Что такое рассеянность? Ее причины и как улучшить память

| 08 Авг 2018 | Рубрика: Психология

Рассеянность — это неспособность к концентрации внимания. Является одним из самых частых симптомов плохой памяти.

Рассеянность имеет 3 основные причины:

 

  • Пониженный уровень внимания.
  • Повышенное внимание к одному объекту (гиперфокус), из-за чего человек не замечает другие события вокруг себя.
  • Необоснованное отвлечение внимания от объекта сосредоточения на ненужные мысли или окружающую среду.

Рассеянность – это психическое состояние, при котором у человека снижен уровень внимания и он часто отвлекается. Многие ученые считают, что это не диагноз а, скорее, симптом, а также, состояние, в которое человек сам себя вводит, считая, что ему скучно.

Есть мнение, что рассеянность – это такая уловка, к которой человек прибегает для того, чтобы не делать то, чего он не хочет. Мозг понимает эту команду и идет навстречу.

При этом рассеянность может появиться по причине головной боли, бессонницы, усталости, монотонном и однообразном времяпровождении.

Ранее говорилось о том, что большинство психологов и ученых не считают рассеянность физической проблемой, однако некоторые все же настаивают, что это именно так. Они полагают, что она может возникнуть в результате органического поражения головного мозга. Есть также мнение, что рассеянность связана с депрессией, только не всегда понятно, где причина, а где следствие.

Если говорить о лечении, то в первую очередь вам нужно обратиться к специалистам. В случае поражения головного мозга прописываются ноотропные препараты, вследствие депрессии назначаются антидепрессанты. Некоторые психиатры считают, что достаточно отдыха, нужного количества сна и практик для снятия стресса.

Как улучшить память?

 

Чтобы улучшить память, вам нужно подходить к проблеме комплексно. Вряд ли существенно поможет, к примеру, улучшение питания (хотя это и обязательный элемент) – необходимо вытаскивать свой организм из пропасти, фокусируясь на многих сферах жизни. Для начала просто перестаньте засорять его алкоголем, сигаретами и вредной пищей. Добавьте к этому хотя бы небольшие, но регулярные целенаправленные тренировки и результаты не заставят себя ждать.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Коментарии в Facebook

Powered by Facebook Comments

Метки: , ,

Отзывов нет

Ваш отзыв