Что такое счастье и полноценная жизнь?

| 27 Дек 2019 | Рубрика: Психология

Успешная жизнь зиждется на счастье, собственном предназначении, смысле и целостности.
Субъективное благополучие — общая удовлетворенность жизнью в сочетании с частыми переживаниями позитивных эмоций и относительно небольшим количеством негативных эмоций.

Личностные характеристики

В определенной степени некоторые люди по своему темпераменту более склонны к счастью, независимо от жизненных событий. В целом, счастливые люди более экстравертированы, оптимистичны и беззаботны. Эго сочетание, вероятно, изменяет баланс положительных и отрицательных эмоций, которые испытывает индивидуум.

Цели и счастье

Мы можем узнать об этом больше, проанализировав цели людей. Чтобы понять, счастлив ли человек, полезно спросить себя: «Чего этот индивидуум пытается достичь в жизни? Насколько ему или ей удается достичь своих целей?»
Хотите ли вы быть здоровыми и физически крепкими? Хотите ли иметь высокую успеваемость в школе? Хотите, чтобы вас любили друзья? Владеть собственным супермаркетом? Собственным «Феррари»?

Цели, которые преследуют люди, значительно варьируют между собой. Тем не менее мы можем сделать одно обобщение, согласно которому люди склонны быть более счастливыми, если они достигают своих личных целей. Это особенно верно в том случае, если вы чувствуете, что ежедневно приближаетесь к ним, достигаете промежуточных целей, ведущих к долгосрочным, жизненным целям. Значимость личных целей помогает объяснить, почему конкретные обстоятельства так мало говорят нам о счастье.

Так что же составляет полноценную жизнь?

Жизненное предназначение и смысл являются важными источниками благополучия в середине жизни. Фактически это верно в отношении любого периода жизни. Полноценная жизнь должна быть и счастливой, и осмысленной.
Мы с наибольшей вероятностью будем испытывать ощущение осмысленности нашей жизни, если мы действуем исходя из целостности. Любопытно, что этот вывод согласуется с анализом, проделанным психологом Эриксоном. Хотя молодых людей могут больше занимать достижения и внешние цели, с возрастом целостность становится все более важной.
«Будь верным самому себе» — возможно, это звучит подобно избитому штампу, однако эго неплохая отправная точка для поисков счастья и удовлетворения своей жизнью.















Метки : ,

Ваш отзыв

Способность отличать фантазию от реальности

| 19 Дек 2019 | Рубрика: Психология

Очень важной считается способность отличать фантазию от реальности. Если речь идет о собственной фантазии, этот вопрос решается более-менее надежно: созданные образы воспринимаются лишь как часть общей воспринимаемой ситуации.

Поэтому даже если мы выдаем желаемое за действительное (обманываем других), себя обмануть труднее. Хотя если мы находитесь в перевозбужденном состоянии и сильнее воспринимаем собственные размытые эталоны, чем внешние сигналы, мы теряет способность отличать реальность от фантазии. Такое явление называется галлюцинациями.

Галлюцинации могут возникать вследствие алкогольного, наркотического и токсического отравления (например, при белой горячке) или при психическом заболевании, ослабляющем связь мозга с внешним миром. Так, шизофреник может больше доверять своему внутреннему видению ситуации, даже если это противоречит всему на свете.

Отличать чужую фантазию от реальности раньше не представляло труда. Экран кинотеатра или телевизора занимал лишь часть поля зрения, поэтому ощущение реальности сохранялось. Но главной целью развития технологии была и остается попытка сделать искусственно созданную ситуацию как можно более похожей на реальность.

Вместо безобидных телевизоров теперь появляются системы «виртуальной реальности», в которых искусственные образы занимают все поле зрения, только искусственные звуки воспринимаются слухом, все больше возможности для мышечного воздействия на искусственную ситуацию (причем, даже с обратной связью!).

Наверное, недалеко то время, когда и запахи будут синтезироваться в таких системах. В этом случае единственной возможностью отличить реальность от вымысла останется предварительно сформированное представление о том, что это всего лишь игра. Но если развитие технологии достигнет такого уровня, что объективно отличить по косвенным признакам реальность от вымысла будет невозможно, то Вам будет все труднее убедить своего ребенка, что это лишь игра. Или, наоборот, будет трудно убедить, что жизнь реальна и что она интереснее электронных игр. В воздействии таких игр на мозг слишком многое аналогично действию наркотиков.

Фантазирование по своей сути является одним из способов достижения ситуации удовлетворения.
Скука может не только предпринимать физические действия по отношению к внешнему миру, но и самостоятельно синтезировать новые образы и таким образом само удовлетворяться. Многие согласятся с тем, что фантазированием занимаются в основном те, у кого не слишком разнообразная и хорошая жизнь.
В то же время фантазирование — это единственная возможность создать что-то новое. Значит, все новое создается потому, что перестает удовлетворять старое. Неудовлетворение — основной двигатель прогресса.















Метки : ,

Ваш отзыв

Разделяйте тело и сознание

| 29 Ноя 2019 | Рубрика: Парапсихология

Мы привыкли лелеять свои эмоции, придавая чрезмерное значение негативным переживаниям и не думая при этом, сколько лет полноценной жизни они отнимают и сколькими болезнями мы им обязаны.

В чем корень ошибки?

Большинство людей неосознанно убеждено, будто бы приближению старости и смерти препятствуют разнообразные телесные наслаждения — деликатесная и обильная пища, комфорт, минимизирующий физические усилия, праздность, возможность переложить свои обязанности на чужие плечи, погоня за яркими и необычными сексуальными удовольствиями, а также почести и прославления. А поэтому все то, что мешает непрерывно наслаждаться, вызывает в одних людях острые негативные переживания — вражду, ненависть, а в других — тягостную тоску, ощущение своей неполноценности или неудачливости. Но в обоих случаях это влечет за собой нарушения здоровой жизнедеятельности организма, деформирует или вовсе уничтожает хорошие личностные задатки и таланты.

Люди ошибочно отождествляют сознание с телом, и из этого отождествления рождается извращенное бессмысленное себялюбие, не имеющее ничего общего с истинной любовью и уважением к себе как к Человеку. Подобное себялюбие находит мнимую поддержку в якобы научных представлениях о том, что со смертью тела гибнет и индивидуальное сознание.

Но в действительности материалистическая наука лишь принимает такое положение в качестве постулата, ибо доказать уничтожимость сознания никто из ученых и не взялся бы. Более того, считая головной мозг «органом» мышления, современные биологи давно отказались от тезиса вульгарных материалистов, будто «мозг выделяет мысль, как печень — желчь». Природа сознания до сих пор не изучена и, несмотря на обилие разнообразных исследований и публикаций, все еще остается для науки неразрешимой загадкой. А значит, нет никаких научных оснований слепо веровать в то, что сознание прекращает существовать в момент телесной смерти.

Страх смерти, произрастающий из ошибочного отождествления тела и сознания, то есть из невежества, абсолютно бесполезен для сохранения жизни. Полностью находясь во власти этого тяжкого переживания, человек утрачивает способность принимать продуктивные решения, так как разум оказывается парализованным.

Практикуя созерцание отвратительных объектов, буддийские йоги полностью освобождаются от разрушительной привычки носиться с собственными негативными эмоциями и психологическими проблемами и уничтожают в себе животный ужас перед небытием. Им открывается принципиальная неуничтожимость сознания, продолжающего свое существование и после разрушения этой временной телесной оболочки.















Метки : , , ,

Ваш отзыв

Как доводить дело до конца?

| 14 Ноя 2019 | Рубрика: Психология

В погоне за тем, чтобы успеть сделать, как можно больше всего, мы часто распыляемся на большое количество дел и обычно бросаем часть из них наполовину. Нам не составляет труда взяться за новое дело, а столкнувшись со сложностями, в процессе выполнения, или загоревшись, свежей идеей, с такой же легкостью бросаем.

Сегодня, мы поговорим о том, как доводить  дела до конца?

Не нужно пытаться сделать все и сразу. Разбейте основную задачу на несколько небольших частей и постепенно двигайтесь к цели. И самое главное – не останавливайтесь;

Не следует пытаться сделать все идеально, на это может уйти слишком много времени. Начните с главного, постарайтесь справиться с ним как можно быстрее, а потом корректируйте;

Составьте список целей, разбив его на приоритетные и второстепенные задачи. Постарайтесь не откладывать ничего на потом, а, закончив дело, вычеркните его из списка – это очень приятный момент и отличный стимулятор;

Сосредоточьтесь на одном деле, и старайтесь не отвлекаться на другие. Ведь вы помните, что происходит с теми, кто гонится за двумя зайцами сразу. Избавьтесь от основных пожирателей времени: не включайте компьютер и телевизор;

Попросите кого-нибудь из близких проконтролировать вас. Сообщайте ему о своих планах и целях, а также  сроках, уже проделанной работе и результате вашей деятельности;

Не тратьте время и энергию на ненужные размышления. Принимайтесь за дело сразу, как приняли решение в его пользу.

Ничто не доставляет большего удовольствия, как наблюдать результат своего труда, особенно если сам процесс доставлял радость!















Метки : ,

Ваш отзыв

Как устроен наш мозг?

| 28 Окт 2019 | Рубрика: Психология

Оказывается, большая часть мозга активна почти все время. Но не все его зоны работают на 100 % одновременно. Даже сон требует высокой активности нейронов. А еще, точный процент использования мозга зависит от самого человека.

Существуют три главные зоны мозга:

—  большой мозг

—  мозжечок 

—  ствол мозга

Мозг хранит всю информацию, которую мы собираем при помощи пяти чувств — зрения, обоняния, осязания, вкуса и слуха. Высшие функции, то есть те, что затрагивают эмоции и обработку собранной чувствами информации выполняются в большом мозге, который состоит из левого и правого полушарий. Левое полушарие отвечает за речь и аналитику происходящего, за логику. А правое – за креативность, интуицию, распознавание лиц, чтение. У левши лучше развито правое полушарие, у правшей – левое.

Мозжечок управляет общей координацией. Он отвечает за то, что мы можем ходить, сидеть, стоять, держать осанку и равновесие.
Ствол мозга находится у его основания и крепится к спинному мозгу. Без него мы бы не смогли пошевелиться!
Для работы всех областей мозга одновременно потребовалась бы вся кровь в организме, что отняло бы питание у всех остальных органов.

Применение стопроцентной мощности мозга заставило бы нас тратить на это всю нашу энергию. Проще говоря, мы бы постоянно хотели есть!

Мы эволюционировали ровно до того уровня, до которого следовало, то есть, наши тело и мозг находятся в равновесии. Наша способность к обучению, хоть и не безгранична, но больше зависит от концентрации внимания, времени сна и пройденных возрастных этапов.

Вот такой вот наш мозг!















Метки : ,

Ваш отзыв

Влияние стресса на организм

| 15 Окт 2019 | Рубрика: Парапсихология

Наша жизнь, как правило – это сумасшедшие ритмы и спешка, которые сопровождаются регулярными стрессами. Помимо того стрессовая ситуация может возникнуть в любом месте, например, на работе,  в транспорте, и даже дома. Выгоды из данной ситуации наш организм не получает никакой, но и вредоносного влияния стресса можно избежать, если быстро с ним справиться и не принимать близко к сердцу произошедшее.

Намного серьезней обстоят дела, если организм подвергнут воздействию постоянной депрессии.

Учеными доказали тот факт, что стресс оказывает отрицательное влияние на иммунную систему человека, а длительное депрессивное состояние ослабляет все защитные функции организма.

Вследствие чего дают о себе знать различные заболевания простудного характера, обостряется гипертония, повышается риск развития астмы и даже раковых клеток. Ухудшается обмен веществ, обостряются сердечно-сосудистые заболевания, не выдерживает нервная система. Причиной столь малоприятных явлений являются гормоны, которые пагубно влияют на иммунитет, их в стрессовой ситуации в недопустимом количестве выделяют надпочечники. В эти неплагоприятные моменты активизируются вирусы, которые до поры до времени находятся в клетках человека в спящем состоянии. Нервное состояние является для них прекрасным моментом для атаки, они просыпаются и способствуют стремительному развитию заболеваний.

Как предотвратить развитие заболеваний, вызванных стрессами?

Для предотвращения развития негативных последствий, вызванных депрессиями и регулярными стрессами, вам следует всегда быть уверенным в себе и в собственных силах. Если вы убеждены в положительном исходе даже самой сложной ситуации, в которой можете оказаться, значит, вы подсознательно защищаете себя от ненужных и неприятных переживаний.

Чтобы настроиться на позитивную волну и освободится от нервозного состояния, необходимо придерживаться простых советов. Записаться на массаж и регулярно принимать горячие ванны, освоить  дыхательную гимнастику, заниматься смехотерапией и медитацией.

Врачи советуют употреблять в пищу, продукты богатые серотонином, он повышает настроение, улучшает душевное состояние, а также способствует крепкому и здоровому сну.

Чаще улыбайтесь, помогайте организму справляться со стрессами и хвори начнут вас обходить стороной!















Метки : , ,

Ваш отзыв

Как стать раскованнее?

| 30 Сен 2019 | Рубрика: Психология

Почему мы стесняемся?

Порой мы с завистью наблюдаем за людьми, которые с легкостью и без напряжения общаются с окружающими, запросто заводят разговор, смеются, острят, всячески привлекают к себе внимание. И так же хочется хотя бы раз почувствовать себя на их месте, оказаться в центре внимания. Так в чем же дело? Зажатость? Стеснение? Комплексы? А может и все вместе?

 Большинство психологов связывают такие чувства с травмами, полученными в детстве. С ранних лет по каким-то причинам человек начинает замыкаться в себе, а ведь именно с детства необходимо начинать развивать общительность и коммуникабельность. Во взрослой жизни без этих качеств никуда. Работа подразумевает под собой взаимодействие в коллективе, общение на профессиональные темы. В личной жизни зажатость не позволяет целиком отдаваться чувствам и радостям, отсюда и скованность в интимной жизни.

Чаще всего бывает, что нам необходим всего лишь толчок к преодолению скованности. Что же тут может помочь? Самым распространенным способом избавиться от зажатости являются танцы. Благодаря занятиям танцами можно не только научиться владеть собственным телом, но и разумом.

Разум и тело крепко связаны между собой и частенько различные мысли мешают нам расслабиться и наслаждаться общением. Не зацикливайтесь на самоконтроле, не думайте постоянно о том, что Вы что-то скажете не так или не так посмотрите.

Многие люди начинают злоупотреблять алкоголем. Почему? А потому, что благодаря ему мы расслабляемся и не думать о плохом. Посторонние мысли нам препятствуют трезво и адекватно смотреть на вещи. Мы очень часто оцениваем себя и зависим от мнения окружающих.

Избавиться от этого очень непросто. Есть разные методики у психоаналитиков, но мало кто пойдет с подобной проблемой к врачу. На сегодняшний момент одним из вариантов являются разнообразные курсы или тренинги личностного роста, например, актерского мастерства. Вы может, и не собираетесь становиться актером, но их программа ориентирована на снятие телесных зажимов и это своего рода психологическое раскрепощение.

Нужно искать, работать над собой и преодолевать сложности. Окружающий мир очень интересен и нет времени на стеснение и зажатость.















Метки : ,

Ваш отзыв

Как стать более общительным?

| 22 Сен 2019 | Рубрика: Психология

Если у вас не очень хорошо обстоят дела в разговоре с другими людьми, то возникает закономерный вопрос, как же стать общительнее?

Можно ли их развить вообще, или это качество, которое появляется с рождения  и вам оно просто не дано?

Как показывает практика, большинство из нас рождается без развитых навыков общение, лишь небольшая часть обладает этим с детства. Но не следует огорчаться по этому поводу, потому что практически каждый человек может научиться быть более общительным, использую специальные упражнения, как спортсмен, развивает силу или выносливость.

Несколько полезных советов о том, как развить навыки общения:

 

  • Всегда проявляйте искренний, не показной интерес к окружающим вас людям, вы станете более честно относиться к ним, и они это почувствуют.
  • Постарайтесь найти достоинства в человеке, даже если он вам неприятен. Пусть он почувствует свою уникальность и значимость. Попытайтесь понять поступок другого человека, не осуждайте его, не разобравшись в ситуации и мотивах. Не атакуйте его, чтобы он не занял оборону против вас.
  • Почаще улыбайтесь, будьте вежливыми и доброжелательными, это дает отличный эффект, вспомните, у кого вы с большим удовольствием покупаете, у угрюмого или веселого продавца?
  • Собственное имя человека, лучше всего ласкает его слух. Попробуйте в беседе, почаще обращаться по имени, или по имени и отчеству. Этим секретом мало кто пользуется.
  • Ведите беседу не только о том, что интересно вам. Следует выяснить, что интересует вашего собеседника, и завести разговор на интересующую его тему.
  • Не нужно перебивать вашего собеседника, научитесь слушать. Это поможет ему расслабиться и, доверившись, рассказать вам то, что вы не узнали бы, даже задавая прямые вопросы.
  • Поменьше говорите, а слушайте побольше. Важно помнить, что у каждого из нас есть собственные вкусы и взгляды на происходящее, и жизнь вообще. Не следует осуждать эти взгляды, даже если они вам кажутся нелепыми. Другой человек имеет право на собственное мнение, так же, как и вы имеете право на свое. Постарайтесь встать на место своего собеседника и увидеть мир его глазами. Данный прием поможет вам лучше понять человека.














Метки : ,

Ваш отзыв