Архив за Август 2013

Почему необходимо следить за своим внешним видом?

Янина Вайда | 25 Авг 2013 | Рубрика: Психология •  Ваш отзыв

ВнешностьКто-то из великих сказал, что о наличии порядка в голове можно судить по состоянию рабочего места человека. Еще можно добавить, что внешний вид человека служит его отражением в жизни и является индикатором упорядоченности в мыслях, эмоциях и планах. Мы все разные, и выглядим, тоже по-разному, но существует один общий признак, которой не следует упускать из вида, если вы собираетесь улучшить качество своей жизни и добиться успеха в своем  деле – ухоженность и аккуратность, которые можно достичь нехитрыми средствами.

Умение http://blog.ludaprofi.info/inequality/1316.html следить за своей внешностью  является важнейшим жизненный навыком.

Почему так важно следить за своей внешностью?

Если вы такой человек, который обращает внимание на отсутствие лоска, опрятности и чистоты в других, вы должны понимать, что и вас самих также оценивают по внешнему виду ( по состоянию одежды, волос, ногтей, зубов и т.д) . Если же вы один из тех про которых говорят “не от мира сего”, то есть ваши мысли витают на уровне высших материй, а земные хлопоты вроде похода в парикмахерскую или необходимости в покупке новой одежды вы считаете ниже своего достоинства,  то вы преуменьшаете значимость зрительного восприятия и, скорее всего, упускаете из-за этого часть возможностей.

Важно понимать, что люди, по большей части, именно такие, как о них думают – падкие на опрятный внешний вид,  которые встречают по одежке и только потом обращают внимание на ум – тогда почему же не воспользоваться этим, если умом вас не обделила природа?

Еще одна существенная причина в пользу поддержания себя в отличной физической форме — это эффект аутотренинга: вы выглядите лучше изо дня в день, и  уровень вашей  уверенности в себе растет. Усилия, которые вы прикладываете, окупятся сторицей, так как и другие замечают ваш идеальный внешний вид, тем самым мотивируя вас и дальше ухаживать за собой. Нет ничего лучше уверенности в себе, которая отражается, как в зеркале, так и на всей вашей деятельности в целом, потому что через безупречный внешний вид появляется вкус к успеху.

Как следить за своей внешностью?

На чем основывается наша внешность? В первую очередь, это физическое состояние тела, в котором вы чувствуете себя комфортно. Я не буду призывать к достижению каких-либо общепринятых стандартов  красоты, речь не об этом. Главное, вам должно быть уютно и комфортно в своем теле! Если это не так, окружающие отлично это чувствуют и улавливают  вашу неуверенность.

Далее – ваша одежда. Вовремя избавляться от вышедших из моды, потерявших вид, и ставших большими/маленькими вещей – это важнейшее правило человека, который следит за собой. Также не стоит накупать много дешевых вещей, если ваш бюджет ограничен, лучше купить всего две-три, но хороших. Одежда имеет огромное значение в восприятии самого себя и при зрительном контакте с другими.

Ну, и в завершении – эстетически-гигиенические процедуры,  в число которых входят: аккуратная прическа, маникюр, уход за кожей, а также другие обязательные для опрятного внешнего вида мероприятия.  Важно соблюдать в этом деле регулярность, а это не так уж сложно, главное выработать привычку, которая формируется с помощью мотивации, усилия воли, а затем преобразуется в рутину – рутину, которая сопутствует ваш всегда ухоженный, нацеленный на успех образ.

Метки: , ,

О пользе смеха.

Янина Вайда | 06 Авг 2013 | Рубрика: Здоровье •  Ваш отзыв

польза смехаОбращали ли вы внимание, на то, что после смеха у вас поднимается настроение, возникает прилив сил и появляется желание жить активней? А ведь это неспроста! Получается,  что смеясь, мы совмещаем приятное с полезным! Прочитав эту статью до конца, вы узнаете, о том, какая польза кроется в таком бесхитростном явление, как смех.

Что же такое смех?

Это реакция организма, которая возникает при определенной ситуации, например, во время разговора, просмотра изображения и т.д. При смехе сокращаются мышцы диафрагмы, это благотворно воздействует на печень, селезенку, кишечник и желудок. Из чего можно сделать вывод, что смех улучшает пищеварение.

Смех держит в тонусе мышцы спины и живота. Во время смеха происходит сжигание калорий, и расслабляются мышцы на лице и шее, а в мозге вырабатывается гормон радости — эндорфин, от которого мы получаем заряд бодрости и отличного настроения, а также чувство благополучия. Существует всего три сильнейших стимуляторов эндорфина: шоколад, секс и смех. Если хотите почувствовать себя счастливым, сделайте так: скушайте плитку шоколада,  займитесь сексом,  а после этого посмейтесь (очередность можно менять), и вы почувствуете себя лучше всех.

Наверно многие замечали, что смех отлично справляется с болью, так, как смеясь, мы повышаем свой болевой порог.

смехУченые доказали, что смех улучшает нашу иммунную систему, делает наш организм устойчивее к различным формам инфекций и вредоносных вирусов. Более того, благодаря смеху снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Также важно отметить, что смех поможет избавиться  от ощущения постоянного напряжения, тревоги, стресса и многих других психологических расстройств.

Некоторые женщины ошибочно полагают, что из-за частого смеха и повышенной улыбчивости на лице могут появиться морщины. Это вовсе не так! На самом же деле, польза от смеха и улыбки состоит в том, что они держат в тонусе мышцы лица, а приток крови очень хорошо питает кожу, добавляя ей молодости и привлекательности.

Если вы обладаете талантом регулярно смешить окружающих, вы сможете улучшить свое социальное положение. Потому что смех рождает интерес у тех людей, которых забавляют ваши шутки. Вы будете магнитом для других. Запомните, что счастливый человек привлекает к себе!

И самое главное, всегда умейте посмеяться и над собой, это покажет окружающим, что вы можете адекватно реагировать на шутки в свой адрес.

Метки: , ,

Какие заботы появляются от офисной работы.

Янина Вайда | 04 Авг 2013 | Рубрика: Здоровье •  Ваш отзыв

Далеко не каждый живет своей работой, но то, что на ней мы находимся в течение долгих часов, является неоспоримым фактом. Ведем переговоры, принимаем пищу, занимаемся заработком денег, лишаемся здоровья и обзаводимся болячками. Сегодня я хотела бы поговорить о том, как влияет рабочее место на наше здоровье, и, как снизить негативное воздействие на организм.

Боли в спине от сидячей офисной работы. Что же делать?

Боли в спинеСамая простая рекомендация, которую можно дать – регулярно вставать со своего рабочего места и больше двигаться. По сути, не важно, как и куда: можно сходить к руководству, к коллегам, в столовую, подняться по лестнице, выйти на улицу и подышать 5 минут свежим воздухом – главное, систематически вставать и совершать прогулки.

Многие из нас помнят нормы чередования сидячей работы и движения еще со школы:  на 45 минут занятий, 10–15 минут перерыва. Чтобы не было застоя в мышцах, рекомендуется, как можно чаще вставать из-за рабочего стола. Если мы будем засиживаться, то может начаться акинезия (нарушение мышечного тонуса), гиподинамия, и, как следствие, изменения в позвоночнике и суставах, что в дальнейшем приведет к резкой осадке опорно-двигательного аппарата, а уже на фоне этого, могут развиваться другие, самые разнообразные заболевания.

Как сделать так, чтобы в офисе не продувало.

СквознякиКогда человек находится в сидячем положении – нагрузка на его опорно-двигательный аппарат и так велика, а тут новая напасть — поток холодного воздуха направленный в спину. Этого, конечно, нужно избегать:

— Ставьте температуру на кондиционере не ниже 24-х градусов и поднимайте жалюзи так, чтобы поток воздуха был направлен поверху.

— Не открывайте окна целиком, выставляйте только на режим проветривания.

 

Как не подцепить ОРЗ в офисе, где полно народу.

ОРЗ в офисеВ офисе созданы все условия для передачи болезнетворных бактерий и вирусов: теснота и скученность в рабочих помещениях, общие предметы пользования (чашки, кнопки, телефоны, дверные ручки и т.д), сухой воздух, редко проветриваемые помещения, неработающий кондиционер. Ну и полно работничков, которые предпочитают болеть, не отрываясь от производства. Этого вполне достаточно, чтобы коллеги по кабинету получили реальный шанс составить ему компанию, потому что воздух-то один, и кондиционер, его не очищает, а только разносит по всему офису.

Но уберечься от ОРЗ в офисе можно, для этого нужно, чтобы помещения регулярно проветривались, а заболевшие сотрудники стали лечить простуду в домашних условиях, а не на работе.

В офисе кругом компьютеры, как спастись от облучения.

За мониторомБыть параноиком насчет облучения от компьютеров особых оснований нет, так как к современной технике предъявляются достаточно жесткие сертификационные требования, следует просто соблюдать элементарные правила эксплуатации: правильно настроить монитор и не сидеть к нему ближе, чем на 50-70 см,  а также делать перерывы в работе.

Лучше обратите внимание не на саму технику, а на провода окружающие рабочее место. Смотанные, вперемешку разбросанные провода и силовые кабели, тянущиеся по всему кабинету, отличная среда для неблагоприятной электромагнитной обстановки на рабочем месте.

  • Размотайте все спутанные провода, а лучше всего свить их один.
  • Как можно дальше отодвиньте от себя оргтехнику (минимум на метр), и не окружайте себя ею, так как у нее сильное электромагнитное поле.
Метки: , ,