Развитие силы воли.

| 27 Апр 2014 | Рубрика: Психология

Сила волиРазвить силу воли хотели бы многие… и большинству не хватает для этого силы воли! Удивительно, но факт – довольно часто мы являемся худшими врагами самим себе, закрывая перед собой путь к развитию и успеху. Главная причина этого феномена — недостаток хорошей мотивации, а также в ошибочном понимании такого явления как сила воли. Не нужно путать ее с самодисциплиной, которая, хоть и важна, но не заменит вам силы воли.

Развитие силы воли или намерения действовать происходит только на практике. Без каждодневных и регулярных активных занятий стать человеком с сильной волей невозможно. Прежде чем преступить к инструментам по развитию силы воли, важно помнить об распространенных ошибках на этом пути:

  • Первая, и самая основная – отсутствие единой цели. Чтобы этого не было, в определенный момент времени сосредоточьтесь только на достижении одной цели.
  • Вторая частая ошибка – забросить самомотивирование на полпути. По мере продвижения вперед вы должны не только отмечать каждую маленькую победу, подводить промежуточные итоги, хвалить и награждать себя, а также поддерживать первоначальный стимул. Будьте внимательны, двигаясь к своей цели, и не переставайте мотивировать себя, даже когда она уже достигнута.

Тренировка силы воли

Единственный верный способ добиться желаемого – это начать действовать моментально. Захотели, быстро спланировали и сразу сделали. Время в этом случае работает против вас, так как, чем больше времени проходит между этапами  «захотел» и «спланировал» или между «спланировал» и «сделал», тем меньше шансов, что вы вообще достигнете поставленной цели. Появляются отмазки, находятся причины, почему достижение этой цели сейчас не так уж и важно. Так что не теряйте времени! Действуйте!

Для того чтобы развить силу воли необходимо развивать осознанность и концентрацию. Сделать это можно так: в течение дня отмечайте все появляющиеся в голове «отмазки», когда перед вами стоит какая-то не очень приятная или интересная задача. Учитесь отмечать их про себя, а затем отбрасывать с помощью логики. Проговаривайте про себя, для чего вы этого делаете, и что получите, когда цель будет достигнута. Напоминайте себе об этом, если в процессе захочется все бросить.

Развить силу воли можно только с помощью маленьких побед, которые со временем будут становиться все более крупными и значимыми. А вот отбить охоту от желания что-либо менять в себе можно, поставив сразу невыполнимую или очень сложную задачу. Вот вам и замечательный повод все провалить, ругая и критикуя себя, понижать собственную самооценку и оправдывать свои неудачи отсутствием силы воли. Искренне желаю вам не выбирать данный вариант развития событий!

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Коментарии в Facebook

Powered by Facebook Comments

Метки: , ,

Отзывов нет

Ваш отзыв