Смех. Польза и важность для здоровья.

| 30 Июл 2015 | Рубрика: Психология

смехКак давно вы последний раз от души смеялись и как часто вы смеетесь вообще? Обычно дети смеются очень много, но с наступлением юности появляются новые заботы, обязанности, задачи и времени, а главное желания смеяться становиться все меньше.

Но интересно то, что жизнь человека, который стал редко смеяться, проигрывает жизни весельчака по большинству параметров. Сегодня мы поговорим о том, для чего нужно смеяться и как вернуть смех в свою жизнь.

Смех для здоровья

Начнем с того, что смех в целом очень полезен  для человеческого организма: он действует как эффективное и безвредное обезболивающее, при продолжительном смехе уходят головные боли, нормализуется состояние сердечно-сосудистой системы (прекрасная профилактика инфаркта для мужчин и женщин), повышается тонус мышц и улучшается эластичность кожи.

Смехотерапия очень полезна при заболеваниях дыхательных путей, а также благодаря смеху повышается иммунитет. Если ребенок смеется и улыбается около 300 раз в день, взрослый делает это в среднем всего 10-15 раз! Это неутешительная статистика, но нет ничего такого, что мы не могли бы изменить, если очень захотим.

Смех — отличное лекарство от стресса.

Смотрите различные юмористические концерты и передачи – всего за 30 минут смешного представления ваша нервная система способна восстановить силы, а организм – выработать гормоны счастья.

Также веселитесь вместе с друзьями – замените вечера за просмотром новостей и сериалов или обсуждением последних сплетен веселыми настольными играми, благо в продаже их великое множество. Так вы не только почувствуете себя лучше, но и поможете друзьям избавиться от львиной доли стресса.

И конечно, не бойтесь смеяться над собой. Часто мы боимся что-то пробовать (катание на лыжах, танцы) из-за того, что боимся выглядеть смешными. Если к любому из таких занятий добавить одного или нескольких друзей,  вы можете получить море удовольствия и посмеяться над своей неумелостью в начале. А в итоге, возможно, получите полезные навыки или любимое хобби.

Смейтесь как можно больше и будьте счастливы!

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Коментарии в Facebook

Powered by Facebook Comments

Метки: , ,

Отзывов нет

Ваш отзыв