Как бороться со стрессом?

| 06 Июн 2017 | Рубрика: Психология

Каждый знает о пагубном влиянии стресса на организм. В современном мире человек видит рекламу, которая предлагает ему купить различные лекарства, позволяющие эффективно справляться со стрессом. Это наводит на мысль, что стресс чем-то схож с обычной простудой. Съел таблетку и сразу все прошло. Но это сильно упрощенное понимание данной проблемы.

Стресс, довольно непростая реакция, которая появляется в человеческом организме в ответ на внешние и внутренние раздражители. Стресс оказывает влияние и на тело, и на мозг. Поэтому, лучше всего обратиться к врачу — специалисту, который поможет разобраться в том, откуда возникает стресс.

Что же такое стресс?

Возможно, читатель вы будете удивлены, когда узнаете, что стресс, с которым мы так бескомпромисcно боремся, это защитная реакция организма, которая помогает нам выживать в экстремальный ситуациях.

Ведь что происходит во время стресса?

Наши движения становятся быстрыми и четкими, а реакция — молниеносной. В некоторых случаях необъяснимым образом возрастает физическая сила.

Почему же мы пытаемся бороться со стрессом?

Боремся потому что в нашей действительности большинству людей не приходится постоянно опасаться за себя и своих близких. А вот сама жизнь в больших городах заставляет организм все чаще переключаться на этот режим постоянной защиты. Причин существует много. Это и приводит к большому количеству физических и психических расстройств. И тут помогут не таблетки, а консультации психолога и некоторые полезные советы, которые позволят человеку расслабиться и вернуть организм в его привычное состояние.

Несколько полезных советов о том, как справиться со стрессом:

 

  • Необходимо, чтобы у вас было такое место, где можно полностью расслабиться и отстраниться от забот. Это может быть уютная комната в собственной квартире или какое-то место на природе. Старайтесь как можно чаще пользоваться этой возможностью. Лучше всего ежедневно.
  • Стресс требует усиленной работы всех систем организма. Так, дайте ему поработать в этом режиме. Здесь помогут экстремальные виды спорта. Действительно после экстрима обязательно наступает облегчение.
  • Помните, что стресс может быть причиной ваших внутренних волнений и переживаний. Это может быть чувство вины, нехорошие детские впечатления и много другое.

 

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Коментарии в Facebook

Powered by Facebook Comments

Метки: ,

Отзывов нет

Ваш отзыв