Как сохранить хорошее настроение?

| 07 Июн 2016 | Рубрика: Психология

настроениеЛюбому из нас знакомо чувство грусти. Каждый испытывает ощущение мрачности и серости окружающего мира. В подобные моменты человеку кажется, что его ничто уже не избавит от унылости и тоски.

Как быть в таком случае? Как поднять настроение? Что нужно сделать, чтобы чувство радости не покидало вас? А если уж покинуло, то, как его вернуть?

В этой статье мы поговорим о тех методах, при помощи которых даже самый заядлый пессимист может превратиться в настоящего оптимиста.

Улыбка – отличное средство от плохого настроения. Поэтому нужно улыбаться чаще! Даже когда вам очень плохо, заставьте себя улыбнуться! Мышцы, отвечающие за улыбку, растягиваются и помогают улучшить настроение. Просто улыбнитесь соседям, друзьям, прохожим на улице. Тогда ваша искренняя улыбка заставит радоваться не только вас, но и окружающих. А это доставит вам еще больше положительных эмоций.

Оказывается, наше настроение связано с такими мелочами, как положение во время того, как мы стоим, сидим или ходим. Прямая и ровная походка способствует хорошему настроению. К тому же красивая ровная осанка – признак уверенности в себе. А если вы уверены в себе, то, несомненно, найдете, чему радоваться в любой момент вашей жизни.

Позитивные мысли улучшают внутреннее состояние человека. Поэтому, если вдруг вам в голову лезут дурные мысли, быстро гоните их прочь! Например, подумайте о том хорошем, что с вами произошло. Вспомните самый счастливый момент вашей жизни, постарайтесь ощутить те эмоции снова. И будьте уверены, что уже через несколько минут наступит новый этап вашей жизни, в котором все будет солнечно и прекрасно!

Хорошее настроение, как ни странно, приходит через желудок. Употребляйте в пищу шоколад, и вы вновь начнете радоваться жизни. Очень многие ароматы также положительно влияют на эмоциональную деятельность. Просто прислушайтесь к своему организму, и он подскажет, чего хочется вам на самом деле. Возможно, вам нужно вдохнуть аромат любимых духов.

Отличным стимулом для поднятия настроения является солнечный свет. Посмотрите в окно, заставьте себя улыбнуться солнышку . Пасмурные дни, кстати, очень часто являются факторами, которые заставляют грустить. В таком случае выпейте чашку горячего шоколада или чая со сладостями, поговорите с близким человеком, посмотрите фотографии с отпуска, насладитесь минутами уюта и покоя.

Еще один замечательный способ для поднятия настроения – любые физические упражнения под музыку. Пение также способствует поднятию хорошего настроения. В моменты пения, физических упражнений вырабатывается феромон – гормон счастья. Вы ощущаете себя счастливыми, забываете о злободневных проблемах и переключаетесь только на деятельность, производимую в данный момент.

Если вы отъявленный пессимист, попробуйте обновить свой гардероб. Чаще встречайтесь с позитивными, веселыми людьми, умеющими направить вас на положительные размышления.

И не забывайте о том, что счастливый человек выглядит гораздо привлекательней, чем угрюмый и настроенный пессимистически.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Коментарии в Facebook

Powered by Facebook Comments

Метки: ,

Отзывов нет

Ваш отзыв