организм.

Боли в спине от сидячей офисной работы. Что же делать?

Боли в спинеСамая простая рекомендация, которую можно дать – регулярно вставать со своего рабочего места и больше двигаться. По сути, не важно, как и куда: можно сходить к руководству, к коллегам, в столовую, подняться по лестнице, выйти на улицу и подышать 5 минут свежим воздухом – главное, систематически вставать и совершать прогулки.

Многие из нас помнят нормы чередования сидячей работы и движения еще со школы:  на 45 минут занятий, 10–15 минут перерыва. Чтобы не было застоя в мышцах, рекомендуется, как можно чаще вставать из-за рабочего стола. Если мы будем засиживаться, то может начаться акинезия (нарушение мышечного тонуса), гиподинамия, и, как следствие, изменения в позвоночнике и суставах, что в дальнейшем приведет к резкой осадке опорно-двигательного аппарата, а уже на фоне этого, могут развиваться другие, самые разнообразные заболевания.

Как сделать так, чтобы в офисе не продувало.

СквознякиКогда человек находится в сидячем положении – нагрузка на его опорно-двигательный аппарат и так велика, а тут новая напасть — поток холодного воздуха направленный в спину. Этого, конечно, нужно избегать:

— Ставьте температуру на кондиционере не ниже 24-х градусов и поднимайте жалюзи так, чтобы поток воздуха был направлен поверху.

— Не открывайте окна целиком, выставляйте только на режим проветривания.

 

Как не подцепить ОРЗ в офисе, где полно народу.

ОРЗ в офисеВ офисе созданы все условия для передачи болезнетворных бактерий и вирусов: теснота и скученность в рабочих помещениях, общие предметы пользования (чашки, кнопки, телефоны, дверные ручки и т.д), сухой воздух, редко проветриваемые помещения, неработающий кондиционер. Ну и полно работничков, которые предпочитают болеть, не отрываясь от производства. Этого вполне достаточно, чтобы коллеги по кабинету получили реальный шанс составить ему компанию, потому что воздух-то один, и кондиционер, его не очищает, а только разносит по всему офису.

Но уберечься от ОРЗ в офисе можно, для этого нужно, чтобы помещения регулярно проветривались, а заболевшие сотрудники стали лечить простуду в домашних условиях, а не на работе.

В офисе кругом компьютеры, как спастись от облучения.

За мониторомБыть параноиком насчет облучения от компьютеров особых оснований нет, так как к современной технике предъявляются достаточно жесткие сертификационные требования, следует просто соблюдать элементарные правила эксплуатации: правильно настроить монитор и не сидеть к нему ближе, чем на 50-70 см,  а также делать перерывы в работе.

Лучше обратите внимание не на саму технику, а на провода окружающие рабочее место. Смотанные, вперемешку разбросанные провода и силовые кабели, тянущиеся по всему кабинету, отличная среда для неблагоприятной электромагнитной обстановки на рабочем месте.

  • Размотайте все спутанные провода, а лучше всего свить их один.
  • Как можно дальше отодвиньте от себя оргтехнику (минимум на метр), и не окружайте себя ею, так как у нее сильное электромагнитное поле.
Метки: , ,