Практикуем медитацию

| 22 Ноя 2018 | Рубрика: Парапсихология

Практика медитации уходит корнями в глубокую древность. Люди обнаружили её удивительный эффект ещё задолго до всех духовных учений.

Суть медитации — добиться избавления сознания от любых посторонних мыслей, но для начала нужно научиться концентрировать свой разум на одной вещи. Однако и это не является далеко непростой задачей. Остановить свой внутренний диалог непросто.

Чтобы добиться прогресса в медитации, нужно заниматься этим регулярно каждый день. Но с темпом жизни современного человека может и не найтись времени на медитацию днём. Поэтому, если медитировать с утра, с большим успехом можно добиться улучшений в медитации.
Стоит придерживаться такого подхода всего неделю и результат не заставит себя долго ждать.
Человек заметит, что пробуждения станут легче, а эмоциональное состояние после медитаций улучшится.

Основные моменты медитации утром

Люди, которые практикуют медитацию по утрам выделяют следующие вещи:
1.В связи с тем, что с утра люди обычно не думают о серьезных вещах — легче сконцентрироваться на процессе. Можно это делать в полной тишине или под мантры.
2.Медитация требует регулярности. Упражнения каждое утро с лёгкостью вырабатывают в человеке режим. Ведь проще проснуться минут на пятнадцать и сразу же приступить к духовным практикам, чем пытаться найти время днём.
3.Также утренняя мотивация идеальное время для постановки целей и задач на день. Не стоит забывать и о том, что в это время можно запрограммировать своё подсознание на определённые вещи.
4.Важна также и поза медитации. Если тяжело просыпаться рано утром, то не стоит медитировать лёжа. Идеальной позой считается поза сидя, с открытыми глазами
, направленными в одну точку. И лучше не медитировать в кровати.

Утро символизирует собой обновление и очищение. Приступать к медитация следует только с таким настроем. Только сам человек решает, какие вещи он пустит в своё сознание, а какие его не будут совершенно волновать.

Хорошей практикой будет медитировать и вечером перед сном, когда можно подвести итог всему прошедшему дню. Утром наши тела расслаблены и легче сконцентрироваться на своём дыхании или сердцебиении. Сделать же это днём, когда тело и мышцы напряжены является несколько более трудной задачей.
Пробуждение с парой минут медитации ничем не хуже пробуждения с парой чашек кофе. Медитация наполнит человека энергией и бодростью на весь последующий день.

Отзывов нет

Ваш отзыв