Как поднять себе настроение?

| 04 Июл 2014 | Рубрика: Психология

плохое настроениеНаше душевное состояние подобно волнам – иногда оно высоко, на подъеме, а порой наступает спад. Нет ничего плохого и постыдного в том, чтобы иногда испытывать чувства грусти или раздражительности – это естественные вещи для любого из нас. Правда если плохое настроение посещает Вас все чаще и чаще и не собирается уходить или если вы просто хотите быстро поднять себе настроение, для этого есть множество приятных и действенных способов.

Огромное количество положительных эмоций мы получаем от общения с маленькими детьми и природы. Поэтому отправляйтесь с ребенком на прогулку (если нет своего, предложите родственникам забрать ребенка на день) и поддайтесь той естественной радости, источником которой он является.

Для того чтобы развеять негативные мысли и душевные терзания, съездите за город, поближе к природе. Если погода хорошая, походите босиком по траве или земле, поплавайте, позвольте воде забрать ваше плохое настроение, позагорайте на солнышке. Совершите прогулку в лес или гору, походите по лугу. Покопайтесь в земле, если у вас есть свой дачный участок.

Находясь у себя дома, включите бодрую, заводную музыку и потанцуйте перед зеркалом так, как вам хочется – выпустите плохие мысли и впустите позитив. Закачайте любимую музыку в плеер и отправляйтесь на прогулку. Улыбайтесь людям, открывайте новые места в своем городе, получайте удовольствие от пеших прогулок.

Занятия спортом отлично поднимают настроение, особенно это касается бега. Отправляйтесь на пробежку или беговую дорожку в фитнес-клуб: во время бега в голове проясняется, нехорошие мысли и эмоции покидают ум, а тело наполняется энергией и силой.

Если вам проще избавиться от плохого настроения в компании близких и друзей, позовите их на совместную прогулку, в театр, в кино или кафе. А благодаря поддержке друзей, смеху и новым впечатлениям настроение поднимется в раз.

У каждого из нас есть любимые книги и фильмы, которые можно  с удовольствием перечитывать и пересматривать бесконечное число раз – выберите из них то, что гарантированно повеселит и обрадует вас и используйте это в борьбе за хорошее настроение. Так же можно попробовать сеть на несколько минут перед зеркалом, и улыбаться своему отражению – это самый легкий и верный способ поднять себе настроение.

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Коментарии в Facebook

Powered by Facebook Comments

Метки:

Отзывов нет

Ваш отзыв